Como apretar a pel solta despois de perder peso

Contido

• Que causa a pel solta despois da perda de peso?
• Factores que inflúen na perda da elasticidade da pel
• Problemas relacionados co exceso de pel solta
• Remedios naturais para apertar a pel solta
• Realiza adestramento de resistencia
• Toma coláxeno
• Consuma certos nutrientes e mantéñase hidratado
• Usa cremas reafirmantes
• Tratamentos médicos para apertar a pel solta
• Cirurxía de contorno corporal
• Procedementos médicos alternativos
• Levar mensaxe a casa

Perder moito peso é un logro impresionante que reduce significativamente o risco de enfermidade.

Non obstante, as persoas que conseguen unha gran perda de peso adoitan quedar con moita pel solta, o que pode afectar negativamente ao aspecto e á calidade de vida.

Este artigo analiza o que causa a pel solta despois da perda de peso. Tamén ofrece información sobre solucións naturais e médicas que poden axudar a tensar e desfacerse da pel solta.

Que causa a pel solta despois da perda de peso?

A pel é o órgano máis grande do corpo e forma unha barreira protectora contra o medio ambiente.

A capa máis interna da pel está formada por proteínas, incluído o coláxeno e a elastina. O coláxeno, que constitúe o 80% da estrutura da túa pel, proporciona firmeza e forza. A elastina proporciona elasticidade e axuda a que a túa pel estea axustada.

Durante o aumento de peso, a pel amplíase para deixar espazo para un maior crecemento no abdome e noutras partes do corpo. O embarazo é un exemplo desta expansión.

A expansión da pel durante o embarazo prodúcese ao longo duns meses e a pel expandida normalmente retráctase aos poucos meses do nacemento do bebé.

Pola contra, a maioría das persoas con sobrepeso e obesidade teñen un peso extra durante anos, a miúdo comezando xa desde a infancia ou a adolescencia.

Cando a pel estendeuse significativamente e permanece así durante un longo período de tempo, as fibras de coláxeno e elastina dananse. Como resultado, perden parte da súa capacidade para retractarse ().

En consecuencia, cando alguén perde moito peso, o exceso de pel colga do corpo. En xeral, canto maior sexa a perda de peso, máis pronunciado será o efecto da pel solta.

Ademais, os investigadores informaron que os pacientes que teñen cirurxía de adelgazamento forman menos coláxeno novo e a composición é inferior en comparación co coláxeno da pel nova e sa (,,).

A pel estirada durante un aumento significativo de peso adoita perder a capacidade de retractarse despois da perda de peso debido a danos no coláxeno, elastina e outros compoñentes responsables da elasticidade.

Factores que inflúen na perda da elasticidade da pel

Varios factores contribúen a soltar a pel despois da perda de peso:

• Duración do tempo con sobrepeso: En xeral, canto máis tempo alguén ten sobrepeso ou obesidade, máis solta terá a pel despois da perda de peso debido á perda de elastina e coláxeno.
• Cantidade de peso perdido: A perda de peso de 46 kg ou máis normalmente resulta nunha cantidade maior de pel colgada que unha perda de peso máis modesta.
• Idade: A pel máis vella ten menos coláxeno que a pel máis nova e adoita ser máis frouxa despois da perda de peso ().
• Xenética: Os xenes poden afectar a forma na que a túa pel responde ao aumento e perda de peso.
• Exposición solar: A exposición crónica ao sol demostrou que reduce a produción de coláxeno e elastina da pel, o que pode contribuír a soltar a pel (,).
• Fumar: Fumar leva a unha redución da produción de coláxeno e danos ao coláxeno existente, provocando unha pel solta e flaccida ().

Varios factores afectan á perda de elasticidade da pel durante os cambios de peso, incluíndo a idade, a xenética e o tempo que alguén leva exceso de peso.

Problemas relacionados co exceso de pel solta

A pel solta debido á perda masiva de peso pode causar desafíos físicos e emocionais:

• Malestar físico: O exceso de pel pode ser incómodo e interferir coa actividade normal. Un estudo realizado en 360 adultos descubriu que este problema ocorreu con máis frecuencia en persoas que perderan 50 libras (50 kg) ou máis ().
• Diminución da actividade física: Nun estudo realizado con 26 mulleres, o 76% informou de que a súa pel solta limitaba a mobilidade no exercicio. É máis, o 45% dixo deixar de facer exercicio por completo porque a súa batida pel facía que a xente mirase ().
• Irritación e degradación da pel: Un estudo descubriu que de 124 persoas que solicitaron cirurxía plástica para tensar a pel despois da cirurxía de adelgazamento, o 44% informou de dor na pel, úlceras ou infeccións por pel solta ().
• Imaxe corporal deficiente: A pel solta pola perda de peso pode ter efectos negativos sobre a imaxe corporal e o estado de ánimo (,).

Pode producirse unha serie de problemas debido á pel solta, incluíndo molestias físicas, mobilidade limitada, rotura da pel e mala imaxe corporal.

Remedios naturais para apertar a pel solta

Os seguintes remedios naturais poden mellorar a resistencia e elasticidade da pel nalgún grao en persoas que perderon pequenas a moderadas cantidades de peso.

Realiza adestramento de resistencia

Participar nun exercicio regular de adestramento de forza é un dos xeitos máis eficaces de construír masa muscular en adultos novos e maiores (,).

Ademais de axudarche a queimar máis calorías, un aumento da masa muscular tamén pode axudar a mellorar o aspecto da pel solta.

