Instinto de aniñamento mentres está embarazada: isto é o que significa

Contido

• Que causa este instinto?
• Cando se produce normalmente o instinto de nidificación?
• Características da nidificación
• Limpeza
• Medias
• Organizando
• Embalaxe
• Planificación
• Protexer
• Que hai deses mitos de aniñamento?
• Consellos para aniñar de xeito produtivo
• Establece límites para as actividades de aniñamento
• Teña en conta os seus sentimentos
• Fai un plan de aniñamento
• Céntrate en o teu necesidades
• Confía nos teus instintos
• A comida para levar

Se espertas cun desexo fóra do azul de fregar os pisos, ordea a cómoda do teu bebé chea de camisolas e embala a bolsa do hospital para o - ahem - oitava tempo, o doce fenómeno materno coñecido como "aniñar" podería estar sobre ti.

Este instinto natural coñécese como un intenso impulso para nutrir e preparar o ambiente do teu bebé. Isto pódese canalizar en:

• limpeza
• organizando
• desenvolvendo plans de nacemento
• limitando os teus faladoiros

Incluso pode tomar a forma de protexer a túa casa antes da chegada do teu pequeno paquete.

Pero o aniñamento está dirixido pola natureza ou a nutrición? E podería ser un "sinal" de que o bebé vén moi logo, como che dixo a túa avoa?

Se tes ganas de voar cara á zona de aniñamento, aniña, mamá, é normal. Vexamos por que pode ocorrer, que pode significar e como superalo dun xeito saudable.

Que causa este instinto?

Quizais sexas un organizador uber lixeiramente máis obsesionado con conseguir todos os patos de goma seguidos. Ou quizais a súa personalidade de tipo B habitual foi secuestrada por un alter (pr) ego hipercentrado. Sexa o que sexa, hai unha probable razón pola que estás conectado deste xeito, mamá ave.

De feito, algúns investigadores suxeriron que a nidificación débese a un comportamento humano adaptativo algo programado para preparar e protexer a un bebé nonato que nace das nosas raíces evolutivas. No seu núcleo, a nidificación consiste en tomar o control do ambiente (e do bebé).

Aínda que se descoñece a "causa" da nidificación, a miúdo está asociada aos cambios hormonais que se producen ao longo do embarazo. Alternativamente, os comportamentos de nidificación poderían ser mecanismos para afrontar a ansiedade e o estrés relacionados co embarazo ou en xeral.

Cando se produce normalmente o instinto de nidificación?

Os resultados dunha análise de 2013 de dous estudos - un deles foi un estudo lonxitudinal en mulleres embarazadas ata o posparto e o outro unha enquisa en liña que comparaba as respostas de mulleres embarazadas e non embarazadas - revelaron que os comportamentos de nidificación das mulleres alcanzaron o seu máximo no terceiro trimestre.

O estudo identificou os comportamentos de nidificación como aqueles que implicaban preparar o espazo e ser máis selectivos coas interaccións sociais e arredores.

Curiosamente, a hormona estrogênica do embarazo, cuxos niveis alcanzan o seu máximo no terceiro trimestre, podería ser un factor desta preparación materna. Esa repentina onda de resistencia que che permite arruinar po dende o anoitecer ata o amencer? Pode atribuírse á capacidade dos estróxenos para aumentar a actividade física e os niveis de enerxía.

Aínda que o momento máis común para aniñar son as últimas semanas antes do parto, pode experimentalo en calquera momento durante o embarazo ou o posparto, ou non. Incluso as persoas que non están embarazadas poden experimentar a nidificación.

Características da nidificación

Varios comportamentos poden indicar que aniñan entre as futuras nais, incluíndo:

Limpeza

Quizais nunca mirara ese lugar do chan como se o estiveses a ver agora mesmo; esa mancha persegue os teus soños como un potencial vector de desgraza.

En serio, é moi común que as mulleres embarazadas se centren na limpeza do seu entorno, sabendo que o sistema inmunitario do bebé é fráxil e máis susceptible ás enfermidades. Espolvorear, limpar, lavar a roupa e fregar ata que todo estea espellado son trazos comúns da fase de nidificación.

Medias

Prepararse para todo e todo o que poida precisar inmediatamente despois da chegada do bebé é un xeito de aniñar.

Se estás á medianoite enchendo a túa cesta da compra en liña con almofadas de lactancia, crema para cueiros e subministracións para o fogar que che cubrirán desde o nacemento ata os 3 meses, é un sinal de que os teus ollos están fixados en abastecerse do esencial (e quizais só a poucos extras).

Organizando

Abasteciches, lavaches e limpaches e agora hai unha chea de agasallos para baby shower sentados no medio do viveiro. Á vez, é unha alegría e unha inquietante visión.

