Que comer cando a presión é baixa

Contido

• Que facer para mellorar a caída de presión
• Lista de alimentos para a presión arterial baixa
• Cando ir ao médico

Aqueles que teñen presión arterial baixa deben levar unha dieta normal, sa e equilibrada, porque o aumento da cantidade de sal consumida non aumenta a presión, con todo os que presentan síntomas de presión arterial baixa como somnolencia, cansazo ou mareos frecuentes debido a presión arterial baixa, pode experimentar:

1. Coma un cadrado de chocolate semidoce despois do xantar, porque ten teobromina, que é unha substancia que mellora a frecuencia cardíaca e combate a presión arterial baixa;
2. Ten sempre un galleta de sal e auga, leite en po desnatado ou ovo cocido, que se pode comer como merenda, por exemplo;
3. Beber té verde, té mate ou té negro ao longo do día, porque contén teína, unha substancia que axuda a manter controlada a presión;
4. Tomar un vaso de zume de laranxa se a presión baixa de súpeto.

Ademais, é importante almorzar sempre, que debe incluír un zume de laranxa natural e un café para axudar a aumentar a presión e mellorar os síntomas da presión arterial baixa, como mareos e, aínda que cada persoa responde de xeito diferente a estas medidas, normalmente mellora a sensación de benestar.

Que facer para mellorar a caída de presión

Cando a presión arterial baixa ocorre de súpeto, na rúa ou na casa, por mor dun día moi caloroso, por exemplo, o máis importante é pousar á persoa de costas, coas pernas elevadas e, despois de mellorar, ofrecer pouco de zume de laranxa natural, refresco con cafeína ou café. Non obstante, se a persoa segue a sentirse desmaiada, debe evitar dar calquera tipo de bebida ou comida, xa que provoca asfixia.

Xeralmente, despois de 5 ou 10 minutos os síntomas melloran, pero é importante medir a presión aproximadamente 30 minutos despois de sentirse mal para comprobar que a presión aumentou e se atopa dentro de valores aceptables, que deberían ser como mínimo 90 mmHg x 60 mmHg, que aínda que inferior ao normal, non causes malestar.

Máis información sobre o que hai que facer cando a presión cae de súpeto.

Lista de alimentos para a presión arterial baixa

Os alimentos con presión arterial baixa son principalmente alimentos que conteñen sal na súa composición, como:

A dose diaria de sal recomendada ao día é de aproximadamente 1500 mg e esta cantidade inxérese facilmente a través de alimentos que xa teñen sal na súa composición, polo que non é necesario engadir sal aos alimentos cando se cociñan.

Cando ir ao médico

Xeralmente, a presión arterial baixa non causa síntomas nin problemas de saúde e, polo tanto, non é necesario ningún tratamento médico. Non obstante, é aconsellable acudir ás urxencias se a caída de presión é brusca ou se presentan síntomas como:

• Un desmaio que non mellora en 5 minutos;
• Presenza de dor torácica intensa;
• Febre por riba dos 38 ºC;
• Latidos do corazón irregulares;
• Dificultade para respirar.

Nestes casos, o cambio da presión arterial pode ser causado por serios problemas como un ataque cardíaco ou un ictus, por exemplo, e é por iso que é moi importante ir rapidamente ás urxencias ou chamar á asistencia médica chamando ao 192.