Compartín o meu adestramento de Maratón nas redes sociais e recibín máis apoio do que nunca esperaba

Contido

• O bo e o malo da rendición de contas nas redes sociais
• Os días antes da liña de saída
• Recuperando o que era meu
• Revisión de

Todo o mundo usa as redes sociais con diferentes fins. Para algúns, é unha forma divertida de compartir fotos de gatos con amigos e familiares. Para outros, é literalmente como se gañan a vida. Para min, é unha plataforma para axudarme a facer crecer o meu negocio como xornalista de fitness e podcaster autónomo, así como a interactuar coa miña audiencia. Cando me inscribín no Chicago Marathon durante o verán, non tiña ningunha dúbida na miña mente: sería xenial para o feed.

Mírame regularmente en Instagram e verásme facendo todo tipo de cousas: desde atarme os zapatos antes dunha carreira pola mañá ata entrevistar aos convidados para o meu programa Hurdle. De cando en vez, comprobo a historia estándar de "falar coa cámara" sobre as frustracións na carreira e publico fotos dos meus mellores intentos deportivos.

A miña fonte social non medrou dun día para outro, pero creouse rapidamente (ish). En decembro de 2016, con seguidores de menos de 4K, recordo claramente sentirme como calquera outra persoa que utiliza a plataforma. Agora teño preto de 14.500 seguidores cos que estou conectando constantemente, todos eles 100 por cento orgánicos. Non estou no nivel de Jen Widerstrom (288.5K) nin Iskra Lawrence (4.5 millóns). Pero... ben, é algo. Sempre estou á procura de oportunidades para compartir a miña viaxe cos meus seguidores de xeito auténtico e o meu adestramento no Maratón de Chicago pareceume perfecto.

Sería a oitava vez que corría o 26.2, e esta vez sentíame diferente ao pasado, pertencente a todo o aspecto social. Esta vez, realmente sentín que tiña un público comprometido para a viaxe. Deime conta cedo de que, máis que nada, ser franco sobre a preparación do día da carreira, incluídos os bos e os malos, presentoume a oportunidade de axudar aos demais. Para empoderar a alguén, nalgún lugar onde amarrarse e aparecer. (Relacionado: a nutricionista de Shalane Flanagan comparte os seus consellos de alimentación saudable)

Parecía unha responsabilidade, case. Os días nos que recibo 20 mensaxes diferentes pedindo consellos para correr, lémbrome que unha vez mataría por alguén que entendía o que estaba pasando cando estaba comezando no deporte. Antes de comezar a correr en 2008, recordo que me sentín moi só. Traballaba duro para adelgazar e non me identificaba con outros corredores que coñecía. Ademais, estaba rodeado de imaxes do que eu pensaba que "parecía un corredor"; todos eles eran moito máis aptos e máis rápidos ca min. (Relacionado: Esta muller pasou anos crendo que non "se parecía" a unha atleta, despois esmagou a un Ironman)

Foi con isto en mente que quería compartir unha ollada súper real e con sorte de relato no meu adestramento de maratón. Estaba escorrendo ás veces? Seguro. Pero os días que non quería publicar, esa mesma xente mantívome e fíxome sentir que era importante ser honesto ao 100% sobre o que era de verdade ocorrendo durante o ciclo formativo. E por iso, estou agradecido.

O bo e o malo da rendición de contas nas redes sociais

IG chámase o "carrete destacado" por unha razón. É moi doado compartir as vitorias, non? Para min, a medida que o ciclo de adestramento aumentaba, a miña W chegou en forma de millas máis rápidas. Foi emocionante compartir os meus días de traballo rápido, cando sentín que me facía máis forte, e máis rápido, sen sentir que me ía derrubar despois. Estes logros atopábanse a miúdo con celebracións dos meus seguidores, seguidos do que se sentían como decenas de mensaxes de como eles tamén podían aumentar o ritmo. De novo, ás veces abrumador, pero estaba máis que feliz de axudar en todo o que puiden.

Pero despois, como era de esperar, houbo días non tan impresionantes. O fracaso é bastante duro, non? Fallar publicamente dá medo. Ser transparente nos días que se sentía horrible era difícil. Pero estar aberto con independencia era realmente importante para min: sabía que quería ser o tipo de persoa que aparecía nas redes sociais e ser honesto con estraños sobre as cousas da miña vida que non ían segundo o previsto. (Relacionado: Como adestrar para unha media maratón para principiantes, ademais dun plan de 12 semanas)

Houbo carreiras húmidas a finais do verán que me fixeron sentir como un caracol e dubidar de se era semidecente no deporte. Pero tamén había as mañás para saír a correr e aos cinco minutos volvería ao meu apartamento. O máis destacado foi o de 20 quilómetros onde as rodas caeron por completo. No quilómetro 18, senteime e salouquei no escalón dun estraño no Upper West Side, sentíndome tan só e como un fracasado. Cando rematei e o meu Garmin leu o gran 2-0, senteime no banco, ao meu lado. Despois de rematar, publiquei unha especie de historia de IG de "home, que realmente apestaba", e despois pasei a hibernar (desde as redes sociais de todos os xeitos) durante as próximas 24 horas.

