Soles mimados

Contido

• Revisión de

Os pés reciben unha batida durante todo o ano. No verán, o sol, a calor e a humidade pasan factura, pero os pés non lles van mellor no inverno, no outono ou na primavera, di Perry H. Julien, D.P.M., presidente electo da Academia Americana de Medicina Deportiva Podiátrica en Rockville, Maryland."Están fóra de vista baixo zapatos e calcetíns, polo que están fóra de mente". Pero con estes cinco consellos, podes mimar facilmente os teus pés sen importar a estación.

Frega os pés todos os días.

Manteña un cepillo de uñas na ducha, xunto cunha pedra pómez ou unha lima para os pés e dedique uns minutos a concentrarse nos seus pés cada vez que se bañe. Fregue debaixo das uñas e frote as áreas callosas e ásperas coa lima ou a pedra ata un minuto. (Tamén podes engadir un exfoliante a esta rutina de suavizamento da pel.) "Pero non fregues con tanta forza como para fregar a pel en bruto", di Dawn Harvey, técnico de uñas en Spa Jardin en Tampa, Florida.

Algúns callos son necesarios para axudar a protexer os pés contra a fricción excesiva dos zapatos, así que tamén estea lonxe de usar unha navalla nos talóns (tamén vale facelo nun salón). Pode provocar infección se pincha a pel ou usa instrumentos non esterilizados correctamente, engade Denise Florjancic, técnica en uñas en John Robert's Hair Studio & Spa en Cleveland. As túas ferramentas: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($6; www.sallyhansen.com) ou Bath & Body Works Foot Pumice/Brush ($4; 800-395-1001).

Recorta as uñas do xeito correcto.

Se deixas as uñas demasiado tempo, poden chegar ao borde dos zapatos e contusións. Se os cortas demasiado curtos, podes provocar unhas encarnadas. O mellor consello: cada tres ou catro semanas, despois de ducharche ou empaparte os pés, usa cortadoras pequenas para recortar, cortando de fronte, di Florjancic. Se comezas a notar vermelhidão ou inflamación ao redor da unha (primeiros signos dunha uña encarnada), limpa a zona mollando o pé en vinagre diluído con auga, recomenda Lori Hillman, D.P.M., un podólogo de The Woodlands, Texas. Se a enfermidade persiste, consulte cun podólogo que poida limpar e drenar a infección usando ferramentas esterilizadas e deseñadas específicamente e prescribir antibióticos se é necesario. As túas ferramentas: cortauñas Tweezerman ($2; 800-874-9898) ou Revlon Deluxe Nail Clip ($1,80; www.revlon.com).

Suaviza a túa pel.

Pel do pé seca e rachada? Hidratar os pés debería ser a túa prioridade número 1. Despois dunha ducha e antes de durmir, aplique unha crema hidratante. (Use calcetíns durante a noite para evitar que se frote a crema.) As súas ferramentas: Loção para os pés e as pernas da menta de Pedicure Essentials do doutor Scholl (4,75 $; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief (17 $; 800-328-0849) ou Creative Nail Design SpaPedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL).

Seca con toalla os dedos dos pés e os pés.

As bacterias e fungos que poden provocar o pé do atleta e outras infeccións prosperan en ambientes escuros e húmidos, e as áreas entre os dedos proporcionan exactamente iso. A clave: cámbiate sempre os calcetíns e os zapatos suados e asegúrate de secar os pés cunha toalla e entre os dedos despois de nadar ou ducharte. Se observas descamación e descamación da pel, proba unha preparación para os pés de atleta sen receita como a crema Lamisil AT ($ 9; 800-452-0051). Se o problema persiste máis dunha semana, consulte ao seu médico.

Non saltes a protección solar.

É fácil esquecerse dos teus pés cando te aplicas protector solar, pero a verdade é que poden queimarse tan rápido, e tan mal, como calquera outra zona do teu corpo. Entón, se vai usar sandalias ou ir descalzo, aplique un protector solar de amplo espectro (bloqueante UVA/UVB) cun SPF de polo menos 15. As súas ferramentas: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($ 9; nas farmacias de todo o país) ou Protección solar DDF Sport Proof SPF 30 (21 $; 800-443-4890).

Revisión de