6 Remedios naturais para o TDAH

Contido

• Os medicamentos poden causar efectos secundarios
• 1. Renuncia a colorantes e conservantes alimentarios
• 2. Evite os alérxenos potenciais
• 3. Proba a biofeedback EEG
• 4. Considere unha clase de ioga ou tai chi
• 5. Pasar o tempo fóra
• 6. Terapia conductual ou parental
• E os suplementos?

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Sobreescribido? Hai outras opcións

A produción dos medicamentos empregados para tratar o trastorno por déficit de atención e hiperactividade (TDAH) disparouse nas últimas décadas. Os Centros para o Control e Prevención de Enfermidades (CDC) din que os diagnósticos de TDAH en nenos entre 2003 e 2011. Estímase que entre os 4 e os 17 anos de idade fora diagnosticado con TDAH a partir de 2011. Isto é de 6,4 millóns de nenos en total.

Se non estás cómodo co tratamento deste trastorno con drogas, hai outras opcións máis naturais.

Os medicamentos poden causar efectos secundarios

As drogas contra o TDAH poden axudar a mellorar os síntomas mellorando e equilibrando os neurotransmisores. Os neurotransmisores son produtos químicos que transportan sinais entre as neuronas do cerebro e do corpo. Existen varios tipos diferentes de medicamentos utilizados para tratar o TDAH, incluíndo:

• estimulantes, como unha anfetamina ou Adderall (que che axudan a concentrarte e ignorar as distraccións)
• non estimulantes, como a atomoxetina (Strattera) ou o bupropión (Wellbutrin), pódense usar se os efectos secundarios dos estimulantes son demasiado importantes para tratar ou se outras condicións médicas impiden o uso de estimulantes

Aínda que estes medicamentos poden mellorar a concentración, tamén poden causar algúns efectos secundarios potenciais graves. Os efectos secundarios inclúen:

• problemas de sono
• cambios de humor
• perda de apetito
• problemas cardíacos
• pensamentos ou accións suicidas

Non son moitos os estudos que analizaron os efectos a longo prazo destes medicamentos. Pero fixéronse algunhas investigacións e levantaron bandeiras vermellas. Un estudo australiano publicado en 2010 non atopou melloras significativas nos problemas de comportamento e atención en nenos de entre 5 e 14 anos que tomaron medicamentos para o seu TDAH. A súa autopercepción e o seu funcionamento social tampouco melloraron.

Pola contra, o grupo medicado tendía a ter niveis máis altos de presión arterial diastólica. Tamén tiñan unha autoestima lixeiramente inferior á do grupo sen medicamentos e tiveron un rendemento inferior ao de idade. Os autores do estudo resaltaron que o tamaño da mostra e as diferenzas estatísticas eran demasiado pequenas para sacar conclusións.

1. Renuncia a colorantes e conservantes alimentarios

Os tratamentos alternativos poden axudar a controlar algúns síntomas asociados ao TDAH, incluíndo:

• dificultade para prestar atención
• problemas organizativos
• esquecemento
• frecuentemente interrompendo

A Clínica Mayo sinala que certos colorantes e conservantes dos alimentos poden aumentar o comportamento hiperactivo nalgúns nenos. Evite os alimentos con estas colorantes e conservantes:

• benzoato de sodio, que se atopa normalmente en bebidas carbonatadas, aderezos para ensaladas e produtos de zume de froita
• FD&C Yellow No. 6 (amarelo atardecer), que se pode atopar en pan relado, cereais, doces, xeo e refrescos
• D&C Yellow No. 10 (amarelo quinolina), que se pode atopar en zumes, sorbetes e abadexo afumado
• FD&C Yellow No. 5 (tartrazina), que se pode atopar en alimentos como encurtidos, cereais, barras de granola e iogur
• FD&C Red No. 40 (allura red), que se pode atopar en refrescos, medicamentos para nenos, sobremesas de xelatina e xeados

2. Evite os alérxenos potenciais

As dietas que restrinxen os posibles alérgenos poden axudar a mellorar o comportamento nalgúns nenos con TDAH.

