Como as redes sociais de famosos afectan á túa saúde mental e á túa imaxe corporal

Contido

• Os corpos de famosos nas redes sociais impactan como ves o teu propio corpo.
• Incluso os comentarios que ves nas redes sociais de famosos poden impactarte.
• Aquí tes axuda sobre como consumir redes sociais de famosos mantendo a túa seguridade.
• Revisión de

As redes sociais convertéronse nun ambiente cada vez máis dramático para a imaxe corporal nos últimos anos e as famosas tiveron unha enorme influencia neste cambio, para ben ou para mal. (Relacionado: Que malos son Facebook, Twitter e Instagram para a saúde mental?)

Por un lado, innumerables famosos publican imaxes Photoshopped e Facetunun de si mesmas que retratan un estándar de beleza irreal.

Por outra banda, moitas famosas están a usar as redes sociais como plataforma para compartir as súas propias loitas de imaxe corporal como unha forma de relacionarse cos seus fans e loitar contra elas.contra estes estándares pouco realistas. Por exemplo, Lady Gaga defendeu a súa "barriga gorda" en Instagram. Chrissy Teigen explicou que non perdeu todo o seu "peso de bebé" e que probablemente non o intentará. Demi Lovato chamou a un xornalista por suxerir que o seu peso era o máis noticia dela.

Ademais, famosos que son famosos por ser menos que honestos sobre como logran as súas formas:emem, Kim Kardashian e o té "barriga plana" están a chamaroutra famosas polo seu ridículo.The Bo lugarJameela Jamil fixo esencialmente a súa misión para chamar a aprobacións da dieta de famosos. Porque aínda que é seguro supoñer que Kim K ten un exército de adestradores persoais, cociñeiros, dietistas e cirurxiáns plásticos que a axudan a mirar como fai, pode ser fácil esquecer que cando alguén con atributos físicos que a sociedade admira di que ten. atopou un xeito sinxelo e rápido de ollarigual que eles.

En xeral, as cousas están mellorando no plano dos famosos, dos medios de comunicación social. Aínda así, consumilo pode ter un impacto sobre como ves o teu propio corpo, como ves o corpo doutras persoas e o que che parece atractivo en xeral. Iso non quere dicir que debas deixar de seguir a famosas completamente, pero estar armado co coñecemento de como a cultura das redes sociais de famosos pode afectarte (consciente e inconscientemente) é clave. (Relacionado: Como alguén máis vergonzante do corpo por fin me ensinou a deixar de xulgar os corpos das mulleres)

Os corpos de famosos nas redes sociais impactan como ves o teu propio corpo.

Sexas consciente diso ou non, probablemente te compares a famosos que ves en redes sociais. "É natural, aínda que moitas veces pouco saudable, que os humanos se comparen cos demais", di Carla Marie Manly, doutora en psicóloga clínica que se ocupa da autoestima e da imaxe corporal e autora deAlegría do medo. Cando as fotos "perfectas" de celebridades "perfectas" se colocan nun pedestal como o estándar "ideal", "os que non son capaces de alcanzar este nivel de perfección verdadeiramente imposible en segredo (ou non tan secretamente) séntense avergoñados e defectuosos, ", explica ela. (Relacionado: O número de selfies que tomas pode afectar á túa imaxe corporal)

O efecto de ver imaxes de famosos na imaxe corporal, especialmente en mulleres, está ben documentado na investigación. Nun dos estudos máis famosos sobre o tema, os investigadores mostraron aos nenos de primaria imaxes de famosos ou modelos delgados. "Os rapaces facían moita broma sobre o que terían que facer para parecerse ás imaxes, pero as rapazas dicían cousas como 'Habería que non comer' ou 'Habería que comer e despois vomitar'", explica Taryn A. Myers, doutora, presidenta do departamento de psicoloxía da Universidade de Virginia Wesleyan e investigadora da imaxe corporal.

