Dieta esclerosa liquen: alimentos para comer e alimentos para evitar

Contido

• Alimentos a evitar para a esclerose en liquen
• Alimentos que podes comer con esclerose en liquen
• Pautas e consellos xerais sobre a dieta
• Receitas
• Para levar

Visión xeral

O liquen escleroso é unha enfermidade da pel crónica e inflamatoria. Provoca áreas delgadas, brancas e irregulares da pel que poden ser dolorosas, rasgarse facilmente e picar. Estas áreas poden aparecer en calquera parte do corpo, pero normalmente atópanse na vulva, ao redor do ano ou no prepucio do pene en homes incircuncisos.

A esclerose por liquen afecta máis a mulleres posmenopáusicas, pero pode estalar a calquera idade. Actualmente non ten cura. Aínda que os homes padecen esta enfermidade, clasifícase como parte dun grupo de trastornos vaxinais chamados vulvodinia.

Hai pouca ou ningunha investigación sobre o impacto da dieta no lique escleroso. A Vulval Pain Society ofrece algunhas investigacións que apuntan ao beneficio potencial dos cambios na dieta, como unha dieta baixa en oxalatos, que poden afectar o nivel de dor. Os resultados non son concluíntes e outra dieta refutou unha dieta baixa en oxalatos.

Esta falta de probas férreas non significa que non debas probar unha dieta baixa en oxalatos, especialmente se unha proba de orina indica que tes niveis altos de oxalato na orina. A eliminación de alimentos ricos en oxalato é eficaz para algunhas mulleres. Tamén podes falar co teu médico ou dietista sobre a dieta baixa en oxalatos e o seu potencial beneficio para ti.

Tamén hai plans de dieta alternativos, que poden ser eficaces. Ao redor do 20 ao 30 por cento das mulleres con lique escleroso teñen unha enfermidade, como a artrite reumatoide. Se é así, tamén pode que desexe discutir os beneficios potenciais da dieta de protocolo autoinmune co seu médico para determinar que plan de alimentos é o mellor para probar.

Alimentos a evitar para a esclerose en liquen

A dieta baixa en oxalato elimina os alimentos e as bebidas con alto contido de oxalato. Estes inclúen:

• espinacas, crúas e cocidas
• piña en conserva
• moitos cereais en caixa
• froitos secos
• ruibarbo
• farelo de arroz
• flocos de farelo
• fariña de soia
• fariña de arroz integral
• améndoas
• patacas de todas as formas, incluídas as patacas ao forno, as patacas fritas e as patacas fritas
• grans de trigo sarraceno
• remolacha
• Nabos
• cacao en po e chocolate quente
• améndoas
• produtos de noces, como a manteiga de cacahuete

Alimentos que podes comer con esclerose en liquen

Os alimentos e bebidas con baixo contido de oxalato inclúen:

• aves de curral
• peixe
• tenreira
• produtos lácteos, como o leite de vaca, o de cabra e o queixo
• aguacates
• mazás
• melón
• uvas
• pexegos
• ameixas
• brócoli
• espárragos
• coliflor
• leituga
• chocolate branco
• chícharos verdes
• todos os aceites, incluído o de oliva e o aceite vexetal
• herbas e condimentos, como sal, pementa branca, albahaca e cilantro
• cervexa e a maioría das formas de alcol
• café
• té verde débil e lixeiramente empapado

Pautas e consellos xerais sobre a dieta

O oxalato é un subproduto do metabolismo do teu corpo. É producido naturalmente polo corpo e tamén se atopa en moitas plantas. Os alimentos con alto contido de oxalato poden causar inflamación nos tecidos do corpo. O oxalato elimínase do corpo a través da urina e das feces.

Reducir a cantidade de oxalato que atravesa o sistema pode axudar a reducir a inflamación que se produce ao redor da vulva e da rexión anal. Comer alimentos con baixo contido de oxalato pode axudar, especialmente cando se combina cun suplemento de citrato de calcio ou con alimentos ricos en calcio. O calcio únese ao oxalato, reducindo a súa absorción nos tecidos do corpo.

Algúns consellos para seguir este plan de alimentos inclúen:

• Manteña unha lista de alimentos con alto contido de oxalato e baixo contido.
• Coma alimentos ricos en calcio ou tome un suplemento de citrato de calcio a diario.
• Manteña un diario diario de oxalato para rastrexar a inxestión de alimentos, os síntomas e o progreso ao longo do tempo.
• Se tes pensado comer fóra, revisa o menú do restaurante en liña e chama para informarte sobre os ingredientes utilizados no prato que desexas encargar.
• Beba moita auga e outras bebidas con baixo contido de oxalato para axudar a expulsar o sistema.
• Utilice un rastreador de aplicacións de oxalato para comprobar o contido de oxalato de alimentos, como cereais para o almorzo, na tenda e en movemento.

Receitas

A maioría dos alimentos non teñen un alto contido de oxalato, o que facilita a cocción. Hai moitas deliciosas receitas que poden axudarche a comezar. Estes inclúen:

• sofrito de polo baixo en oxalato
• mazás fritidas
• Puré de patacas de allo "simulado"
• galletas con chip de fariña de coco

Para levar

Moi poucas investigacións fixéronse especificamente sobre a dieta e o liquen escleroso. Non obstante, hai algunhas evidencias que apuntan á capacidade potencial dunha dieta baixa en oxalato para reducir os síntomas, nalgunhas mulleres. Facer a proba da orina para determinar se ten un alto contido de oxalato pode proporcionar información sobre a capacidade deste plan de alimentos para traballar para vostede.

Outros consellos inclúen beber auga suficiente para producir ouriños de cor amarela pálida e diminuír os hidratos de carbono refinados mentres aumentan as graxas vexetais saudables para reducir a inflamación. Tamén podes falar co teu médico ou dietista sobre a dieta baixa en oxalatos e outras opcións, como a dieta de protocolo autoinmune.