Un adestramento de Yoga-Tabata Mashup

Contido

• Revisión de

Algunhas persoas evitan o ioga pensando que non teñen tempo para iso. As clases tradicionais de ioga poden durar máis de 90 minutos, pero agora podes facer un adestramento rápido en pouco tempo, con poses para abrir o teu corpo.

Tabata é o soño de adestramento da persoa presionada polo tempo feito realidade. Son só catro minutos, divididos en oito roldas de 20 segundos dun movemento de alta intensidade seguido de 10 segundos de descanso. E non só é rápido, tamén é súper eficaz.

Normalmente durante un adestramento de tabata, completa un exercicio activo durante as primeiras catro xornadas e un exercicio activo diferente para as segundas catro xornadas. Para que este adestramento sexa aínda máis eficiente, creamos un mashup de Tabata-ioga onde realizas unha pose de ioga restauradora durante o período de descanso. Deste xeito, obtén a alta intensidade e a apertura. Próbao, divírtete e non te esquezas de respirar.

Sujetador deportivo e polainas Solow Style

Revisión de