Os beneficios do aceite esencial de laranxa e como empregalo

Contido

• Para que se usa máis comúnmente?
• Cales son os beneficios do aceite esencial de laranxa?
• Actividade antimicrobiana
• Resumo
• Ansiedade e depresión
• Resumo
• Alivio da dor
• Resumo
• Actividade anticanceríxena e antioxidante
• Resumo
• Rendemento do exercicio
• Perda de peso
• Actividade insecticida
• Como usar o aceite
• Difusión
• Spray
• Aceite de masaxe
• Seguridade e efectos secundarios
• Que hai que buscar
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Os aceites esenciais son aceites concentrados que se derivan de plantas. A partir de especies cítricas prodúcense varios tipos de aceites, incluíndo laranxas, limón e pomelo.

O aceite esencial de laranxa extráese da casca da laranxa doce, Citrus sinensis. Isto faise mediante un método chamado prensado en frío, que utiliza presión para espremer os aceites da casca. Ás veces, tamén se poden empregar as follas e as flores da planta laranxa.

A investigación demostrou que algúns aceites esenciais poden ter beneficios específicos para a saúde.

Entón, sabendo iso, cales son exactamente os beneficios asociados ao aceite esencial de laranxa? E como podes usalo? Neste artigo, responderemos a esas preguntas e axudarémosche a comprender como usar o aceite esencial de laranxa con seguridade.

Para que se usa máis comúnmente?

O aceite esencial de laranxa ten unha variedade de usos. Estes poden incluír aplicacións para:

• levanta o humor ou reduce o estrés
• tratar enfermidades da pel como o acne
• reducir a dor ou a inflamación
• aliviar o malestar estomacal
• usar como limpador natural de fogar
• engade un cheiro agradable a unha habitación ou a produtos como perfumes e produtos de limpeza
• darlle sabor a unha variedade de alimentos e bebidas

Aínda que o aceite esencial de laranxa ten moitos usos, é importante lembrar que moitos deles son apoiados a través de probas anecdóticas. Isto significa que os beneficios están relacionados coa experiencia persoal en lugar de estar avalados por investigacións científicas.

Cales son os beneficios do aceite esencial de laranxa?

Agora coñeces algunhas das formas en que se pode usar o aceite esencial de laranxa, pero que di a ciencia sobre os seus potenciais usos e beneficios? Bastante, en realidade.

A continuación, mergullámonos máis en algunhas das investigacións realizadas ata agora sobre o aceite esencial de laranxa.

Actividade antimicrobiana

Unha ollada ao efecto do aceite esencial de laranxa E. coli illados obtidos da tenreira. Estes illados poden causar intoxicacións alimentarias. Os resultados indicaron que despois de 24 horas, unha concentración do 1 por cento ou menor de aceite esencial laranxa inhibiu as bacterias a temperaturas de refrixeración.

mirou o efecto do aceite esencial de laranxa nas cepas de Staphylococcus aureus (bacterias do staph) que son resistentes aos antibióticos. Descubriron que cando se engadían ás células humanas infectadas en cultivo, baixas concentracións de aceite esencial laranxa mataban as bacterias sen danar as células cultivadas.

O aceite esencial de laranxa tamén pode evitar o crecemento de fungos que poden causar a deterioración dos alimentos. descubriron que o aceite laranxa proporcionaba certa protección contra catro especies de fungos.

rexistrou actividade contra oito fungos que afectan ás verduras, aínda que os aceites esenciais como o dente de allo e o allo foron máis eficaces.

Resumo

O aceite esencial de laranxa pode ser eficaz para deter o crecemento dalgúns tipos de bacterias e fungos.

Ansiedade e depresión

A aromaterapia con aceite esencial de laranxa parece reducir os síntomas de ansiedade e depresión.

Nunha comprobouse que a aromaterapia con aceite esencial de laranxa reduciu a frecuencia do pulso e os niveis de hormona do estrés en nenos sometidos a un procedemento dental.

