Depresión sorrinte: o que cómpre saber

Contido

• Cales son os síntomas da depresión sorrinte?
• Prevención do suicidio
  
• Quen está en risco de sorrir depresión?
• A gran vida cambia
• Xuízo
• Redes sociais
• Expectativas
• Como se diagnostica a depresión sorrinte?
• Cales son as opcións de tratamento?
• Chat de Lifeline
• Comunidade de saúde mental de Healthline
• Recursos NAMI
• Cal é a perspectiva dunha depresión sorrinte?

Que é a depresión sorrinte?

Normalmente, a depresión está asociada a tristeza, letargo e desesperación: alguén que non pode saír da cama. Aínda que alguén que experimenta depresión pode sen dúbida sentir estas cousas, o xeito no que se presenta a depresión pode variar dunha persoa a outra.

"Depresión sorrinte" é un termo para alguén que vive con depresión por dentro mentres aparece perfectamente feliz ou contento por fóra. A súa vida pública adoita ser unha "xunta", quizais incluso o que algúns chamarían normal ou perfecto.

A depresión sorrinte non se recoñece como unha condición no Manual de diagnóstico e estatística dos trastornos mentais (DSM-5), pero probablemente sería diagnosticada como trastorno depresivo maior con características atípicas.

Continúa lendo para obter máis información sobre as características da depresión sorrinte e como podes aprender a recoñecela noutra persoa.

Cales son os síntomas da depresión sorrinte?

Alguén que experimenta unha depresión sorrinte, desde o exterior, parecería feliz ou contento para os demais. No interior, con todo, estarían experimentando os síntomas angustiosos da depresión.

A depresión afecta a todos de xeito diferente e ten unha variedade de síntomas, sendo os máis distinguidos a tristeza profunda e prolongada. Outros síntomas clásicos inclúen:

• cambios no apetito, peso e sono
• fatiga ou letargo
• sentimentos de desesperanza, falta de autoestima e baixa autoestima
• perda de interese ou pracer por facer cousas que antes se gozaban

Alguén con depresión sorrinte pode experimentar parte ou todo o anterior, pero en público, estes síntomas estarían principalmente, se non completamente, ausentes. Para alguén que mira desde o exterior, unha persoa con depresión sorrinte pode parecer:

• un individuo activo e de alto funcionamento
• alguén que manteña un traballo estable, cunha vida familiar e social sa
• unha persoa que parece alegre, optimista e xeralmente feliz

Se experimentas depresión aínda segues sorrindo e poñendo unha fachada, podes sentir:

• como amosar signos de depresión sería un signo de debilidade
• como cargarías a calquera expresando os teus verdadeiros sentimentos
• que non tes depresión en absoluto, porque estás "ben"
• que outros o teñen peor, entón de que te queixas?
• que o mundo estaría mellor sen ti

Un síntoma depresivo típico é ter unha enerxía increíblemente baixa e custarlle incluso saír da cama pola mañá. Na depresión sorrinte, os niveis de enerxía poden non verse afectados (excepto cando unha persoa está soa).

Debido a isto, o risco de suicidio pode ser maior. As persoas con depresión maior ás veces séntense suicidas pero moitas non teñen a enerxía para actuar sobre estes pensamentos. Pero alguén con depresión sorrinte pode ter a enerxía e a motivación para seguir adiante.

Prevención do suicidio

1. Se pensas que alguén corre o risco inmediato de autolesionarse ou ferir a outra persoa:
2. • Chama ao 911 ou ao teu número de emerxencia local.
3. • Quédate coa persoa ata que chegue a axuda.
4. • Retire as armas, coitelos, medicamentos ou outras cousas que poidan causar danos.
5. • Escoita, pero non xulgues, argumentes, ameazas ou berres.
6. Se vostede ou alguén que coñece está a considerar o suicidio, solicite axuda nunha liña directa de prevención de crise ou suicidio. Proba o National Suicide Prevention Lifeline no 800-273-8255.

Quen está en risco de sorrir depresión?

Algúns factores de risco poden incluír:

A gran vida cambia

Como ocorre con outros tipos de depresión, a depresión sorrinte pode desencadearse nunha situación, como unha relación fallida ou a perda dun traballo. Tamén se pode experimentar como un estado constante.

Xuízo

Culturalmente, as persoas poden tratar e experimentar a depresión de forma diferente, incluído o sentir máis síntomas somáticos (físicos) que os emocionais. Os investigadores cren que estas diferenzas poden ter que ver co pensamento interno fronte ao pensamento externo: se o pensamento está orientado externamente, é posible que non se centre no seu estado emocional interno, senón que poida ter máis síntomas físicos.

Nalgunhas culturas ou familias, niveis máis altos de estigma tamén poden ter un impacto. Por exemplo, expresar emocións pode verse como "pedir atención" ou como amosar debilidade ou preguiza.

Se alguén che di "Simplemente superalo" ou que "Non o estás esforzando o suficiente" para sentirte mellor, é menos probable que no futuro expreses estas emocións.

