A lista de reprodución perfecta para o adestramento abdominal

Contido

• Revisión de

A maioría das listas de reprodución de adestramento están deseñadas para impulsarte a través de rutinas que implican moitos movementos rápidos e repetitivos: correr, saltar á corda, etc. Isto normalmente significa que están formadas por cancións con 120 pulsacións por minuto (BPM) ou máis. Pero traballar no teu núcleo require cancións máis lentas para que coincidan co teu ritmo. En lugar de tentar crear unha lista de reprodución de exercicios de abs, as cancións que aparecen a continuación representan unha sucesión de BPM: 70, 75, 80... ata 115 BPM. Póñeaos a proba durante a próxima sesión de esculpido para saber que tempo coincide perfectamente coa túa rutina. Unha vez determinado o teu BPM ideal, podes concretar a túa lista de reprodución con máis cancións da mesma velocidade para crear a banda sonora perfecta para esculpir o teu núcleo.

OneRepublic - Feel Again - 70 BPM

Florence and the Machine - Dog Days Are Over - 75 BPM

The Lumineers - Ho Hey - 80 BPM

Janelle Monae & Big Boi - Tightrope - 85 BPM

Katy Perry - Roar - 90 BPM

Eminem - Berzerk - 95 BPM

Rosa - Brillo no aire - 100 BPM

M83 - Cidade da medianoite - 105 BPM

Maroon 5 e Wiz Khalifa - Teléfono de pago - 110 BPM

Haim - The Wire - 115 BPM

Para atopar máis cancións de adestramento, consulta a base de datos gratuíta en Run Hundred. Podes navegar por xénero, tempo e época para atopar as mellores cancións para axitar o teu adestramento.

Revisión de