Ademais, nunha muller, as mulleres traballadoras informaron de menos ansiedade despois de inhalar aceite esencial de laranxa que as mulleres do grupo control que inhalaron auga destilada.

A en ratos analizou a inhalación de aceites esenciais de laranxa e o seu efecto potencial sobre a depresión. Os investigadores descubriron que os ratos que inhalaron o aceite esencial de laranxa presentaban menos comportamentos similares á depresión.

Resumo

O aceite esencial de laranxa parece ser eficaz para reducir os niveis de estrés e ansiedade. Tamén pode ser beneficioso para a depresión, aínda que se precisan máis investigacións.

Alivio da dor

Unha persoa con fracturas óseas analizou se a inhalación de aceite esencial de laranxa podería axudar á dor. En comparación cun grupo control, as persoas que inhalaban aceite de laranxa reportaron menos dor.

Os investigadores avaliaron se unha mestura de xenxibre e aceite esencial de laranxa podería axudar coa dor no xeonllo cando se aplica sobre a pel. En comparación cun grupo control, as persoas que usaban a mestura de aceites esenciais informaron dun maior alivio da dor a curto prazo, pero o aceite non parecía axudar coa dor a longo prazo.

Resumo

Algúns pequenos estudos indicaron que o uso de aceite esencial de laranxa por vía tópica ou para aromaterapia pode axudar coa dor a curto prazo.

Actividade anticanceríxena e antioxidante

O limoneno, un compoñente do aceite esencial de laranxa, foi investigado como un posible tratamento do cancro. Descubriuse que o aceite laranxa rico en limoneno inhibiu o crecemento e promoveu a morte de células cancerosas de colon no cultivo.

Descubríuse que o aceite esencial de laranxa inhibiu o crecemento das liñas celulares de cancro de pulmón e próstata no cultivo. Ademais, observouse un aumento da morte celular na liña celular do cancro de pulmón. Tamén se observou que o aceite esencial de laranxa ten actividade antioxidante.

Resumo

Os estudos indicaron que o aceite esencial de laranxa ou os seus compoñentes poden inhibir o crecemento e levar á morte celular nalgunhas liñas celulares de cancro cultivadas.

Debido a que estes estudos fixéronse nun tubo de ensaio e non no corpo humano, é necesaria unha investigación adicional para aprender máis sobre estas propiedades.

Rendemento do exercicio

A avaliou o efecto do aceite esencial de flor de laranxa inhalada no exercicio en atletas estudantes. Os investigadores descubriron que as persoas que inhalaban o aceite tiñan unha diminución significativa dos tempos de execución e un aumento da función pulmonar.

Debido ao pequeno tamaño do estudo, necesítanse máis investigacións para apoiar este beneficio.

Perda de peso

A sobre as ratas avaliou se o aceite esencial de laranxa podería promover a perda de peso. Descubriron que as ratas obesas ás que se lles alimentaba cápsulas de aceite esencial de laranxa mostraron unha redución do aumento de peso e unha diminución do colesterol.

Necesítase máis investigación para determinar se o aceite esencial de laranxa pode ter o mesmo efecto sobre os humanos.

Actividade insecticida

Unha ollada ao efecto que o aceite esencial de laranxa tivo nas larvas e nas pupas da mosca doméstica. Descubriuse que tiña propiedades insecticidas tanto por contacto como por fumigación.

Como usar o aceite

Difusión

Quizais che gustaría aumentar un pouco o humor? Ou quizais desexa engadir o refrescante perfume de laranxa a unha habitación? A difusión pode axudarche a facelo.

Un difusor permite que un aceite esencial se evapore, normalmente usando calor. A medida que se produce a evaporación, o cheiro do aceite esencial esténdese por toda a sala.

Hai moitos tipos de difusores que podes mercar, tanto en liña como en tendas especializadas que venden produtos de aromaterapia. Cada tipo de difusor terá o seu propio conxunto de instrucións específicas. Asegúrese de seguir atentamente todas as instrucións do produto cando use o difusor.

