Como o tipo correcto de vibrador pode axudar a reducir a dor menstrual

Contido

• Revisión de

Xorde como un reloxo: en canto chega o meu período, a dor irradia na parte inferior das costas. Sempre tiven a culpa do meu útero inclinado (tamén coñecido como retrovertido), grazas a que estaba inclinado cara atrás en lugar de cara adiante, son máis susceptible a síntomas como dor nas costas, infeccións do tracto urinario e mesmo problemas de fertilidade.

É por iso que, durante os primeiros días da miña menstruación, o latexar que me espalla polas costas é suficiente para que me apeteza saltar os adestramentos, arrastrarme á cama cunha almofada de calefacción e rezar para que diminúa. Se se pon moi mal, poñerei un ibuprofeno para aliviar temporalmente. Intento evitalo sempre que é posible, pero ás veces unha rapaza ten que facer o que ten que facer unha rapaza.

Entón, cando souben de Livia, un dispositivo libre de drogas aprobado pola FDA que funciona para aliviar a dor do período inmediatamente (como máis rápido do que fai falta ese ibuprofeno), quedei máis que intrigado. O sitio web di que, cando se usa e activa, o dispositivo "pecha as portas da dor estimulando os nervios e impedindo que a dor pase ao cerebro". Entón, non consegue librar da miña dor, pero impídeme sentilo?

A pesar de ler outras críticas positivas, aínda era un pouco escéptico sobre a validez deste tapón para a dor portátil. Así que toquei a base cun experto independente para facerme pensar. Quería saber se esta cousa era segura de usar, se podía funcionar realmente, e se é así, como. En canto falei con Marina Maslovaric, M.D., ginecóloga e cofundadora de HM Medical en Newport Beach, CA, suspirei aliviada.

Basicamente, Livia é un dispositivo portátil TENS e "a terapia TENS é unha forma de neuromodulación mediante traballo de estimulación eléctrica", explica. "Existiu durante moitas décadas e úsase para axudar a xestionar a dor en áreas de fisioterapia e clínicas de dor". Noutras palabras, é unha versión portátil das máquinas de estimulación eléctrica ás que adoitaba conectarme todas as semanas cando xogaba ao fútbol universitario. Naquela época usábaa para axudar a acelerar a recuperación muscular. Agora, o seu principal obxectivo era o alivio da dor. (Relacionado: Canta dor pélvica é normal para os cólicos menstruais?)

En canto recibín a Livia por correo, cargueino por USB e conecte os nodos adhesivos ao dispositivo real. Cando estaba completamente cargado, coloquei os nodos onde máis sentía a dor nas costas. A continuación, enganchei o Livia á banda dos meus vaqueiros e premei o botón do dispositivo ata o nivel de intensidade que quería (para min, tres botóns eran bos). Inmediatamente, sentín vibracións contra as costas. En poucos minutos, a dor comezou a diminuír.

Entusiasmado, pregunteille ao doutor Maslovaric exactamente o que estaba pasando. "O xeito no que funciona a terapia TENS é transmitindo correntes eléctricas a través dos tecidos a través de electrodos da pel, e isto estimula as sensacións nos nervios", di. "Unha vez que os nervios perciben o estímulo eléctrico, distrae o nervio e interrompe temporalmente a vía da dor". Noutras palabras, en canto os meus nervios tiñan outra cousa en que concentrarse, a dor desapareceu.

Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S., fundador de Reform PT na cidade de Nova York, di que a estimulación de baixo nivel tamén podería estar a provocar que o meu cerebro libere analxésicos naturais (endorfinas e encefalinas, en concreto) para axudarme a atopar alivio. Os estudos demostraron un aumento destes produtos químicos despois do uso de estimulación eléctrica, polo que é un escenario probable, o que significa que a terapia TENS pode ter un dobre deber ao mitigar a miña dor menstrual.

Deixei que Livia vibre durante 20 minutos -esa é a duración recomendada estándar, di Bales- e busquei sinais de irritación da pel, xa que os nódulos poden resultar incómodos de levar no mesmo lugar durante un tempo prolongado. (Recoméndase que mova os nós a un novo punto cada 24 horas, di o doutor Maslovaric.) Todo ben. E debido a que o dispositivo era tan pequeno e se ocultaba facilmente debaixo da miña roupa, simplemente deixeino sentar alí mentres traballaba no meu ordenador, apagándoo e acendendo sempre que necesitaba outro alivio.

O mellor é que, incluso nos dous primeiros días do período, normalmente o peor para min en termos de control da dor, só tiven que usar Livia tres veces ao día. Os efectos duraron horas e, aínda que non eliminou por completo a miña dor nas costas, atenuouno a un nivel o suficientemente baixo que non se notaba.

E aínda que inicialmente estaba preocupado por usalo con demasiada frecuencia, tanto Bales como o doutor Maslovaric din que non é perigoso. "A maioría das unidades TENS que non son médicas teñen axustes preestablecidos, evitando que os usuarios cambien a frecuencia, a lonxitude da onda ou a duración a unha configuración perigosa", di Bales. Dito isto, "como ocorre con calquera analxésico (analgésico), o teu corpo pode acostumarse absolutamente ao efecto, requirindo configuracións máis intensas durante máis tempo para que poidas sentir o mesmo alivio. A frecuencia depende dos teus síntomas e propósito, pero debería consultar co seu médico ou fisioterapeuta se cre que xa non responde ao tratamento ".

En xeral, estou encantado de informar que atopei unha alternativa adecuada para xestionar a dor menstrual: unha que non teña medicamentos, que se personalice e que teña un impacto inmediato. Outros analxésicos naturais poden axudar tamén. Bales suxire ioga, baños de sal epsom e acupuntura, mentres que o doutor Maslovaric recomenda almofadas de calefacción e tés de herbas. Entón, para aqueles que non queren tomar pílulas, alí é outra forma.

Revisión de