Diabetes e saúde hepática: consellos para reducir o risco de enfermidades hepáticas

Contido

• Que tipos de enfermidades hepáticas afectan ás persoas con diabetes tipo 2?
• Que é NAFLD?
• Consellos para unha boa saúde do fígado
• Manter un peso saudable
• Xestione o azucre no sangue
• Coma unha dieta ben equilibrada
• Fai exercicio regularmente
• Reducir a presión arterial alta
• Limita a inxestión de alcol
• Cando ver a un médico
• A comida para levar

A diabetes tipo 2 é unha enfermidade crónica que afecta como o teu corpo metaboliza o azucre. Ocorre cando o teu corpo faise resistente á insulina. Isto pode provocar complicacións, incluíndo enfermidades hepáticas.

En moitos casos, a enfermidade hepática non causa síntomas visibles ata que está moi avanzada. Isto pode dificultar a detección e o tratamento precoz da enfermidade hepática.

Afortunadamente, hai medidas que pode tomar para diminuír o risco de enfermidades hepáticas con diabetes tipo 2.

Siga a ler para saber máis sobre enfermidades hepáticas na diabetes tipo 2 e como reducir o risco.

Que tipos de enfermidades hepáticas afectan ás persoas con diabetes tipo 2?

Estímase que 30,3 millóns de persoas nos Estados Unidos teñen diabetes. A maioría desas persoas teñen diabetes tipo 2.

As persoas con diabetes tipo 2 corren o risco de sufrir varias enfermidades hepáticas, incluíndo enfermidades hepáticas graxas non alcohólicas (NAFLD), cicatrización hepática grave, cancro de fígado e insuficiencia hepática.

Destes, o NAFLD é particularmente común en persoas con diabetes tipo 2.

Que é NAFLD?

A NAFLD é unha enfermidade na que o exceso de graxa acumúlase no fígado.

Normalmente, a graxa ao redor do fígado está asociada a un consumo excesivo de alcohol.

Pero en NAFLD, a acumulación de graxa non é causada polo consumo de alcol. É posible desenvolver NAFLD con diabetes tipo 2, aínda que de cando en cando beba alcohol.

Segundo un, entre o 50 e o 70 por cento das persoas con diabetes teñen NAFLD. En comparación, só o 25 por cento da poboación xeral ten.

A gravidade do NAFLD tamén tende a empeorarse coa presenza de diabetes.

"Os científicos cren que unha degradación metabólica no corpo, como a observada na diabetes tipo 2, provoca a liberación de ácidos graxos no sangue, que se acumula nun receptáculo listo, o fígado", informa a redacción da Universidade de Florida Health.

A propia NAFLD normalmente non causa síntomas, pero pode aumentar o risco doutras enfermidades como a inflamación do fígado ou a cirrose. A cirrose desenvólvese cando o dano hepático fai que o tecido cicatricial substitúa o tecido sa, o que dificulta o funcionamento correcto do fígado.

A NAFLD tamén está asociada cun maior risco de cancro de fígado.

Consellos para unha boa saúde do fígado

Se vives con diabetes tipo 2, hai varios pasos que podes tomar para protexer o teu fígado.

Todas estas medidas forman parte dun estilo de vida saudable. Tamén poden axudar a diminuír o risco doutras complicacións derivadas da diabetes tipo 2.

Manter un peso saudable

Moitas persoas con diabetes tipo 2 teñen sobrepeso ou teñen obesidade. Iso pode ser un factor que contribúe ao NAFLD. Tamén aumenta o risco de cancro de fígado.

A perda de peso pode desempeñar un papel importante na axuda a reducir a graxa hepática e o risco de enfermidades hepáticas.

Consulte co seu médico sobre formas saudables de adelgazar.

Xestione o azucre no sangue

Traballar co seu equipo de saúde para controlar e controlar o azucre no sangue é outra liña de defensa contra o NAFLD.

Para controlar o azucre no sangue, pode axudar a:

• incorporar á súa dieta alimentos ricos en fibra e hidratos de carbono saudables
• comer a intervalos regulares
• come só ata estar cheo
• facer exercicio regularmente

Tamén é importante tomar calquera medicamento que o seu médico lle prescriba para controlar o azucre no sangue.O seu médico tamén lle fará saber a frecuencia coa que se debe probar o azucre no sangue.

Coma unha dieta ben equilibrada

Para axudar a controlar a diabetes tipo 2 e reducir o risco de enfermidades hepáticas e outras complicacións, o seu médico pode aconsellarlle que faga cambios na súa dieta.

Por exemplo, poden animarche a limitar os alimentos ricos en graxa, azucre e sal.

Tamén é importante comer unha gran variedade de alimentos ricos en nutrientes e fibras, como froitas, verduras e grans integrais.

Fai exercicio regularmente

Un exercicio consistente axuda a queimar triglicéridos como combustible, que tamén pode reducir a graxa do fígado.

Tenta obter polo menos 30 minutos de exercicio aeróbico de intensidade moderada, 5 días á semana.

Reducir a presión arterial alta

Facer exercicio regularmente e levar unha dieta sa pode axudar a previr e baixar a presión arterial alta.

As persoas tamén poden reducir a presión arterial alta por:

• reducindo o sodio na súa dieta
• deixar de fumar
• reducindo a cafeína

Limita a inxestión de alcol

Beber en exceso pode xerar moitos problemas de saúde. Cando se trata especialmente do fígado, o alcol pode danar ou destruír as células do fígado.

Beber con moderación ou absterse de alcol impide isto.

Cando ver a un médico

En moitos casos, a NAFLD non causa síntomas. É por iso que pode sorprender ás persoas se lles diagnostican enfermidades hepáticas.

Se convive con diabetes tipo 2, é importante consultar regularmente co seu médico. Poden detectar posibles complicacións, incluíndo enfermidades hepáticas. Por exemplo, poden solicitar exames de encimas hepáticos ou exames de ultrasóns.

A NAFLD e outros tipos de enfermidades hepáticas adoitan diagnosticarse despois de que as análises rutineiras de sangue ou os exames de ultrasóns mostren signos dun problema, como altas encimas hepáticas ou cicatrices.

Tamén debe informar ao seu médico se presenta algún dos seguintes síntomas:

• pel e ollos amarelentos, coñecidos como ictericia
• dor e inchazo no abdome
• inchazo nas pernas e nos nocellos
• picazón na pel
• ouriños de cor escura
• feces de cor pálida ou alcatrán
• sangue nas feces
• fatiga crónica
• náuseas ou vómitos
• apetito reducido
• aumento das contusións

A comida para levar

Unha das complicacións potenciais da diabetes tipo 2 é a enfermidade hepática, incluída a NAFLD.

Comprobar regularmente co seu médico e manter un estilo de vida saudable son medidas esenciais que pode tomar para protexer o fígado e controlar o risco de complicacións da diabetes tipo 2.

A enfermidade hepática non sempre causa síntomas visibles, pero pode causar danos graves. É por iso que é tan importante asistir a revisións periódicas co seu médico e seguir as súas recomendacións para probas de cribado hepático.