Spray

¿Queres outro xeito de engadir un aroma laranxa a un espazo? Ou quizais che gustaría usar o aceite esencial de laranxa como limpador natural? Podes facer un spray de laranxa seguindo estes pasos:

1. Engade aceite esencial de laranxa á auga, preferentemente nunha botella de vidro. A Asociación Nacional para a Aromaterapia Holística (NAHA) recomenda usar de 10 a 15 gotas por onza de auga.
2. Aínda que non é necesario, engadir un axente dispersante como o solubol á solución pode axudar ao aceite a dispersarse mellor pola auga.
3. Sacude ben a botella para mesturar o contido.
4. Rocíe como desexe.

Aceite de masaxe

¿Queres aliviar a dor ou a inflamación? Considere facer o seu propio aceite de masaxe con aceite esencial de laranxa.

Para iso, necesitarás diluír o aceite esencial de laranxa nun aceite portador, como o aceite de coco ou o aceite de jojoba. A NAHA suxire empregar 20 gotas de aceite esencial por onza de aceite portador para facer un aceite de masaxe cunha solución do 3 por cento.

Seguridade e efectos secundarios

Calquera aceite esencial pode causar unha reacción cutánea cando se aplica tópicamente. Se che preocupa unha posible reacción, proba un pouco de aceite esencial de laranxa diluído no interior do cóbado antes de usalo en áreas máis grandes.

Evite usar aceite esencial de laranxa vello ou oxidado, que pode causar sensibilización dérmica. Este é un tipo de reacción alérxica que pode non notarse despois dun uso, pero pode causar reaccións graves despois de usalo algunhas veces.

Algúns aceites esenciais cítricos son fototóxicos. Isto significa que poden causar unha reacción dolorosa na pel se as usas na pel e despois saes ao sol.

O aceite esencial de laranxa ten un, pero debes ter precaución se pensas saír ao exterior despois de usalo na túa pel.

Como con outros aceites esenciais, siga estas precaucións de seguridade cando use aceite laranxa:

• Non apliques aceite esencial sen diluír na túa pel.
• Manteña o aceite lonxe dos ollos.
• Garde o aceite fóra do alcance dos nenos e das mascotas.
• Se usa o aceite para aromaterapia, asegúrese de que o espazo no que se atopa estea ben ventilado.
• Se está embarazada, amamantando ou está tomando medicamentos con receita médica, fale co seu médico antes de usar aceite esencial de laranxa.

Que hai que buscar

O aceite esencial de laranxa pódese mercar en liña ou nunha tenda que vende produtos naturais. Siga os consellos a continuación para asegurarse de adquirir aceite esencial de laranxa de boa calidade.

• Comprobe a etiqueta do nome científico: Citrus sinensis. O aceite esencial de laranxa amarga é outro aceite cun nome moi similar: Citrus aurantium. Non confundas os dous.
• Verificar a pureza do produto. Debería mercar 100% de aceite esencial de laranxa. Se este non é o caso, debe indicarse na etiqueta.
• Elixe botellas escuras. O aceite esencial pódese danar pola luz solar e as botellas escuras axudan a previlo.
• Cheira o aceite antes de mercar, se é posible. Se non cheira a laranxa, non a compre.
• Mantéñase afastado de calquera produto que afirme na súa etiqueta ou mediante publicidade que poida tratar condicións de saúde específicas. A Food and Drug Administration (FDA) non regula o aceite esencial como os medicamentos.

O punto de partida

O aceite esencial de laranxa pódese empregar para unha variedade de aplicacións que van desde levantar o estado de ánimo e reducir o estrés ata engadir un aroma fresco e cítrico a unha habitación.

A investigación demostrou que o aceite esencial de laranxa pode ter varios beneficios. Algúns exemplos inclúen a actividade antimicrobiana, o alivio da dor e as propiedades anticancerosas.

Asegúrese sempre de usar aceites esenciais con seguridade. Se desexa usar aceite esencial de laranxa pero ten dúbidas ou dúbidas relacionadas coa saúde, fale co seu médico antes de usar o aceite.