Isto pode ser especialmente certo para os homes sometidos a escrutinio pola súa masculinidade, que quizais estivesen sometidos a vellos pensamentos como: "os homes reais" non choran. Os homes son moito menos propensos que as mulleres a buscar axuda para problemas de saúde mental.

Alguén que sente que sería xulgado polos seus síntomas depresivos tería máis probabilidades de poñer unha fachada e gardala para si.

Redes sociais

Nunha época na que ata o 69 por cento da poboación dos Estados Unidos usa as redes sociais, podemos ser atraídos a unha realidade alternativa na que van as vidas de todos tan ben. Pero realmente van iso ben?

É posible que moita xente non estea disposta ou poida publicar fotos cando está no seu peor momento, en vez de optar por compartir só os seus bos momentos co mundo. Isto pode xerar un baleiro de realidade que lle dá á depresión sorrinte máis espazo para crecer.

Expectativas

Ás veces todos temos expectativas irreais de ser nós mesmos mellor ou máis forte. Tamén nos afectan expectativas externas: compañeiros de traballo, pais, irmáns, fillos ou amigos.

Se tes expectativas irreais por ti mesmo ou as dos demais, é máis probable que queiras ocultar os teus sentimentos se non parecen servir esas expectativas. Alguén con perfeccionismo pode correr aínda máis o risco, debido aos estándares imposiblemente altos que cumpren.

Como se diagnostica a depresión sorrinte?

Segundo un artigo da revista, a depresión sorrinte presenta síntomas antitéticos (conflitivos) aos da depresión clásica. Isto pode complicar o proceso de diagnóstico.

Outras dificultades para diagnosticar a depresión sorrinte é que moitas persoas nin sequera saben que están deprimidas ou non buscan axuda.

Se pensas que tes depresión, é importante buscar tratamento canto antes.

Para ser diagnosticado, terás que visitar un profesional médico. O seu médico faralle algunhas preguntas sobre os seus síntomas e os grandes cambios na vida que se produciron.

Tamén poden derivalo a un profesional da saúde mental, como un psiquiatra, se se beneficiaría de medicamentos, ou a un psicólogo ou outro profesional da saúde mental que realice psicoterapia (terapia de conversa).

Para ser diagnosticado con trastorno depresivo maior, debe ter experimentado un episodio depresivo que dura máis de dúas semanas, a maior parte do día, case todos os días. Estes síntomas afectan como se sente, pensa e manexa as actividades diarias, como durmir, comer e traballar. Isto é o que máis implica o diagnóstico.

Cales son as opcións de tratamento?

O tratamento deste tipo de depresión é similar a outros tratamentos tradicionais para o trastorno depresivo maior, que inclúen medicamentos, psicoterapia e cambios no estilo de vida.

O paso máis importante para atopar tratamento para a depresión sorrinte é abrirse a alguén ao seu redor. Pode ser un profesional, un amigo ou un membro da familia.

Falar cun profesional pode ser moi útil para os síntomas da depresión, xa que un profesional pode axudarche a elaborar estratexias personalizadas para afrontar e tácticas para procesos de pensamento negativo. Se cren que se pode beneficiar de medicamentos ou terapia grupal, poden derivalo.

Tamén hai unha serie de recursos en liña e opcións de asistencia que poden axudarche a comezar.

Chat de Lifeline

O chat de liña de vida, ofrecido polas mesmas persoas que dirixen a liña de vida de prevención do suicidio, ofrece asistencia emocional e servizos a través do chat na web. Isto é especialmente útil se falar por teléfono provoca ansiedade.

Comunidade de saúde mental de Healthline

A nosa comunidade de Facebook conecta a persoas que sofren condicións de saúde mental, dándolle a oportunidade de atopar asistencia e consellos sobre a xestión da enfermidade.

Recursos NAMI

A Alianza Nacional sobre Saúde Mental (NAMI) ten unha vasta lista de 25 recursos que poden axudarche en varias cousas, incluído atopar tratamento, estar informado sobre condicións específicas e investigación e obter axuda financeira.

Cal é a perspectiva dunha depresión sorrinte?

A depresión non ten só unha cara ou aparencia. Cando a xente do público morre por suicidio, moitas persoas quedan abraiadas debido ás máscaras ou sorrisos que levaban. Por exemplo, cando o actor e humorista Robin Williams suicidouse, moitos quedaron impresionados.

A depresión, por moi que se presente, pode ser unha condición difícil e esgotadora. É importante recordalo, pase o que pase: hai esperanza. Podes atopar axuda.

Se experimentas unha depresión sorrinte, debes comezar falando con alguén sobre iso. Un lugar seguro para comezar sen xuízo sería o despacho dun psicólogo, pero os recursos en liña mencionados anteriormente poden funcionar mellor para vostede como un lugar para comezar.

Como ocorre con calquera outro tipo de enfermidade ou afección, debería buscar tratamento. Non descontes os teus sentimentos.

Se cres que alguén que coñeces pode experimentar depresión tranquilamente, pregúntalle como vai. Estea preparado para escoitar. Se non podes axudalos persoalmente coa súa situación, diríxeo a un recurso que poida axudarche.