4 xeitos sinxelos de estresarse

Contido

• Revisión de

A simplicidade está en todas partes, dende Real Simple revista para ensalada previamente lavada nunha bolsa. Entón, por que as nosas vidas non son menos complicadas?

Conseguir unha maior sinxeleza non require necesariamente grandes cambios de estilo de vida, pero si vivir consciente e deliberadamente. Pensa no teu tempo e enerxía como recursos limitados, non infinitos. Aquí tes algúns xeitos de racionalizar a túa vida, desde un dos pasos máis sinxelos que podes facer ata un cambio de vida que pode cambiar permanentemente a túa perspectiva para mellor:

1. Consulta o teu correo electrónico con menos frecuencia. "O maior chupeteiro de buratos negros que existe, sen dúbida, é o correo electrónico", di Julie Morgenstern, presidenta de Task Masters, un servizo de organización con sede na cidade de Nova York. Morgenstern di que máis executivos deixaron de revisar o seu correo electrónico a primeira hora da mañá. "Primeiro fan as súas tarefas máis importantes e despois revisan o seu correo electrónico unha hora despois do día", di ela.

Moitas veces, a xente usa o correo electrónico como unha ferramenta de procrastinación, engade Morgenstern, e deixan acumuladas tarefas estresantes. Se es culpable, cómpre revisar o teu unha vez cada media hora ou hora de traballo e unha vez ao día na casa.

2. Pluma nas túas prioridades. Para minimizar as invasións no seu tempo, manteña un "mapa do tempo", suxire Morgenstern. Escriba, con tinta, no calendario o que desexa realizar nos próximos catro a sete días, xa sexa para pasar tempo coa súa familia, rematar un proxecto persoal ou facer exercicios. "Se marcou os seus plans de antemán, rexeitar as peticións é menos dicir que non á xente e máis dicir que si ás cousas nas que predeterminou o seu tempo", di Morgenstern.

3. Fai exercicio no teu camiño ao traballo. Tracey Rembert, de 30 anos, combina as súas necesidades de desprazamento e exercicio. Rembert camiña máis dunha milla cada día laboral ata o transporte público desde a súa casa en Takoma Park, Maryland, e despois le durante os seus 45 minutos de desprazamento. Ao construír exercicio no seu día, consegue un impulso rexuvenecedor.

Como Rembert, Jessica Coleman, de 26 anos, de Springfield, Oregón, simplificou a súa vida atendendo as súas necesidades de transporte e exercicio ao mesmo tempo. Coleman, que considera ter un coche unha complicación innecesaria, vai en bicicleta aos seus dous traballos a tempo parcial (un total de 12 quilómetros ao día) facendo recados no camiño. "Parece moita condución, pero está dividida en nove horas e está nun terreo bastante plano", afirma. "E podo encaixar os supermercados dunha semana na mochila".

4. Vive nun espazo máis pequeno. Non é de estrañar que haxa unha crecente reacción contra "McMansions". Os espazos máis pequenos non só son máis cálidos e acolledores; tamén requiren menos mantemento. Unha regra xeral para vivir de xeito sinxelo: elixe unha casa con só tantas habitacións como cada día.

Ás veces, incluso unha casa de tamaño modesto pode cambiarse por un ambiente máis pequeno e gratificante. Andrea Maurio, de 37 anos, produtora de sesións fotográficas de SHAPE, marchou do seu apartamento o verán pasado e dirixiuse a un veleiro en Santa Bárbara, California. "De verdade me ensinou a vivir máis sinxelamente", di. Despois de gardar a maioría das súas pertenzas, soubo que non as botaba de menos. Sen os seus CD, quedou durmida ao son do balance do barco. Inspirada no seu entorno natural, incluso preparou a súa rutina de maquillaxe cun abrigo de rímel.

Ao aprender a vivir unha vida equilibrada e cumprida, descubrirás o teu verdadeiro eu e as túas prioridades baixo a desorde e gañarás tempo, enerxía e tranquilidade: os activos máis valiosos da vida.

Revisión de