Lecitina de soia na menopausa: beneficios, para que serve e como tomala

Contido

• Para que serve
• Como tomar

O uso de lecitina de soia é un xeito excelente de reducir os síntomas da menopausa, xa que é rico en ácidos graxos poliinsaturados esenciais e en nutrientes do complexo B como a colina, fosfatidos e inositol, que actúan dun xeito beneficioso nos cambios hormonais típicos de este. curso de tempo.

A lecitina de soia deriva da soia, un vexetal que ten ingredientes activos capaces de compensar a falta da hormona estróxeno. Isto redúcese na menopausa, razón pola que o seu beneficio é tan visible nesta etapa da vida, reducindo algúns malestares, como a inestabilidade emocional, os sofocos, o insomnio e a obesidade.

Ademais, este medicamento a base de plantas ten outros beneficios, como aliviar os síntomas do síndrome premenstrual, combater a dor de cabeza, combater o colesterol alto e axudarche a perder peso. Consulte as outras propiedades da lecitina de soia nos beneficios da lecitina de soia.

Para que serve

Os compoñentes da lecitina de soia na menopausa teñen os seguintes beneficios:

• Diminuír as ondas de calor;
• Reducir a sequedad vaxinal;
• Mellorar a libido;
• Controlar os cambios hormonais;
• Diminuír a perda ósea, o que pode provocar osteoporose;
• Loita contra o insomnio.

Ademais, a lecitina de soia na dieta está indicada para axudarche a perder peso, xa que o aumento de peso é importante durante a menopausa. Máis información sobre como identificar os síntomas da menopausa e que facer cando xorden.

Como tomar

A lecitina de soia pódese consumir de varias formas, xa sexa máis natural, mediante a inxestión de grans e brotes de soia, así como en forma de suplementos alimentarios, en cápsulas e comprimidos. A dose recomendada de lecitina de soia ao día oscila entre 0,5 g e 2 g, e normalmente recoméndase usar 2 cápsulas, 3 veces ao día, durante as comidas e cun pouco de auga. Consulte como debe ser a dieta para combater os síntomas da menopausa.

O suplemento de lecitina de soia cómprase en farmacias e tendas de alimentos naturais, por un prezo que varía de 25 a 100 reais, dependendo da cantidade e da localización que vende.

Ademais de complementar este medicamento a base de plantas, se os síntomas son graves, o xinecólogo tamén pode recomendar o tratamento con medicamentos de substitución hormonal.