Toma coláxeno

O hidrolizado de coláxeno é moi similar á xelatina. É unha forma procesada do coláxeno que se atopa no tecido conxuntivo dos animais.

Aínda que non se probou en persoas con pel solta relacionadas coa perda de peso importante, os estudos suxiren que o hidrolizado de coláxeno pode ter un efecto protector sobre o coláxeno da pel (, 17,).

Nun estudo controlado, a forza do coláxeno aumentou significativamente despois de catro semanas de suplementación con péptidos de coláxeno, e este efecto mantívose durante a duración do estudo de 12 semanas ().

O hidrolizado de coláxeno tamén se coñece como coláxeno hidrolizado. Vén en po e pódese mercar en tendas de alimentos naturais ou en liña.

Outra fonte popular de coláxeno é o caldo óseo, que tamén proporciona outros beneficios para a saúde.

Consuma certos nutrientes e mantéñase hidratado

Algúns nutrientes son importantes para a produción de coláxeno e outros compoñentes dunha pel sa:

• Proteína: A proteína adecuada é vital para a pel sa e os aminoácidos lisina e prolina xogan un papel directo na produción de coláxeno.
• Vitamina C: A vitamina C é necesaria para a síntese de coláxeno e tamén axuda a protexer a pel do dano causado polo sol ().
• Ácidos graxos omega-3: Un pequeno estudo descubriu que os ácidos graxos omega-3 dos peixes graxos poden axudar a aumentar a elasticidade da pel ().
• Auga: Manterse ben hidratado pode mellorar o aspecto da pel. Un estudo descubriu que as mulleres que aumentaron a inxestión diaria de auga tiveron melloras significativas na hidratación e na función da pel ().

Usa cremas reafirmantes

Moitas cremas "reafirmantes" conteñen coláxeno e elastina.

Aínda que estas cremas poden provocar temporalmente un lixeiro impulso á tensión da pel, as moléculas de coláxeno e elastina son demasiado grandes para ser absorbidas pola pel. En xeral, o coláxeno debe crearse de dentro cara a fóra.

Algúns remedios naturais axudan a endurecer a pel solta despois do embarazo ou a perda de peso pequena a moderada.

Tratamentos médicos para apertar a pel solta

Normalmente son necesarios tratamentos médicos ou cirúrxicos para axustar a pel solta despois dunha perda de peso importante.

Cirurxía de contorno corporal

Aqueles que perderon unha cantidade significativa de peso mediante cirurxía bariátrica ou outros métodos de adelgazamento adoitan solicitar cirurxía para eliminar o exceso de pel ().

Na cirurxía de contorno corporal, faise unha gran incisión e elimínase o exceso de pel e graxa. A incisión sutúrase con puntos finos para minimizar as cicatrices.

Entre as cirurxías específicas de contorno corporal inclúense:

• Abdominoplastia (abdominoplastia): Eliminación da pel do abdome.
• Elevación do corpo inferior: Eliminación da pel da barriga, nádegas, cadros e coxas.
• Elevación do corpo superior: Eliminación da pel dos seos e das costas.
• Levantamento medial da coxa: Eliminación da pel das coxas internas e externas.
• Braquioplastia (elevación do brazo): Eliminación da pel dos brazos.

Normalmente realízanse varias cirurxías en diferentes partes do corpo durante un ou dous anos despois da perda de peso importante.

As cirurxías de contorno corporal normalmente requiren unha estadía hospitalaria dun a catro días. O tempo de recuperación na casa adoita ser de dúas a catro semanas. Tamén pode haber algunhas complicacións da cirurxía, como sangrado e infeccións.

Dito isto, a maioría dos estudos descubriron que a cirurxía de contorno corporal mellora a calidade de vida en persoas antes obesas. Non obstante, un estudo informou de que diminuíron algunhas puntuacións de calidade de vida nos que tiveron o procedemento (,,,).

Procedementos médicos alternativos

Aínda que a cirurxía de contorno corporal é de lonxe o procedemento máis común para eliminar a pel solta, tamén hai opcións menos invasivas cun menor risco de complicacións:

• VelaShape: Este sistema utiliza unha combinación de luz infravermella, radiofrecuencia e masaxe para reducir a pel solta. Nun estudo, levou a unha perda significativa da pel da barriga e do brazo en adultos con sobrepeso (,).
• Ecografía: Un estudo controlado do tratamento por ultrasóns en persoas que se someteron a cirurxía bariátrica non atopou melloras obxectivas na pel solta. Non obstante, a xente informou de alivio da dor e outros síntomas despois do tratamento ().

Parece que, aínda que hai menos riscos con estes procedementos alternativos, os resultados poden non ser tan dramáticos como na cirurxía de contorno corporal.

A cirurxía de contorno corporal é o procedemento máis común e eficaz para eliminar a pel solta que se produce despois dunha perda de peso importante. Tamén hai dispoñibles algúns procedementos alternativos, pero non tan eficaces.

Levar mensaxe a casa

Ter un exceso de pel solta despois da perda de peso pode ser angustiante.

Para as persoas que perderon pequenas a moderadas cantidades de peso, é probable que a pel se retraia por si mesma e pode ser axudada por remedios naturais.

Non obstante, as persoas que lograron unha gran perda de peso poden necesitar cirurxía de contorno corporal ou outros procedementos médicos para apertar ou desfacerse da pel solta.