A multitarefa pode facelo máis rápido nunha bicicleta estacionaria

Contido

• Revisión de

A multitarefa é xeralmente unha mala idea: estudo tras estudo demostrou que, por moi bo que creas que estás, tentar facer dúas cousas á vez fai que as dúas cousas sexan peores. E o ximnasio pode ser o peor lugar para probalo, escollendo unha canción na fita ou dándolle a volta ao mes Forma na elíptica provocará definitivamente que sufra a túa sesión de suor ... non?

Resulta que hai unha excepción á regra: a multitarefa nunha bicicleta de papelería. Un novo estudo da Universidade de Florida descubriu que cando a xente intenta facer un ciclo e completar unha tarefa que requiría pensar, a súa velocidade realmente mellorado mentres que é multitarea. (Proba este plan de adestramento de Spin to Slim).

Os investigadores analizaron as persoas con enfermidade de Parkinson e os adultos maiores sans e descubriron que, mentres que o grupo de Parkinson ciclou máis lento, o grupo saudable en realidade ciclou un 25 por cento máis rápido mentres realizaba as tarefas cognitivas máis sinxelas. Facíanse máis lentos a medida que o esforzo mental facíase máis difícil, pero esta velocidade non era máis lenta que cando comezaban, sen distraccións.

Os resultados tamén son válidos para os ciclistas máis novos, xa que investigacións anteriores do mesmo equipo atoparon un beneficio multitarefa nos estudantes universitarios de spinning. Pero andar en bicicleta mentres se distrae en realidade mellora coa idade, xa que os adultos maiores viron unha maior mellora na súa velocidade, di a coautora do estudo Lori Altmann, Ph.D. (Proba estes segredos do instrutor para queimar máis calorías na clase Spin.)

Curiosamente, os resultados non se cumpren nunha elíptica ou nunha cinta de correr. "Andar en bicicleta é moito máis doado que camiñar porque non tes que xestionar as esixencias de equilibrio desde que estás sentado e non tes que mover os pés de forma independente", explica Altmann. "Cando vas en bicicleta, os pedais tamén che indican cando mover e canto mover, polo que é moito máis fácil". É a combinación destes movementos fáciles e guiados específicos para unha bicicleta e tarefas máis sinxelas que lle permite sacar o máximo proveito á multitarea.

Menos mal que o número de xuño acaba de chegar, adiviño que hoxe é o día da bicicleta.

Revisión de