Os investigadores incluso analizaron o que ocorre cando realmente intentas parecer famosos: un estudo demostrou que as nenas de idade media foron máis afectadas en termos de imaxe corporal e comportamentos alimentarios manipulando os seus propios selfies que simplemente vendo imaxes tradicionais dos medios. Outro estudo mostrou que publicar selfies fixo que as mulleres se sentisen ansiosas de inmediato.

Outro descubriu que as nenas que se comparaban con imaxes de famosos nas redes sociais estaban relacionadas coa insatisfacción da imaxe corporal e o impulso á delgadez. (Curiosamente, o mesmo non era certo para os nenos.) "Así que, en xeral, ver ou publicar imaxes realmente pode facernos sentir peor cos nosos corpos, e este efecto pódese amplificar para as fotos de famosos", di Myers.

E aínda que todos poden verse afectados nalgún grao, hai algúns que son especialmente susceptibles de verse afectados negativamente polas publicacións de famosos nas redes sociais. "As redes sociais teñen o maior impacto nas persoas máis vulnerables, cuxa autoestima provén de como os perciben ou responden a eles e que queren" encaixar "", di Adrienne Ressler M.A., LMSW, especialista en imaxe corporal e vicepresidente de desenvolvemento profesional na Fundación Renfrew Center. "Hoxe, con reality shows tan populares, pódese imaxinar que, con sorte, calquera pode ser unha celebridade". (Ola, #BachelorNation.) Noutras palabras, se alguén pode ser un famoso, pode sentirse como todos o sonesperado ser digno de famosos.

Incluso os comentarios que ves nas redes sociais de famosos poden impactarte.

Non só as publicacións e as imaxes dos famosos poden afectarche. Ver que as celebridades se fan avergoñadas ou avergonzadas nos comentarios das redes sociais pode facer que sexa máis propenso a facelo con outras persoas, tanto se isto ocorre IRL ou só na túa cabeza. (Relacionado: Estas funcións de redes sociais facilitan a defensa contra os comentarios de odio e fomentan a amabilidade)

Todo isto é grazas a algo chamado teoría da aprendizaxe social, din os expertos. "Moitas veces observamos aos demais e vemos cales son as consecuencias dos seus comportamentos antes de optar por participar neses comportamentos nós mesmos", explica Myers. "Entón, se vemos a outros facer estes comentarios negativos sen repercusións (nin sequera eloxios ou" me gusta "), entón é máis probable que nós mesmos nos comportemos deses comportamentos".

Agora, iso non significa necesariamente que todos estean activamente pescando uns a outros só porque ese comportamento foi modelado (aínda que sipodería significa que para algunhas persoas). É máis probable que a xente comece a trollear mentalmente a outros e a eles mesmos. Un novo estudo realizado na Universidade McGill descubriu que cando as mulleres estaban expostas a casos de famosas fatigosas, sentían un aumento das actitudes negativas relacionadas co peso.

Os investigadores utilizaron os datos dunha enquisa en liña que estivo dispoñible desde 2004 ata 2015, identificando 20 eventos diferentes que provocaron graxa que ocorreron nos medios de comunicación, como aquela vez que Kourtney Kardashian, vergoñenta do corpo de Scott Disick, non volveu ao seu peso antes do embarazo. (Ugh.) Entón, mediron o nivel de sesgo de peso implícito (ou reaccións intestinais das persoas á graxa e delgadez) dúas semanas antes e dúas semanas despois destes incidentes de vergoña corporal. Os investigadores notaron un aumento nas actitudes implícitas contra as graxas das mulleres despois cada evento que desconcierta o peso e canto máis "notorio" é o evento, maior será o pico. Así, os seus instintos foron alterados para inclinarse cara ao sesgo de peso. Yikes.

