Como mellorar a lubricación feminina

Contido

• 1. Cremas para a sequedad vaxinal
• 2. Pílulas de estróxenos
• 3. Complementos alimentarios
• 4. Dieta con fitoestróxenos

A sequidade vaxinal é un cambio natural na lubricación íntima que pode causar moitas molestias e queimaduras ás mulleres durante o día a día, e tamén pode provocar dor durante o contacto íntimo.

Aínda que este cambio é máis frecuente na menopausa, debido á diminución das hormonas que manteñen a lubricación vaxinal, a seca tamén pode ocorrer nas mulleres novas, especialmente cando se usa un anticonceptivo oral.

Non obstante, hai varias formas de tratamento que se poden discutir co xinecólogo e que poden axudar a aliviar os síntomas, permitindo un aumento da lubricación vaxinal. Algunhas destas opcións inclúen:

1. Cremas para a sequedad vaxinal

As cremas por falta de lubricación feminina adoitan ser a primeira opción de tratamento recomendada polo xinecólogo e hai diferentes tipos:

• Cremas hidratantes vaxinais: crea unha capa lubricante e protectora da flora vaxinal que se mantén durante unhas horas ou días, aliviando os síntomas sen usar hormonas nin presentar efectos secundarios;
• Cremas de baixa dose de estradiol, como Premarin ou Ovestrion: aplícanse na canle vaxinal para estimular a lubricación natural da muller a través do efecto dos estróxenos e, polo tanto, son máis eficaces que as cremas hidratantes sen hormonas.

Estas cremas pódense aplicar co dedo ou co aplicador que se proporciona no envase, con todo, en moitos casos o aplicador pode poñer a crema moi profunda, dificultando a lubricación completa de toda a parede vaxinal.

Tamén se poden usar cremas lubricantes normais para o contacto íntimo, como KY, Jontex ou Prudence, pero só no momento do coito, para aumentar a lubricación. A vaselina, por outra banda, debe evitarse sempre que sexa posible, porque é un produto a base de petróleo que facilita a aparición de infeccións.

2. Pílulas de estróxenos

As pílulas de estróxenos, como Ovestrion ou Evista, son similares á pílula anticonceptiva e funcionan aumentando a cantidade desta hormona no corpo. Así, é posible estimular a lubricación natural, aliviando a sequedad vaxinal.

Aínda que estes remedios teñen bos resultados e son tan eficaces como as cremas hidratantes, poden ter algúns efectos secundarios como dor de cabeza, náuseas e incluso un maior risco de trombose, por exemplo. Polo tanto, estas pastillas só se deben usar baixo a dirección dun xinecólogo.

3. Complementos alimentarios

O uso dalgúns suplementos dietéticos pode axudar a mellorar a lubricación vaxinal. Algúns dos máis recomendados inclúen:

• Vitamina E.: esta vitamina aumenta a cantidade de sangue nas paredes da vaxina, mellorando a lubricación local. Para ter un efecto, as doses deben estar entre 50 e 400 UI por día. Os efectos adoitan verse aproximadamente 1 mes despois de comezar a utilizarse;
• Vitamina D: é un complemento que reduce o pH da vaxina e, polo tanto, alivia a sequedad asociada ao aumento do pH;
• Apple: é unha planta medicinal que aumenta a cantidade de estróxenos no corpo, mellorando a lubricación vaxinal. Normalmente a dose recomendada é de 2 g por día.

Idealmente, estes suplementos deberían estar guiados por un nutricionista ou un naturópata para obter os mellores resultados. Este tipo de tratamento tamén se pode asociar con calquera dos outros tratamentos para a sequedad vaxinal.

4. Dieta con fitoestróxenos

Os fitoestróxenos son substancias similares á hormona estróxeno que se atopan nos alimentos e, polo tanto, pódense inxerir para ter unha acción similar á desta hormona no corpo, estimulando a lubricación.

Algúns exemplos deste tipo de alimentos inclúen sementes de liño, soia, tofu, ñame, brotes de alfalfa, cebada e sementes de cabaza, por exemplo. Un bo consello é consultar a un nutricionista para facer unha dieta máis rica e equilibrada destas substancias. Vexa algúns exemplos co noso nutricionista: