Que é unha pelota de cacahuete e pode reducir o traballo?

Contido

• Cal é o alboroto destas cousas?
• Está ben, pero que di a investigación?
• Como usar unha pelota de cacahuete
• Posición de lado
• Posición de choque
• Boca de incendios
• Empurrando
• Recomendacións de compra
• A comida para levar

Ilustración de Alexis Lira

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Probablemente xa escoitou falar dunha bola de parto. É grande, redondo e hinchable, ideal para abrir a pelvis durante o parto. Pero que carallo é unha pelota de cacahuete?

Ben, a mesma idea aplícase aquí. É unha "bola" que se usou por primeira vez en consultorios de fisioterapia, pero agora tamén se usa durante o parto e o parto. Ten unha forma de cáscara de cacahuete oblonga (de aí o nome) que cae no centro para que poida envolver as pernas ao seu redor.

Podes usar unha bola de parto tradicional no chan para saltar ou encorvarte durante o parto. Para os que paren na cama, por exemplo, por ter unha epidural, estar canso ou ter preferencia persoal, hai beneficios similares cunha pelota de cacahuete. Vexamos de preto as afirmacións e a investigación.

Cal é o alboroto destas cousas?

As bolas de cacahuete poden axudar durante a primeira e segunda etapa do parto. Isto significa que podes usalos mentres o pescozo do útero está a facer o traballo para dilatarse ata 10 centímetros (cm) e despois de novo na fase de empuxe.

A principal afirmación que hai é que unha bola de cacahuete pode axudar ás mulleres que están na cama a abrir a pelvis dun xeito similar a unha bola de parto que pode axudar no chan. Abrir a pelvis é fundamental para que o bebé se abra máis facilmente pola canle de parto. (E canto máis doado, mellor, como podes imaxinar!)

Outro posible Os beneficios de usar unha pelota de cacahuete durante o parto inclúen:

• redución da dor
• tempo de traballo acurtado
• redución da taxa de parto por cesárea
• redución da taxa doutras intervencións, como fórceps e extracción ao baleiro

A blogueira de saúde Katie Wells en Wellness Mama comparte que tamén podes obter beneficios usando bolas de cacahuete a finais do embarazo. Segundo Wells, sentarse nun pode aliviar a presión nas costas e fomentar unha boa postura. A súa doula incluso suxeriu arrodillarse ou apoiarse na pelota para mover o bebé a unha posición de parto favorable antes do parto.

Está ben, pero que di a investigación?

Obtén isto: as investigacións de 2011 non só din que a pelota de cacahuete pode acurtar o traballo, os resultados din que pode acurtar a primeira etapa ata 90 minutos. E a segunda etapa, empurrando, pode reducirse en aproximadamente 23 minutos de media. Suma eses números e iso case che atopa ao teu bebé dúas horas antes!

Cando se trata de dor, unha revisión de 2015 sobre todo tipo de bolas de parto mostrou que as mulleres que as usan vexan melloras significativas. Por que? Mover posicións durante o parto pode axudar coa dor e a pelota de cacahuete fomenta o movemento.

Se estás planeando unha epidural contra a dor, quizais te preocupes que o uso dunha pelota diminúa os seus efectos. Pero a evidencia anecdótica suxire que non hai necesidade de preocupación.

De feito, varias nais que compartiron as súas historias de nacemento pediron que deixasen de usar unha pelota de cacahuete porque sentían unha intensa presión, pero non dor. O que estas mulleres pronto descubriron é que a presión debíase a alcanzar rapidamente a completa dilatación despois de usar a pelota.

E en canto ás taxas de cesárea, nun pequeno 2015, o 21 por cento das mulleres que tiñan epidurales pero non usaban unha bola de cacahuete necesitaban partos por cesárea. Isto compárase cun só 10 por cento das mulleres que tiñan epidurales pero usaron a pelota.

Este estudo limitouse a un só departamento de parto e parto, pero aínda así é prometedor. Apoia a idea de que a pelota abre a pelvis para axudar ás posibilidades de parto vaxinal.

Agora, para (posiblemente) estalar esta doce burbulla: non todas as investigacións tiveron resultados tan alucinantes.

Un 2018 non se amosou calquera diferenza importante no tempo que se tardou en dilatarse por completo ou no tempo de traballo activo entre as mulleres que usaron unha pelota de cacahuete e as que quedaron sen. Non só iso, senón que este mesmo estudo mostrou que as taxas de cesárea entre os dous grupos tampouco eran moi diferentes.

O punto de partida? A investigación inicial é prometedora, pero son necesarios estudos máis amplos.

