Unha guía do usuario: unha ollada ao noso inventario de impulsividade

Contido

• Entón, que podemos facer ao respecto?

Todo o mundo ten unha historia sobre ese neno na escola dende a súa infancia, non?

Tanto se se trataba de comer pasta, discutindo co profesor ou dalgún tipo de escenario de pesadelo Lovecraftian no baño, That Kid in School tivo estalidos de roubo de escena. Ás veces, todos nos preguntamos que lles pasou, que están facendo agora.

A menos que, coma min, * vostede * fose ese neno na escola porque tivo problemas de control de impulsos por TDAH sen tratar.

A impulsividade, no sentido clínico, pódese definir perfectamente como "acción sen previsión".

Falaría sen levantar a man, interrompería a clase con estouridos emocionais e sairía da miña mesa con tanta frecuencia que me sorprende que o uso de cinta adhesiva nunca se fixera polo salón do profesor.

Preguntaríanme por que o facía e nunca tiven unha resposta clara - {textend} incluso para min. Non me gustou chamar ese mal tipo de atención. Foi humillante.

É curioso a frecuencia coa que o sufrimento nos nenos os fai etiquetar como simples causantes de problemas. Parte disto é o enmascaramento baseado na vergoña en nenos porque farán calquera cousa para negar que sexan diferentes e parte diso é como os nosos sistemas escolares non están equipados adecuadamente para recoñecer ou actuar nestas circunstancias que son, en definitiva, problemas de saúde.

Pero esta é unha columna sobre o TDAH e non sobre como estamos fallando sistematicamente aos nosos mozos, así que seguímolo.

Imos adiante e fagamos o noso inventario de comportamentos de tipo "imbécil".

Eu era un neno impulsivo e son un adulto un pouco menos impulsivo. Todos temos os nosos momentos diso, pero para min pode parecer que unha ducia de controladores estean a cargo do meu cerebro á vez e ninguén se comproba antes de presionar os botóns.

Especialmente en condicións estresantes, creo que adoito moverme primeiro e logo procesar e tratar as miñas accións en segundo lugar.

Non é o proceso máis eficiente nin eficaz.

Non vou mentir, o control de impulsos é unha das partes máis complicadas do TDAH. Incluso o primeiro paso para admitir que somos alguén que voa fóra do mango é complicado porque é unha sesión de loita real do ego.

Afortunadamente, temos unha lista de verificación para iso: {textend} fas algunha das seguintes accións?

1. Interrompe as conversas (incluso cando non ten nada de substancia que engadir). Por que é difícil non calar e deixar que alguén teña unha palabra en sentido contrario?
2. Tes distraccións polas túas distraccións? Moitas veces, as tarefas máis sinxelas poden ser difíciles porque o cerebro impulsivo cambia a nosa percepción de prioridade como unha máquina tragamonedas que xira. Nunca sabes onde vai aterrar a túa atención.
3. ¿Gasta coma se gañases cartos incluso cando estabas roto? Todos sabemos desas substancias químicas suculentas para o cerebro que se liberan coa satisfacción instantánea dunha compra impulsiva e as persoas con TDAH adoitan atoparse nos buratos de coello máis complicados sobre o que é un querer e que é un necesidade. Incluso atopeime intentando xustificar a compra de ferramentas de xestión de TDAH como planificadores e calendarios e logo decateime que as que teño funcionan ben. Capitalismo de última etapa, nena!
4. É difícil resistir un comportamento arriscado e autodestrutivo ¿como loitar ou sexo non seguro? Teño un rapaz nos meus contactos que ten preto de oito emojis diferentes que todos transmiten "PERIGO! ¡NON O TEXTE! ” Alguén máis?
5. Queres saír de Hulk coa idea de estar nunha liña que leva máis de 5 minutos? Non é (necesariamente) que consideremos que o noso tempo vale máis que outros, ás veces só o desafío de permanecer relativamente quietos e non axitarse fai que estar nunha liña durante moito tempo sexa positivamente esgotador. Mágoa que sexa unha desas cousas que forman parte "de estar en sociedade"?

Se algunha ou todas resoan, o seu impaciente pode necesitar algunha intervención profesional para tratar este síntoma do TDAH.

Entón, que podemos facer ao respecto?

Algúns de nós tratamos o noso TDAH con medicamentos, pero o xurado aínda parece estar só por este problema en particular.

A terapia, como a terapia cognitivo-conductual, pode ser útil se está a ser proactivo en cuestións de impulsividade.

A atención activa é como traballar un músculo. Pode comezar a traballar despois dun escenario de sensación especialmente feble e o progreso pode sentirse imposiblemente lento ao comezo. Do mesmo xeito que con estar activo fisicamente, quero recordalo literalmente ten paciencia contigo mesmo mentres tenta ser paciente cos demais.

Canto máis flexione esa autocontención e compaixón, máis fácil che chegará. E canto mellores serán os seus resultados a longo prazo.

Agora, se me disculpa, este antigo neno raro na escola vai resistir o impulso de buscar a Natalie de sexto de primaria que me encadrou TOTALMENTE para a historia de terror do baño. Ese foi o teu IBS, Natalie, o teu IBS!

Reed Brice é un escritor e cómico afincado en Los Ángeles. Brice é alumno da Claire Trevor School of the Arts de UC Irvine e foi a primeira persoa transgénero en ser repartida nunha revista profesional con The Second City. Cando non falamos do té das enfermidades mentais, Brice tamén escribe a nosa columna de amor e sexo: "¿U Up?"