Que causa a dor nas pernas e como tratala

Contido

• Calambres
• Lesións
• Condicións médicas
• Outras causas de dor nas pernas
• Tratamento da dor nas pernas na casa
• Aplicar xeo
• Toma un baño quente e estira
• Cando ver ao seu médico sobre a dor nas pernas
• Previr a dor nas pernas

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Causas comúns de dor nas pernas

A dor ou o malestar en calquera parte da perna poden ir desde unha dor aburrida ata unha intensa sensación de apuñalamento. A maioría das dores nas pernas prodúcense por un uso excesivo ou feridas leves. O malestar a miúdo desaparece nun curto espazo de tempo e pódese aliviar con remedios caseiros.

Non obstante, nalgúns casos pode causar a dor unha condición médica grave. Consulte co seu médico se experimenta dor de pernas grave ou persistente. Obter un diagnóstico e tratamento rápidos para calquera afección subxacente pode evitar que a dor empeore e mellore a súa visión a longo prazo.

Algunhas das causas máis comúns de dor nas pernas son afeccións menores ou temporais que o seu médico pode tratar con eficacia.

Calambres

A principal causa de dor nas pernas é un cólico muscular ou espasmo que a miúdo se coñece como "un cabalo charley". Un calambre normalmente provoca unha dor repentina e aguda ao contraerse os músculos das pernas. Os músculos tensores a miúdo forman un bulto visible e duro debaixo da pel. Pode haber algo de vermelhidão e inchazo na zona circundante.

A fatiga muscular e a deshidratación poden provocar calambres nas pernas, especialmente no becerro. Algúns medicamentos, incluídos os diuréticos e as estatinas, tamén poden causar cólicas nas pernas nalgunhas persoas.

Lesións

A dor nas pernas tamén é frecuentemente un signo de lesións, como o seguinte:

• A tensión muscular é unha lesión común que ocorre cando as fibras musculares se desgarran como consecuencia do exceso de estiramento. A miúdo ocorre nos músculos máis grandes, como os isquiotibiais, os becerros ou os cuádriceps.
• A tendinite é a inflamación dun tendón. Os tendóns son cordóns grosos que unen os músculos ao óso. Cando se inflaman, pode ser difícil mover a articulación afectada. A tendinite a miúdo afecta aos tendóns nos isquiotibiais ou preto do óso do talón.
• A bursite do xeonllo ocorre cando se inflaman os sacos cheos de líquido, ou bursa, que rodean a articulación do xeonllo.
• As férulas da espinilla causan dor ao longo do bordo interno da espinilla ou tibia. A lesión pode ocorrer cando os músculos ao redor da espinilla se desgarran como consecuencia do uso excesivo.
• As fracturas por estrés son pequenas roturas nos ósos das pernas, especialmente as da espinilla.

Condicións médicas

Certas condicións médicas normalmente levan a dor nas pernas. Estes inclúen:

• A aterosclerose é o estreitamento e endurecemento das arterias debido a unha acumulación de graxa e colesterol. As arterias son os vasos sanguíneos que transportan sangue rico en osíxeno por todo o corpo. Cando hai un bloqueo, reduce o fluxo sanguíneo a varias partes do corpo. Se os tecidos da perna non reciben suficiente osíxeno, pode producir dor nas pernas, especialmente nos becerros.
• A trombose venosa profunda (TVP) prodúcese cando se forma un coágulo de sangue nunha vea situada no fondo do corpo. Un coágulo de sangue é un cúmulo de sangue que está nun estado sólido. As TVP normalmente fórmanse na parte inferior da perna despois de longos períodos de descanso na cama, causando inchazo e dor de cólicas.
• A artrite é unha inflamación das articulacións. A enfermidade pode causar inchazo, dor e vermelhidão na zona afectada. A miúdo afecta ás articulacións dos xeonllos e das cadeiras.
• A gota é unha forma de artrite que pode ocorrer cando se acumula demasiado ácido úrico no corpo. Normalmente provoca dor, inchazo e vermelhidão nos pés e na parte inferior das pernas.
• As varices son veas anudadas e agrandadas que se forman cando as veas se enchen de sangue debido a unhas válvulas incompetentes. Normalmente aparecen inchados ou levantados e poden ser dolorosos. Ocorren con máis frecuencia nos becerros e nos nocellos.
• A infección no óso ou tecidos da perna pode causar inchazo, vermelhidão ou dor na zona afectada.
• O dano nervioso na perna pode causar adormecemento, dor ou hormigueo. A miúdo ocorre nos pés e na parte inferior das pernas como consecuencia da diabetes.

