Perda 8 quilos en 5 días, si podes.

Contido

• Revisión de

Si, ese é o resultado que podes obter co plan de 5 días para o adianto rápido no meu novo libro Cinch. Conquista ansias, quilos e perda de polgadas. A pregunta é:

¿É unha "desintoxicación" estricta de 5 días para ti?

Cando escribín Cinch! Pensei nos meus máis de 15 anos de experiencia asesorando ás persoas para a perda de peso, e isto é o que determinei: aproximadamente a metade das persoas coas que traballei non están completamente interesadas en ningún tipo de enfoque de limpeza, desintoxicación ou adelgazamento rápido. De feito, incluso pensar en seren restrinxidos pode facer que ansien a comida máis intensamente ou que reboten en exceso. Se entras nese grupo, o 5 Day Detox NON é para ti, e por iso o fixen opcional (hai un cuestionario no libro para axudarche a resolver os teus sentimentos).

Pero a outra metade dos meus clientes necesitan ver resultados rápidos e significativos para sentirse exitosos, motivados e confiados para comprometerse a facer cambios de estilo de vida a longo prazo (por exemplo, o plan básico Cinch!). Ao longo dos anos, moitos dos meus clientes fixeron cambios bastante importantes só para ver como a escala baixou de dúas quilos en sete días, un resultado que non parece que mereza o traballo. Como resultado, a miúdo dirán: "Todo iso por só dous quilos? Esquécelo!" despois retrocede á dereita nunha empanada de pizza ou unha pinta de xeado. Se isto semella que o avance rápido de 5 días pode darlle o impulso que precisa para seguir avanzando. Unha das mulleres que probou o meu plan perdeu 7 quilos en 5 días e foi o punto decisivo que precisaba. Ese éxito deu un cambio e agora, 28 quilos despois, segue perdendo (investigacións recentes demostran que perder peso máis rápido pode axudar a algunhas persoas a perder máis e mantelo fóra. Consulte o meu blog anterior sobre o tema aquí).

Entón, cando pensei no "desintoxicación" ou "limpar" perfecto, souben que tiña que cumprir 8 criterios clave:

1) Tivo que xerar resultados rápidos. Este fai - ata 8 quilos en 5 días.

2) Tiña que incluír alimentos sólidos, non só líquidos. Pola miña experiencia cos meus clientes, as limpezas de líquidos son demasiado estritas e non enchen o suficiente para mantelo con enerxía e evitar a fame.

3) Tiña que estar "limpo", sen cousas artificiais e procesadas.

4) Tiña que ser nutritivo, incluíndo proteínas, carbohidratos e graxas, así como moitos nutrientes e antioxidantes.

5) Tiña que ser vegetariana e vegetariana.

6) Tiña que incluír alimentos que lle gustaría comer de forma realista; noutras palabras, se vas estar limitado, tes que mirar para gozar do que comes.

7) Tiña que ser sinxelo e repetitivo; segundo a miña experiencia, ambas son claves para reiniciar o corpo rapidamente.

8) Tiña que ser fácil: fácil de entender, fácil de mercar e fácil de facer.

Creo no Cinch! 5 Day Fast Forward cumpre as 8 condicións e, como podes ver, seguín os meus consellos dun blog que publiquei aquí hai case un ano: 8 Dos and Do'ts of Detoxing.

Entón, se tes curiosidade, regresa mañá e direiche exactamente como funciona e como pode axudarche a acabar co consumo de caos para que poidas transformar a túa relación coa comida para toda a vida.

Revisión de