Pénsao ben: algunha vez dixeches a ti mesmo: "Ah, wow, realmente non é un traxe halagador" sobre outra persoa? Ou "Uf, este vestido faino totalmente gordo. Non debería levar isto"ti mesmo? Estes pensamentos non saen da nada, e aínda que os gardas para ti, poden ter un impacto na forma en que te tratas a ti mesmo e na forma en que te achegas e tratas aos corpos doutras persoas. "Canto máis estamos en presenza de negatividade e crueza, a súa familiaridade fai que nos acostumemos a ela, quizais non o atopamos conscientemente aceptable, pero pola súa repetición unha e outra vez tórnase menos chocante para nós", explica Ressler. (Relacionado: 6 xeitos de deixar definitivamente de queixarnos definitivamente)

Entón, a próxima vez que te atopes pensando nestes pensamentos, pregúntase: "De onde saín esta idea de que ter este tipo de corpo é malo? Onde aprendín que a roupa ten que encaixar dunha determinada maneira para ser halagadora?" Ou mesmo: "Por que lle dou tanto valor á aparencia física?" Unha vida de valores estéticos e cultura da dieta non se pode aprender nun instante, pero cuestionar o statu quo pode axudarche a achegarte a unha imaxe corporal máis saudable e evitar contribuír a un fenómeno cultural que só serve para derrubar á xente por non parecer un famoso IRL.

Como nota positiva, algunhas famosas están tomando o tempo para chamar trolls e amosar como, aínda que sexan famosos, os comentarios doutros aínda lles afectan.

Despois de que a xente dixese que parecía gorda nun evento de beneficios contra o cancro, Pink aplaudiu publicando unha captura de pantalla da aplicación Notes en Twitter: "Aínda que admito que ese vestido non se fotografou tan ben como na miña cociña, tamén admitirei que De feito, síntome fermoso. Entón, meus pobos bos e preocupados, non se preocupen por min. Non me preocupan. E tampouco estou preocupado por ti. Estou perfectamente, perfectamente feliz, e o meu corpo forte san, voluptuoso e tolo está tendo un tempo merecido. Grazas pola túa preocupación. Amor, tarta de queixo. "

Aquí tes axuda sobre como consumir redes sociais de famosos mantendo a túa seguridade.

Aínda que o panorama das redes sociais das celebridades está cambiando, aínda queda moito traballo por facer. Parte dese traballo depende de ti, para consumir contido das redes sociais de famosos dun xeito que te protexa a ti e á túa imaxe corporal. (Relacionado: como chegou este blogueiro a darse conta de que a positividade corporal non sempre é o teu aspecto)

A alfabetización mediática é clave. "Infórmate sobre como se manipulan estas imaxes de famosos incluso despois de que os famosos teñan adestradores persoais, maquilladores, etc.", suxire Myers. "E decátate do irreal que é tratar de cumprir ese ideal como humano normal".

Manteña as redes sociais no seu lugar. "Se hai algo que che gusta dunha famosa, fíxate en que se trata e dos sentimentos que tes ao redor: alegría, desexo, etc.", di Manly. "Fíxate en que non tes que actuar niso, mercalo ou tentar" selo "; simplemente podes notar que aprecias un aspecto da vida doutra persoa."

Remata o ciclo de vergoña. "Deixa de chamarche nomes negativos", aconsella Ressler. "Atrapate sempre que te definas quen es en termos duros ou críticos. Dígate a ti mesmo: 'Non son eu'".

Pon en funcionamento a disonancia cognitiva. A disonancia cognitiva significa experimentar pensamentos ou comportamentos que non son coherentes coas túas crenzas normais. "Neste caso, sería dicir cousas que che gustan do teu corpo en lugar de cousas que odias", explica Myers. "Os estudos demostran que é realmente eficaz como forma de combater a insatisfacción corporal en xeral e unha literatura crecente suxire que tamén é útil nas redes sociais. Estou realizando persoalmente un estudo onde teño mulleres que escriben unha declaración positiva sobre os seus corpos ou algo así. ademais do seu aspecto e publicalo en Instagram. Estou descubrindo que calquera tipo de declaración de disonancia cognitiva é eficaz para aumentar a autoestima, especialmente a autoestima relacionada co aspecto e para mellorar o estado de ánimo. "

Revisión de