O intenso desexo de organizalo todo e de fácil acceso é unha característica frecuente do niño. Isto pode incluír desde preparar o viveiro do bebé ata ordenar todos os espazos, desde a despensa ata o armario.

Embalaxe

A preparación para o bebé e a maternidade significa moito empaquetamento, polo que non é de estrañar que a nidificación proporcione un bo quecemento. Embalar (e volver empaquetar) a bolsa do hospital, a cueira, o cueiro e moito máis pode ser un sinal revelador de que estás preparado para gobernar o descanso.

Planificación

Anidar non é só sobre o seu contorno máis inmediato, tamén se trata de planificar como desexa que o bebé entre no mundo e todo o que o bebé poida necesitar despois do parto. Isto significa que a túa mente pode consumirse con todo, desde plans de nacemento ata clases de enfermería e seleccionando un pediatra.

Protexer

Protexer ao teu pequeno é o núcleo de todo o que fas. Por iso, é normal estar moi atento a protexer o seu fogar, limitar os visitantes, ir un pouco ao mar con desinfectante para mans e ser máis selectivo cos compromisos sociais.

Trátase de crear o ambiente máis seguro posible para vostede e o seu novo orgullo e alegría.

Que hai deses mitos de aniñamento?

A aniñación é increíblemente común, pero non hai ningunha razón probada sobre por que ou cando ocorre durante o embarazo.

Pode que escoite o rumor de que ter unha sensación de nidificación antes dunha proba de embarazo positiva pode ser un "sinal" de que está embarazada. Ou quizais dixéronche que, se ocorre durante o último trimestre, o parto é inminente.

Pero a pesar da correlación cos picos hormonais, hai poucas investigacións que apoien unha teoría.

Consellos para aniñar de xeito produtivo

Satisfacer o seu instinto de aniñamento sen pasar pola borda é importante para evitar estrés físico ou emocional ou lesións.

Se te atopas limpo obsesivamente cinco veces o mesmo ou quedas desperto ata altas horas da noite para decorar o viveiro, pode ser o momento de avaliar o teu benestar e considerar estes consellos para aniñar sen sentirse abrumado.

Establece límites para as actividades de aniñamento

Actividades como reordenar mobles ou limpar o chan poden ser fisicamente gravadoras para o seu corpo durante o embarazo. Estableza un temporizador que te avise de facer un descanso para estirar, tomar un pouco de aire fresco ou poñer os pés.

Ademais, evite levantar algo demasiado pesado, xa que facelo pode provocar tensións ou lesións. E lembre que se limpa con produtos químicos ou solucións, unha boa práctica de seguridade é usar luvas e permanecer nunha zona ben ventilada.

Teña en conta os seus sentimentos

Ás veces, a anidación pode ser un frutífero mecanismo para afrontar o estrés ou a ansiedade. O embarazo pode estimular moitos destes sentimentos relacionados coa próxima entrega e a transición á maternidade.

Se te sentes abrumado, anidar dentro da razón pode ser unha boa saída, pero tamén podes falar co teu GIN-OB, comadrona ou con outra persoa de confianza.

Fai un plan de aniñamento

En vez de afrontar unha lista desalentadora de tarefas de aniñamento, achégate a el cun plan que priorice as tarefas nun prazo realista. Deste xeito, non te sentirás tan apurado a facer todo á vez. Isto tamén axudará a preparar o seu ambiente dun xeito positivo.

Céntrate en o teu necesidades

É doado que o aniñar se refira ao bebé, pero recorda que tamén necesitas algo de amor propio. Tómese tempo para nutrirse mentres se prepara para o parto e o seu novo estado de nai.

Quizais sexa unha masaxe prenatal, pedicura, pasar a noite cun amigo, mercar algúns traxes novos para a comodidade posparto ou unha cita de dentista que estivo aprazando. Sexa o que sexa, faga o niño tamén.

Confía nos teus instintos

Co embarazo chegan moitos consellos de familiares, amigos e ata estraños completos. Algúns poden ser benvidos e algúns poden parecer intrusivos ou confusos.

Se outros te presionan para que "aniñas" ou fagas actividades previas ao bebé que non se axustan á túa liña de tempo e aos teus valores, non está mal dicir grazas, pero non grazas. Fale co seu ginecólogo ou partera para obter consellos médicos e saiba que é o máximo experto no que se sente ben para vostede e o seu bebé.

A comida para levar

A aniñación é un instinto natural experimentado por moitas nais embarazadas, máis comúnmente no último trimestre. Aínda que pode cubrir unha ampla gama de actividades e comportamentos, o condutor central toma o control do seu ambiente para crear un espazo seguro, acougante e acolledor para o bebé e a maternidade.

Anidar pode ser un xeito saudable de xestionar as inquietudes previas ao parto, pero se se converte en algo que prexudica o seu benestar físico ou mental ou comeza a preocuparse, é importante falar co seu GIN-XE ou comadrona para obter axuda e orientación.