Cal é a idade media da menopausa? Ademais que hai que esperar cando comece

Contido

• Determinación da idade da menopausa
• Cando comeza a perimenopausa?
• Síntomas da perimenopausa
• Que é a menopausa precoz?
• Menopausa precoz e riscos para a saúde
• Podes atrasar a menopausa?
• Cando debería consultar a un médico sobre a menopausa?
• Cal é a perspectiva?

Visión xeral

A menopausa, ás veces chamada "o cambio de vida", ocorre cando unha muller deixa de ter períodos mensuais. Normalmente diagnostícase cando leva un ano sen un ciclo menstrual. Despois da menopausa, xa non poderás quedar embarazada.

A idade media para a menopausa nos Estados Unidos é de 51 anos, segundo a Mayo Clinic. Pero a menopausa tamén pode suceder ás mulleres de entre 40 e 50 anos.

Siga lendo para saber máis sobre como afecta a súa idade da menopausa.

Determinación da idade da menopausa

Non hai ningunha proba sinxela que poida indicar cando chegará á menopausa, pero os investigadores están a traballar na súa creación.

O exame da historia familiar pode ser o xeito máis preciso de axudarche a predicir cando podes experimentar o cambio. Probablemente chegarás á menopausa aproximadamente coa mesma idade que a túa nai e, se a tes, irmás.

Cando comeza a perimenopausa?

Antes de experimentar a menopausa, pasarás por un período transitorio, coñecido como perimenopausa. Esta fase pode durar meses ou anos e normalmente comeza cando tes entre 40 e 40 anos. En media, a maioría das mulleres experimentan perimenopausa uns catro anos antes de que os seus períodos paren completamente.

Síntomas da perimenopausa

Os teus niveis hormonais cambian durante a perimenopausa. Probablemente experimentará períodos irregulares xunto con outros síntomas. Os teus períodos poden ser máis longos ou máis curtos do normal ou poden ser máis pesados ​​ou lixeiros do habitual. Ademais, pode saltar un ou dous meses entre ciclos.

A perimenopausa tamén pode causar os seguintes síntomas:

• sofocos
• suores nocturnos
• problemas para durmir
• sequedad vaxinal
• cambios de humor
• engordar
• adelgazamento do pelo
• pel seca
• perda de plenitude nos seos

Os síntomas varían dunha muller a outra. Algúns non precisan ningún tratamento para aliviar ou controlar os seus síntomas, mentres que outros que teñen síntomas máis graves precisan tratamento.

Que é a menopausa precoz?

A menopausa que se produce antes dos 40 anos chámase menopausa prematura. Se experimentas unha menopausa entre os 40 e os 45 anos, dise que ten unha menopausa precoz. Preto do 5 por cento das mulleres sofren unha menopausa precoz de forma natural.

O seguinte pode aumentar a probabilidade de experimentar unha menopausa precoz:

• Nunca tiveron fillos. Un historial de embarazo pode retrasar a idade da menopausa.
• Fumar. Fumar pode provocar que a menopausa comece ata dous anos antes.
• Unha historia familiar de menopausa precoz. Se as mulleres da túa familia comezaron a menopausa antes, tamén é probable que o fagas.
• Quimioterapia ou radiación pélvica. Estes tratamentos contra o cancro poden danar os ovarios e facer que a menopausa comece antes.
• Cirurxía para eliminar os ovarios (ooforectomía) ou o útero (histerectomía). Os procedementos para eliminar os ovarios poden envialo á menopausa de inmediato. Se lle eliminan o útero pero non os ovarios, pode experimentar a menopausa un ou dous anos antes do que faría doutro xeito.
• Certas condicións de saúde. A artrite reumatoide, a enfermidade tiroidea, o VIH, a síndrome de fatiga crónica e algúns trastornos cromosómicos poden provocar que a menopausa se produza antes do esperado.

Se pensas que podes experimentar síntomas da menopausa precoz, fala co teu médico. Poden realizar varias probas para determinar se entrou na menopausa.

Unha proba recentemente aprobada chamada proba PicoAMH Elisa mide a cantidade de hormona anti-Mülleriana (AMH) no sangue. Esta proba axuda a determinar se pronto entrarás na menopausa ou se xa o tes.

Menopausa precoz e riscos para a saúde

A menopausa precoz ten unha esperanza de vida máis curta.

tamén descubriron que pasar pola menopausa precoz pode aumentar o risco de desenvolver certos problemas médicos, como:

• enfermidade cardíaca, ataque cardíaco ou derrame cerebral
• osteoporose ou fractura ósea
• depresión

Pero comezar a menopausa antes tamén pode ter algúns beneficios. A menopausa precoz pode ter cancros de mama, endometrio e ovario.

Os estudos demostraron que as mulleres que pasan pola menopausa despois dos 55 anos teñen un 30 por cento máis de risco de padecer cancro de mama que as que experimentan o cambio antes dos 45 anos. Os expertos cren que este aumento do risco ocorre porque as mulleres que sofren menopausa máis tarde están expostas a máis estróxenos as súas vidas.

Podes atrasar a menopausa?

Non hai ningunha forma segura de retrasar a menopausa, pero algúns cambios no estilo de vida poden ter un papel importante.

Deixar de fumar pode axudar a pospoñer a aparición da menopausa precoz. Aquí tes 15 consellos para deixar de fumar.

A investigación suxeriu que a súa dieta tamén pode afectar a idade da menopausa.

Un estudo de 2018 descubriu que consumir unha gran cantidade de peixe oleoso, leguminosas frescas, vitamina B-6 e cinc retrasaba a menopausa natural. Non obstante, comer moita pasta refinada e arroz estivo relacionado coa menopausa anterior.

Outro dos consumidores de grandes cantidades de vitamina D e calcio pode estar relacionado cun menor risco de menopausa precoz.

Cando debería consultar a un médico sobre a menopausa?

Continúe consultando ao seu médico regularmente durante a perimenopausa e a menopausa. Poden axudar a aliviar as preocupacións que poida ter sobre este cambio fundamental na súa vida.

As preguntas que debe facer ao seu médico poden incluír:

• Que tratamentos están dispoñibles para axudar aos meus síntomas?
• ¿Hai algunha forma natural de aliviar os meus síntomas?
• Que tipos de períodos é normal esperar durante a perimenopausa?
• Canto tempo debo seguir utilizando o control de natalidade?
• Que debo facer para manter a miña saúde?
• Necesitarei algunha proba?
• Onde podo atopar máis información sobre a menopausa?

É importante consultar ao seu médico de inmediato se ten algunha hemorraxia vaxinal despois da menopausa. Isto pode ser un sinal dun grave problema de saúde.

Cal é a perspectiva?

A menopausa é unha parte natural do envellecemento. Podes esperar experimentar este cambio ao mesmo tempo que a túa nai.

Aínda que a menopausa pode causar algúns síntomas non desexados, hai moitos tratamentos que poden axudar. O mellor enfoque que podes adoptar é abrazar os cambios do teu corpo e dar a benvida a este novo capítulo da vida.