Cando volvín á miña alimentación, alí estaban. O meu fantástico sistema de apoio que me anima a través de mensaxes e respostas. Axiña me decatei de que esta comunidade quería verme tanto no meu ben coma no meu non tan grande. Non lles importaba se gañase absolutamente na vida todos os días. Pola contra, apreciaron que eu tamén estaba disposto a ser sincero sobre as cousas malas.

Se hai algo que aprendín nos últimos anos, é que en todo tipo de fracasos, hai unha lección. Entón, a próxima semana para a miña última carreira longa, prometínme a min mesmo que non tería outra carreira terrible. Quería prepararme para o maior éxito posible. Deiteino todo a noite anterior e deiteime cedo. Veña pola mañá, fixen a miña preparación normal e, antes de saír pola porta cando saía o sol, pregou aos meus seguidores que me mandasen unha frase ou dúas sobre o que os mantén en marcha cando as cousas se senten difíciles.

Esa carreira foi o máis perfecta posible. O tempo estivo moi ben. E aproximadamente cada minuto ou dous recibía unha mensaxe, sobre todo de persoas que non coñecía, con palabras de motivación. Sentinme apoiado. Abrazado. E cando o meu Garmin chegou a 22, sentinme preparado para o 13 de outubro.

Os días antes da liña de saída

Como alguén que nunca celebrou un gran fito na vida adulta como un compromiso, unha voda ou un bebé, correr un maratón é tan preto como me parece. Nos días previos á carreira, a xente chegou a min que nunca oíra falar para desexarme moita sorte. Os amigos rexistráronse para ver como me ía, sabendo o que significaba o día para min. (Relacionado: Que me ensinou a inscrición no Maratón de Boston sobre o establecemento de obxectivos)

Por suposto, sentín un certo nivel de expectativa. Estaba máis que asustado cando compartín o meu obxectivo horario de 3:40:00 coas masas en redes sociais. Esta vez supuxo para min un récord persoal de 9 minutos. Non quería fallar publicamente. E creo que no pasado este medo foi algo que me animou a establecer obxectivos razoables e máis pequenos. Con todo, esta vez pareceuse diferente. Inconscientemente, sabía que estaba nun lugar no que nunca antes estivera. Fixera máis traballo de velocidade que os ciclos formativos anteriores. Corría ritmos que noutrora se sentiran inalcanzables con facilidade. Cando recibía preguntas sobre o meu tempo de meta, moitas veces as estimacións eran máis rápidas do que eu pretendía. Humilde? Un pouco. Se acaso, os meus amigos e esa maior comunidade animáronme a crer que era capaz dese seguinte nivel.

Sabía que chegaría o domingo, non só serían os meus amigos e familiares os que seguisen a meta deste 3:40:00.Tamén serían os meus seguidores que na súa maioría son outras damas guerreiras. Cando subín ao avión cara a Chicago, vin que conseguín 4.205 gústames e 223 comentarios en tres fotos que publiquei antes de atar as zapatillas para a liña de saída.

4.205. Gústame.

Deiteime o sábado pola noite ansioso. Espertei o domingo pola mañá listo.

Recuperando o que era meu

É difícil explicar o que pasou cando entrei no meu curro ese domingo. De novo, do mesmo xeito que o meu 22-miler, tirei unha nota aos meus seguidores para que me mandasen os meus bos desexos para cando chegase a hora. Desde o momento en que comezamos a patear, movíame a ritmos que me sentín cómodo durante as últimas semanas. Sentinme rápido. Seguín facendo un control de RPE (taxa de esforzo percibido) e sentín como se estivese a cruzar nun seis de cada 10, o que me sentía óptimo para correr unha carreira de longa distancia coma un maratón.

Veña a milla 17, aínda me sentín moi ben. Veña a milla 19 ou así, decateime de que non ía no camiño só para acadar o meu obxectivo, senón tamén para executar unha tempada de carreira de Boston Marathon. Nese momento deixei de preguntarme se ía bater contra o famoso "muro" e comecei a dicirme que non era unha opción. Con todo o meu intestino, cría que tiña o potencial de ir por el. Chega a milla 23 con menos de 5 km restantes, seguín recordándome que debía "volver á calma". (Relacionado: esmaguei o meu maior obxectivo de carreira como nova nai de 40 anos)

Nestes últimos quilómetros, fun consciente de que era esta carreirameu. Isto foi o que pasou cando estiven disposto a traballar e aparecer por min mesmo. Non importaba quen seguía (ou quen non). O 13 de outubro conseguín a marca persoal na clasificación do Maratón de Boston (3:28:08) porque me permitín sentirme, estar plenamente presente e perseguir o que nun momento parecía imposible.

Por suposto, o meu primeiro pensamento unha vez que deixei de chorar despois de cruzar esa meta? "Non podo esperar para publicar isto en Instagram". Pero sexamos reais, no momento en que abrín a aplicación de novo, xa tiña un excedente de máis de 200 mensaxes novas, moitas das cales felicitáronme por algo que aínda non compartira publicamente; seguíanme nas súas aplicacións para ver como fixen.

Fixémolo. Para min, si. Pero realmente, para todos eles,tamén.

Revisión de