Como usar unha pelota de cacahuete

A túa forma de usar a pelota de cacahuete depende de ti e do que se sente ben. Hai certas posicións que poden funcionar mellor, especialmente se tivo unha epidural. Proba unha variedade de posicións, pero tenta moverse polo menos cada 20 a 60 minutos para manter unha boa circulación e fomentar o progreso.

Posición de lado

Deite no seu lado dereito ou esquerdo na cama. (Facelo favorece un bo fluxo de osíxeno e sangue á placenta.) Despois:

• Coloque a pelota de cacahuete entre as coxas e envolve as dúas pernas ao redor dela, abrindo a pelvis.
• Manteña as pernas lixeiramente dobradas, pero baixas debaixo de ti.
• Para probar algo un pouco diferente, tamén podes levar as pernas máis arriba cara ao abdome para que esteas en cuclillas na cama.

Posición de choque

Siga as mesmas instrucións, pero eleve a parte superior da cama do hospital (se está nunha) a uns 45 graos. Deste xeito, a cabeza está arriba e a gravidade está a traballar contigo. A partir de aí:

• Xira a parte superior do corpo para abrir a pelvis.
• Trae o balón horizontalmente debaixo da perna superior nunha estocada.

Isto abre a pelvis nunha dirección diferente e pode ser unha boa variación para probar.

Boca de incendios

Que dicir? (Estas posicións poden ter algúns nomes interesantes.) Para este:

• Coloque as mans na cama cun dos xeonllos de xeonllos.
• Coloque o xeonllo e o pé da outra perna sobre a pelota de cacahuete.
• Se podes, asegúrate de que a pelota estea na parte inferior da cama e baixala un pouco.

Esta posición pode axudar ao seu bebé a xirar mentres se move pola canle de parto.

Empurrando

Hai dúas formas principais de usar a pelota de cacahuete para empurrar. O primeiro está nunha posición lateral tendida:

• Move o corpo á posición de lado.
• Eleva a parte superior da cama ata un ángulo de 45 graos para axudar a mover o bebé máis baixo na canle de parto.

O segundo está nunha posición inclinada cara a adiante:

• Descansa sobre as mans e os xeonllos.
• Usa a pelota de cacahuete como unha almofada para a parte superior do corpo.

Unha vez máis, a gravidade axuda ao seu bebé a baixar para o parto.

Consulta estes vídeos de YouTube para obter máis exemplos de uso dunha pelota de cacahuete durante o parto:

• Pelota de cacahuete para traballo (posicións básicas e avanzadas)
• Usar a pelota de cacahuete durante o parto e o parto

Recomendacións de compra

En primeiro lugar, a versión gratuíta (porque a todos nos gusta de balde!): Chama antes para ver se o teu hospital ou centro de parto proporciona bolas de cacahuete para usar durante o parto.

Tamén podes mercar un para usalo na casa ou se está a ter un parto na casa. Ten en conta que terás que escoller a adecuada, xa que as bolas de cacahuete teñen catro tamaños diferentes: 40 cm, 50 cm, 60 cm e 70 cm.

Como escolle o tamaño correcto? As bolas de 40 e 50 cm úsanse máis comúnmente durante o parto.

• Se es pequeno (5’3 ″ e menos), proba os 40 cm.
• Se tes entre 5’3 ″ e 5’6 ″, vai polos 50 cm.
• Se tes máis de 5’6 ″, é probable que a mellor opción sexa de 60 cm.

A pelota de 70 cm só se debe empregar en posición sentada. É importante conseguir o tamaño adecuado, porque se a pelota é demasiado grande, pode estresar a articulación da cadeira.

Podes atopar bolas de cacahuete nas tendas de subministracións médicas locais, pero tamén podes mercar en liña.

Algunhas opcións:

• Bola de cacahuete Milliard (40 cm)
• Bola de cacahuete Wekin (50 cm)
• Bola de cacahuete Aeromat (60 cm)

Nota: sexa o que elixa, busque unha pelota libre de látex e resistente á explosión.

A comida para levar

O seu billete para un traballo e entrega máis curtos pode ser unha bola de cacahuete barata. Quen o sabía?

Aínda que a investigación é limitada e os resultados poden non ser compartidos universalmente por todas as mulleres, sen dúbida paga a pena probalo, especialmente se pensas que podes querer traballar na cama por un tempo.

Como mínimo, considere probar unha pelota de cacahuete para axudar a aliviar esas dores no embarazo posterior. Mentres obteña o tamaño correcto e o use correctamente, non pode doer.