A pel de bloqueo é unha cousa. Aquí tes como facelo

Contido

• Que está causando cambios na pel?
• Pel estresada
• Adeus, rutina
• Falta o sol
• Que podemos facer ao respecto?
• Toma un día de spa
• Deixa que flúa
• Sexa sinxelo

As nosas rutinas diarias cambiaron drasticamente. Non é de estrañar que a nosa pel tamén a sinta.

Cando penso na relación que teño coa miña pel, foi, ao mellor, rocosa.

Diagnosticáronme acne severo na miña adolescencia e as cadeiras de imitación de coiro dunha sala de espera da oficina de dermatoloxía convertéronse nun segundo fogar. Agardaría pacientemente por outro doutor que me suxerise que "espero que saia del". A miña confianza (e a miña pel) estaba en pelos.

E, con todo, cando cheguei a mediados dos anos vinte, saín del.

A miña pel comezou a cambiar e, a pesar das cicatrices reveladoras, podería dicir que estaba contento coa miña pel. É por iso que me sorprendeu tanto o seu recente declive.

Seguramente, razoaba, sen maquillaxe e a contaminación diaria dun desprazamento, a miña pel debería prosperar?

Non obstante, parece que non estou só en tratar con "skin lockdown".

Por sorte, a dermatóloga e enfermeira cosmética Louise Walsh, coñecida como A enfermeira da pel, e a blogueira e fotógrafa de coidados da pel Emma Hoareau están a piques de explicar por que a nosa pel se sente un pouco infeliz neste momento.

Que está causando cambios na pel?

Tendo en conta que as nosas rutinas diarias cambiaron drasticamente, non é de estrañar que a nosa pel tamén estea a sentir os efectos. Walsh explica que hai varias razóns polas que este cambio está a golpear a nosa pel con forza.

Pel estresada

Na opinión de Walsh, a ansiedade é un gran factor. "Moitos de nós sentimos o estrés desta situación, e as nosas preocupacións poden afectar a pel", di.

"Cando estamos estresados, producimos a hormona cortisol, que causa inflamación e un exceso de produción de aceite, o que, á súa vez, fai que estalemos", explica Walsh.

Os efectos secundarios do estrés, como a falta de sono, a reducción do apetito e algunhas copas de viño máis do habitual, tamén son responsables do retorno das manchas.

Para manter a distancia o estrés, proba algunhas técnicas de relaxación para atopar calma.

Adeus, rutina

Un cambio drástico na rutina como o que estamos experimentando é suficiente para provocar un cambio na nosa pel. Os nosos corpos están esperando unha cousa e conseguindo outra completamente.

Podes recuperar o ritmo atopando o novo normal no teu día a día.

Xa sexa comer comidas ao mesmo tempo, pasear ou bloquear o horario de traballo, estruturar o día pode marcar unha gran diferenza.

Pode estar afeito a espertar todos os días, ducharse e vestirse, pero agora atópase en pixama desde que comezou o bloqueo.

Facer as cousas máis "normais" vestindo para o día, aínda que non vas a ningún lado, pode axudarche a sentir que os días non sangran xuntos.

Falta o sol

A túa pel tamén pode usarse para o sol. É importante seguir pasando o tempo ao aire libre, aínda que só sexa un paseo pola manzana.

Lembre que a exposición ao sol segue sendo unha preocupación.

"Como dermatólogo a tempo parcial do SNS (Servizo Nacional de Saúde do Reino Unido), vexo a moita xente que padece cancro de pel", di Walsh. "Non podo resaltar a importancia de levar crema solar ou unha crema hidratante con SPF incorporado todos os días. Os raios UV aínda poden abrirse paso polas nosas fiestras, polo que é moi importante que sigamos facendo isto ".

Walsh tamén destaca a importancia da vitamina D.

"É realmente importante para case todos os aspectos da nosa pel. De axudar ao desenvolvemento celular a reducir a inflamación, se non podemos saír do xeito que antes facemos, a nosa pel sentirase un pouco infeliz ", di.

¿Poden axudar os suplementos de vitamina D?

"Certamente non causarán ningún dano. E, se non tes acceso ao espazo exterior, paga a pena levalos ", aconsella Walsh.

Asegúrese de considerar a seguridade dos suplementos que tome. Pregunta ao teu médico sobre a dosificación correcta e as posibles interaccións. Tamén podes obter a túa vitamina D de alimentos como salmón, xemas de ovo e cogomelos.

Que podemos facer ao respecto?

Toma un día de spa

"É moi fácil dicir" reduce os teus niveis de estrés ", pero moito máis difícil de facer na práctica", di Walsh. "Non obstante, facer exercicio diario realmente pode axudar a osixenar a pel e alzar o noso estado de ánimo".

Hoareau acepta. "É un bo momento para incorporar a masaxe facial aos nosos réximes de coidado da pel, xa que pode axudar á circulación. O seu corpo non pode desfacerse das toxinas se non circula correctamente, o que pode provocar máis brotes ", di.

Aprender a masaxe facial é un xeito sinxelo e bricolaxe de axudar o corpo e a mente a relaxarse. Tamén podes usar un rodillo de xade para obter un TLC extra.

Deixa que flúa

Tanto Hoareau como Walsh coinciden en que a hidratación xoga un papel na saúde da túa pel.

Mesmo cando os estantes dos supermercados son escasos, podemos asegurarnos de que recibimos auga suficiente. A auga axuda a eliminar as toxinas e mantén o movemento intestinal regular.

Tamén lubrica as articulacións, regula a temperatura corporal e axuda á absorción de nutrientes.

Sexa sinxelo

Eu, como moitos outros, fun un pouco máis agresivo do habitual en termos de rutina de coidado da pel. Estiven pasando polo menos catro máscaras faciais á semana, supoñendo que isto melloraría rapidamente a miña pel.

Pero Walsh explica: “Usar demasiados produtos pode ser parte do problema. Dígolles aos meus clientes que agora o sexan sinxelo. Vara con máscaras hidratantes de follas fáciles de usar, limpador e ducha diaria. Pero, o máis importante, mantéñase lonxe dos malos hábitos da pel, como arrincar, escoller e espremer brotes ".

Finalmente, Walsh engade: "Isto non durará para sempre e necesitamos darlle un pouco de paciencia á nosa pel. Resolverase unha vez que te atopes nunha nova rutina ".

Despois do noso chat, decidín deixar a terceira máscara facial do día e simplemente deixar a miña pel. Con este consello, intentarei acumular un pouco máis de paciencia e tratar a miña pel coa amabilidade que todos intentamos amosarnos.

Charlotte Moore é escritora independente e axudante de redacción da revista Restless. Ten a súa sede en Manchester, Inglaterra.