Outras causas de dor nas pernas

As seguintes condicións e lesións tamén poden provocar dor nas pernas, pero son causas menos comúns:

• Un disco esvarado (herniado) prodúcese cando un dos discos de goma entre os vertebrados escorrega fóra de lugar. O disco pode comprimir os nervios da columna vertebral. Isto pode provocar dor que viaxa desde a columna vertebral ata os brazos e as pernas.
• A enfermidade de Osgood-Schlatter prodúcese cando o tendón que conecta a rótula coa espinilla se tensa. Tira da cartilaxe da tibia onde se fixa ao óso. Fai que se forme un bulto doloroso debaixo do xeonllo, o que resulta en tenrura e inchazo arredor do xeonllo. Ocorre principalmente en adolescentes que experimentan picos de crecemento durante a puberdade.
• A enfermidade de Legg-Calve-Perthes prodúcese debido a unha interrupción do subministro de sangue á bóla da articulación da cadeira. A falta de subministro de sangue dana gravemente o óso e pode deformalo permanentemente. Estas anomalías adoitan producir dor, especialmente ao redor da cadeira, da coxa ou do xeonllo. Isto ocorre principalmente durante a adolescencia.
• A epífise femoral capital resbalada é unha separación da bóla da articulación da cadeira do coxo, causando dor na cadeira. A enfermidade só se produce en nenos, especialmente nos que teñen sobrepeso.
• Os tumores non cancerosos ou benignos tamén poden desenvolverse no coxo ou na espinilla.
• Poden formarse tumores ósos malignos ou cancerosos nos ósos das pernas máis grandes, como o coxo ou a espinilla.

Tratamento da dor nas pernas na casa

Normalmente podes tratar a dor nas pernas na casa se se debe a cólicas ou a unha lesión leve. Probe os seguintes tratamentos caseiros cando a dor nas pernas provén de cólicos musculares, fatiga ou uso excesivo:

• Descanse a perna o máximo posible e eleve a perna con almofadas.
• Tome un analgésico sen receita médica, como a aspirina ou o ibuprofeno, para axudar a aliviar o malestar mentres a perna se cura.
• Use medias de compresión ou medias con apoio.

Aplicar xeo

Aplique xeo na zona afectada da perna polo menos catro veces ao día. Podes facelo con máis frecuencia nos primeiros días despois de que apareza a dor. Podes deixar o xeo ata 15 minutos á vez.

Toma un baño quente e estira

Toma un baño quente e estira suavemente os músculos. Se tes dor na parte inferior da perna, intenta apuntar e endereitar os dedos cando estás sentado ou de pé. Se tes dor na parte superior da perna, intenta dobrar e tocar os dedos.

Podes facelo sentado no chan ou de pé. Facilidade en cada treito, mantendo cada posición entre cinco e 10 segundos. Deixa de estirarte se a túa dor empeora.

Cando ver ao seu médico sobre a dor nas pernas

Ás veces pode ser difícil determinar cando a dor nas pernas xustifica unha viaxe ao médico ou á sala de emerxencias. Programa unha cita médica se experimentas:

• inchazo nas dúas pernas
• varices que causan molestias
• dor ao camiñar
• dor nas pernas que segue a empeorar ou persiste máis alá duns días

Ir ao hospital inmediatamente se ocorre algún dos seguintes:

• Tes febre.
• Tes un corte profundo na perna.
• A perna é vermella e cálida ao tacto.
• A perna está pálida e séntese fresca ao tacto.
• Tes dificultades para respirar e tes inchazo nas dúas pernas.
• Non podes camiñar nin poñer peso na perna.
• Ten unha lesión na perna que se produciu xunto cun estourido ou un ruído de moenda.

Unha serie de enfermidades graves e lesións poden causar dor nas pernas. Non ignore nunca a dor nas pernas que non pareza desaparecer ou que estea acompañada doutros síntomas. Facelo pode ser perigoso. Consulte co seu médico se lle preocupa a dor nas pernas.

Previr a dor nas pernas

Sempre debes dedicar tempo a estirar os músculos antes e despois do exercicio para evitar a dor nas pernas debido á actividade física. Tamén é útil comer alimentos ricos en potasio, como plátanos e polo, para axudar a previr lesións nos músculos e tendóns das pernas.

Podes axudar a previr enfermidades que poden causar danos nos nervios nas pernas facendo o seguinte:

• Fai exercicio durante 30 minutos ao día, cinco días á semana.
• Manter un peso saudable.
• Evite fumar.
• Supervisa o colesterol e a presión arterial e tome medidas para mantelos baixo control.
• Limita o consumo de alcol a unha bebida ao día se es muller ou dúas bebidas ao día se es home.

Fale co seu médico sobre outras formas de previr a causa específica da dor nas pernas.