Saber identificar o seu biotipo para adelgazar máis facilmente

Contido

• Tipos de biotipos
• Ectomorfo
• Endomorfo
• Mesomorfo

Todo o mundo, nalgún momento da súa vida, notou que hai xente que é fácil de perder peso, gañar masa muscular e outras que adoitan engordar. Isto débese a que a xenética de cada persoa é diferente, hai diferentes tipos de corpo, tamén coñecidos como biotipos.

Existen tres tipos de Biotipos: Ectomorfo, Endomorfo e Mesomorfo e cada tipo ten características e necesidades diferentes, polo que é necesario adaptar o estilo de vida, a dieta e o exercicio físico a cada tipo de corpo para manter unha boa forma física e saúde.

Tipos de biotipos

Ectomorfo

Os ectomorfos teñen corpos delgados e delgados, ombreiros estreitos e extremidades longas. As persoas con este tipo de biotipo xeralmente teñen un metabolismo rápido, polo que poden seguir dietas menos restrinxidas e máis relaxadas.

Non obstante, os ectomorfos teñen grandes dificultades para gañar peso e masa muscular, polo que o seu adestramento debe ser máis regular e esixente e, se é posible, deben incluír exercicios que axuden a gañar masa muscular.

Endomorfo

Os endomorfos, a diferenza dos ectomorfos, xeralmente teñen corpos máis anchos e membros máis curtos e sábese que engordan con certa facilidade, xa que o seu metabolismo é máis lento.

As persoas con este tipo de biotipo, a pesar de ter unha maior facilidade para gañar masa muscular que os ectomorfos, teñen grandes dificultades para perder peso. Polo tanto, a dieta dos Endomorfos ten que ser un pouco máis restrinxida que a dos ectomorfos e o seu adestramento debe incluír unha maior variedade de exercicios aeróbicos, que che axuden a perder peso e a queimar graxa.

Mesomorfo

Finalmente, os mesomorfos teñen corpos delgados e musculares, sendo xeralmente bastante atléticos e envexados por moitos. As persoas con este tipo de corpo teñen xeralmente un tronco ben desenvolvido, con pouca graxa abdominal e cintura estreita.

Os mesomorfos non só son fáciles de queimar calorías, senón tamén de gañar masa muscular, polo que non precisas dietas restrinxidas nin adestramento esixente.