É mellor consultar cun médico alérxico se sospeita que o seu fillo ten alerxias. Pero podes experimentar evitando estes alimentos:

• aditivos / conservantes químicos como BHT (hidroxitolueno butilado) e BHA (hidroxianisolo butilado), que adoitan empregarse para evitar que o aceite dun produto estea mal e pódese atopar en alimentos procesados ​​como patacas fritas, goma de mascar, bolo seco mesturas, cereais, manteiga e puré de patacas instantáneas
• leite e ovos
• chocolate
• alimentos que conteñen salicilatos, incluíndo bagas, chile en po, mazás e sidra, uvas, laranxas, pexegos, ameixas, ameixas e tomates (os salicilatos son produtos químicos que aparecen de forma natural nas plantas e son o ingrediente principal de moitos medicamentos para a dor)

3. Proba a biofeedback EEG

A biorretroalimentación electroencefalográfica (EEG) é un tipo de neuroterapia que mide as ondas cerebrais. A suxeriu que o adestramento EEG era un tratamento prometedor para o TDAH.

Un neno pode xogar a un videoxogo especial durante unha sesión normal. Daráselles unha tarefa na que concentrarse, como "manter o avión voando". O avión comezará a mergullarse ou a pantalla escurecerase se se distraen. O xogo ensina ao neno novas técnicas de enfoque co paso do tempo. Finalmente, o neno comezará a identificar e corrixir os seus síntomas.

4. Considere unha clase de ioga ou tai chi

Algúns pequenos estudos indican que o ioga pode ser útil como terapia complementaria para persoas con TDAH. informou de melloras significativas na hiperactividade, ansiedade e problemas sociais en nenos con TDAH que practicaban ioga regularmente ademais de tomar a medicación diaria.

Algúns estudos iniciais suxiren que o tai chi tamén pode axudar a mellorar os síntomas do TDAH. Os investigadores descubriron que os adolescentes con TDAH que practicaban o tai chi non estaban tan ansiosos nin hiperactivos. Tamén soñaron menos e mostraron menos emocións inadecuadas cando participaron en clases de tai chi dúas veces por semana durante cinco semanas.

5. Pasar o tempo fóra

Pasar o tempo fóra pode beneficiar aos nenos con TDAH. Hai probas firmes de que pasar ata 20 minutos fóra pode beneficiarlles mellorando a súa concentración. A natureza e a natureza son os máis beneficiosos.

Un estudo de 2011, e varios estudos anteriores, apoia a afirmación de que a exposición regular ao aire libre e ao espazo verde é un tratamento natural e seguro que se pode usar para axudar ás persoas con TDAH.

6. Terapia conductual ou parental

Para nenos con casos máis graves de TDAH, a terapia conductual pode resultar beneficiosa. A Academia Americana de Pediatría afirma que a terapia condutual debe ser o primeiro paso para tratar o TDAH en nenos pequenos.

Ás veces chamado modificación do comportamento, este enfoque funciona na resolución de comportamentos problemáticos específicos e ofrece solucións para axudalos a previlos. Isto tamén pode implicar establecer obxectivos e regras para o neno. Debido a que a terapia de comportamento e a medicación son máis eficaces cando se usan xuntos, pode ser unha axuda poderosa para axudar ao seu fillo.

A terapia parental pode axudar a proporcionar aos pais as ferramentas que precisan para axudar ao seu fillo con TDAH a ter éxito. Dotar aos pais de técnicas e estratexias para traballar en torno a problemas de conduta pode axudar tanto aos pais como ao neno a longo prazo.

E os suplementos?

O tratamento con suplementos pode axudar a mellorar os síntomas do TDAH. Estes suplementos inclúen:

• cinc
• L-carnitina
• vitamina B-6
• magnesio

Tenda de suplementos de cinc.

Non obstante, os resultados mesturáronse. Herbas como o ginkgo, o ginseng e a pasiflora tamén poden axudar a calmar a hiperactividade.

Completar sen a supervisión dun médico pode ser perigoso, especialmente nos nenos. Fale co seu médico se está interesado en probar estas terapias alternativas. Poden pedir unha análise de sangue para medir os niveis actuais dun nutriente no seu fillo antes de comezar a tomar suplementos.