Esta muller completou o seu triatlón Ironman número 60 mentres estaba embarazada

Contido

• Revisión de

Medrando, os deportes de equipo foron o meu fútbol, ​​o hóckey sobre herba e o lacrosse. Na universidade nadaba e tiven a sorte de obter unha bolsa en Siracusa para xogar ao hóckey sobre herba. Cando me formei en 2000, usei o meu diñeiro para comprar a miña primeira bicicleta de triatlón e entregueime a un triatlón de distancia Ironman dúas semanas despois, cando tiña 21 anos.

Collín o erro do triatlón e pasei os seguintes nove anos correndo no nivel de afeccionados. Cando cumprín os 30 anos, este pasatempo de noces converteuse no meu traballo. Foi a miña carreira nos últimos nove anos e completei 60 triatlóns Ironman de distancia completa. (Relacionado: 12 consellos para o adestramento do triatlón que cada principiante precisa saber)

O 4 de marzo de 2017 corrín contra Ironman Nova Zelandia, sen saber que tiña unhas catro semanas embarazadas nese momento. Prepareime dilixentemente para esa carreira durante todo o inverno coa esperanza de lograr unha vitoria de seis turbas. Pero non me sentín coma min por aí. Para min ten sentido agora por que estaba tan nauseabudo, enfermo e tiña petos de vómitos ao longo das nove horas do curso.

Había unha grave falta de resistencia que non puiden precisar nese momento, pero agradecín quedar terceiro e estiven máis de lúa despois cando descubrín que tiñamos un pouco de vida no camiño. Aínda que, comprensiblemente, o embarazo non é ideal para o meu traballo como triatleta de carreiras profesional, ser nai foi un meu soño dende hai bastante tempo.

Unha mentalidade que respeto como motivación é: recorda o que che apetece despois. Embarazada ou non, iso é o que me axuda a dinamizar, recalibrar e colocar o meu corpo nunha ranura mellor para o día. Manterse moi activo durante o embarazo tamén me axudou de verdade a xestionar o terrible que podo sentir por partes desta viaxe. Noutras palabras, é fantástico moverse entre as sesións realizadas en posición fetal, agarrando a miña bolsa de barf.

Agora mesmo, fago exercicio de tres a cinco horas ao día, o que me permite manter a memoria muscular, a ética de traballo e o atletismo como atleta con ganas de volver a moitos campos de carreiras en 2018. (Relacionado: Canto exercicio deberías facer). ¿Estando embarazada?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F1548066501891739%2F%3F3

Eu adoitaba facer case catro horas de adestramento ás nove da mañá, pero agora que estou embarazada, ata as 6 ou as 7 da madrugada é un comezo precoz. O único que ocorre antes é que teño que levantarme da cama por décima vez para facer pis.

Polo que atinxe ao meu adestramento, nado entre 6 e 10K ao día. A auga sempre foi o meu lugar de traballo cando o meu corpo está baixo coacción. Tamén uso o meu adestrador CycleOps Hammer catro ou cinco veces por semana e espolvoreo nalgunhas clases de SoulCycle cos amigos para condimentar un pouco.

As primeiras 16 semanas, tamén estiven correndo entre 40 e 50 millas por semana. Pero ao final desenvolvín esta insana presión ao redor da miña área pélvica e só me sentín mal. O meu médico dixo que era unha combinación do bebé sentado moi baixo e só o que experimentan algunhas mulleres embarazadas a medida que o seu útero se expande. Cada muller leva diferente, polo que me aseguraron que, aínda que a presión non faría mal ao meu bebé, era importante escoitar o meu corpo.

Como resultado, a miña carreira diminuíu significativamente e certamente diminuíu aínda máis nos últimos dous meses. Se podo escapar de tres a cinco quilómetros fáciles ao día con esta presión pélvica implacable, esa é unha vitoria! Sempre recordo que non é importante avanzar neste tipo de cousas neste momento.

O adestramento de forza tamén é fundamental. As miñas sesións semanais habituais co meu adestrador de forza foron constantes desde o inicio do embarazo, e o meu adestrador adáptase comigo a medida que cambio. Por exemplo, coa miña dor pélvica, ela incorporou moitos exercicios de fortalecemento pélvico á mestura, o que está axudando co trote.

Para os deportistas, está arraigado dentro de nós comer unha dieta equilibrada, saudable e rica en nutrientes como forma de vida. Non me achego a iso de xeito diferente para o embarazo. Agora que levo máis de 6 meses e medio, atopo que comer pequenas comidas ao longo do día axuda a manter os meus niveis de enerxía e manter as náuseas á marxe. (Relacionado: A idea de "comer para dous" durante o embarazo é realmente un equívoco)

Reforcei o cóctel de zume de laranxa e auga con gas para obter o ácido fólico extra que proporciona OJ e bote carne vermella magra polo menos unha vez por semana para conseguir o ferro necesario. As froitas abundantes, o iogur grego, a manteiga de améndoa en torradas, a granola Bungalow Munch, as sopas listas para beber Züpa Noma e as ensaladas con polo á prancha e aguacate tamén xogan un papel fundamental. Ademais, do mesmo xeito que cando estou adestrando e correndo moito, aínda me aseguro de manter o equilibrio e tomar un pouco de chocolate, pizza ou unha galleta de vez en cando. A variedade é o rei.

No deporte, sempre falei de ter un chegar vs. Necesito mentalidade. CHEGAMOS a adestrar. CHEGAMOS a correr en tríatlon. Ninguén nos está a facer facelo. Facémolo porque queremos. Facémolo porque nos fai prosperar e realmente o disfrutamos.

No embarazo, a conexión é bastante similar. Soñamos con ter unha vida humana ao final do embarazo, pero experimentamos tanta asombrosidade no camiño. Admitirei, moi aberta e sinceramente, que o embarazo foi unha das experiencias máis desafiantes da miña vida ata agora. É precisamente por iso que, sen dúbida, sempre vou atrás e lémbrome diso chegar vs. ter que actitude. E lémbrome que as cousas máis enriquecedoras e importantes da vida requiren algo de dor e moita resistencia para chegar ao final ao desenlace máxico.

Estando co meu marido, Aaron, dende que tiñamos 14 anos, soñei coa oportunidade de crear unha vida humana xuntos. Estou moi desexado de ver a Aaron e a BBK (¡Kessler!) Animando aos carreiros en 2018 e máis alá, será a mellor motivación que puiden imaxinar.

Revisión de