As aplicacións de fitness realmente axúdanche a perder peso?

Contido

• Revisión de

Vivimos na era das aplicacións de fitness: non só podes descargar rastreadores útiles para controlar a túa dieta ou exercicio, os novos teléfonos intelixentes veñen con esa capacidade integrada directamente na súa tecnoloxía. (Caso en cuestión: 5 xeitos divertidos de usar a nova aplicación de saúde iPhone 6 de Apple.) Pero, ¿é útil este advenimento de aplicacións relacionadas coa saúde? Ben, depende do teu punto de partida.

Resulta que as aplicacións de saúde só son útiles para aqueles que o son xa saudable, segundo novos datos. O Instituto Integrado de Innovación da Universidade Carnegie Mellon estivo traballando nun estudo en curso, que enquisou a 2.000 homes e mulleres, de 18 a 34 anos, sobre temas que van desde hábitos financeiros ata actividades profesionais. O seu último informe mostrou que mentres o 66 por cento das persoas que manteñen unha dieta saudable dixeron que as aplicacións son útiles para controlar a dieta e o exercicio, o 67 por cento das persoas que non manter unha dieta saudable non considera que estas aplicacións son útiles. Tradución: as aplicacións relacionadas coa saúde só axudan se xa estás facendo o traballo para estar san.

Ten sentido: se xa estás disposto a fixar obxectivos específicos de fitness e conseguir a túa solución diaria de froitas e verduras, a tecnoloxía que che axudará a alcanzar eses obxectivos sería atractiva. Pero se non estás predisposto a comportamentos saudables, descargar unha aplicación non é unha solución máxica. De feito, un estudo recente descubriu que os rastreadores de fitness poderían facerche un mal servizo ao rastrexar a túa actividade para ti, perdes un importante paso de auto-seguimento que che permite modificar o comportamento. Entón, se só confías nun rastreador para manter bos hábitos de saúde, os cambios que fagas poden durar só mentres o uses.

Moral da historia: toda a tecnoloxía do mundo non pode substituír o verdadeiro desexo de comer sa e manterse en forma.

O estudo tamén descubriu que das persoas que pensan moito no seu peso, o 60 por cento culpa aos seus pais (ou cre que a xenética é un factor dominante) e das que non pensan moito no seu peso, só o 39 por cento culpa aos seus familia. (¿Os pais deben culpar polos teus malos hábitos de adestramento? Descubra o que din os expertos.) Para máis información, consulte a infografía a continuación.

Revisión de