Nail-Biter 911

Contido

• Revisión de

Os feitos básicos

As uñas están compostas por capas de queratina, unha proteína que tamén se atopa no pelo e na pel. A placa ungueal, que é queratina morta, compactada e endurecida, é a parte visible da uña que pules e o leito ungueal é a pel debaixo dela. A cutícula é un tecido na base da unha que se superpón para formar un selo protector coa placa da unha. A uña está formada (e crece a partir) da zona debaixo da cutícula, chamada matriz.

Que hai que buscar

Os biters teñen coidado; este hábito non é só pouco atractivo, tamén pode causar unha serie de problemas:

A pel vermella, inchada e dolorosa ao redor das uñas é un sinal de infección, causada por bacterias que entran en cortes, bágoas ou outras aberturas da cutícula protectora.

Unhas febles e partidas.

Os problemas dentais son a realidade de moitos mordedores de toda a vida. Dado que a picadura de uñas é común en nenos e adolescentes, o hábito pode afectar a formación dos dentes.

Beleza Rx

1. Atrapate no acto. Utiliza un planificador de días para facer un seguimento de cada vez que te mordes. Unhas na boca? Pluma a papel. Dado que morderse as uñas adoita ser un hábito inconsciente provocado pola ansiedade, axuda a estar atento ás situacións desencadeantes (por exemplo, momentos estresantes no traballo, unha pelexa co teu mozo).

2. Xestionar o estrés. Aprende a manexar a ansiedade (mediante relaxación, exercicio e incluso terapia).

3. Decora as uñas a medida que as vas crecendo. As uñas autoportantes pódense unir para que as teimudas se vexan máis longas. Se estás pintando as uñas como unha táctica sen morder, primeiro usa unha capa base fortalecedora. Un esmalte de longa duración tamén manterá os teus dedos bonitos durante días, o que o fará menos tentado a mordisquear.

4. Configure un sistema de recompensas. Se non mordes durante dúas semanas, por exemplo, compra un novo par de zapatos. Se duras un mes, fálate dunha masaxe.

Revisión de