Deixa espazo para "Creeping Obesity" nas túas próximas vacacións

Contido

• Revisión de

Poñerse unha libra ou dúas mentres está de vacacións non é algo normal (aínda que debería empregar estes 9 xeitos intelixentes para facer as súas vacacións máis saudables). Pero bueno, sen xuízo, traballaches duro por ese tempo libre e a comida nun país estranxeiro si así bo! Pero, segundo un novo estudo, ese peso extra podería estar pendente moito despois de desembalar as maletas.

Os adultos estadounidenses gañan unha media de un quilo nas súas vacacións dunha a tres semanas, segundo a investigación da Facultade de Ciencias da Familia e do Consumidor da Universidade de Xeorxia. Isto non parece unha tonelada, ata que teña en conta o feito de que tamén gañamos aproximadamente un a dous quilos de máis en xeral cada ano. Esa é unha gran parte da nosa ganancia global nun curto período de tempo, o que apoia a idea de que a agulla das nosas balanzas está subindo lentamente.

O estudo fixo un seguimento de 122 adultos con idades comprendidas entre os 18 e os 65 anos; os investigadores mediron a altura, o peso, o IMC, a presión arterial e a relación cintura-cadeira dos participantes en tres puntos diferentes: unha semana antes das súas vacacións, unha semana despois de que regresaran e, de novo, seis semanas despois de que o fixeran. volveu.

O sesenta e un por cento dos participantes gañou peso durante a viaxe, e o aumento de peso no curso do estudo foi só tímido de unha libra (incluso seis semanas despois de que regresaran a casa). Xa que en realidade adoitamos conseguir máis actividade física cando estamos de vacacións, entón por que o peso engadido? Segundo os autores do estudo, todo se trata da nosa inxestión calórica. O maior culpable? Todas esas piñas coladas. O número medio de bebidas que tomaron os participantes nunha semana dobrou mentres estaban de vacacións, o que aumentou seriamente o consumo de calorías. (Quizais deberíamos estar tomando estas cervexas amigas para os bikinis...)

Houbo algúns efectos beneficiosos do tempo dedicado a viaxar sobre a saúde dos participantes. O estudo descubriu que os niveis de estrés e presión arterial baixaron, ata seis semanas despois de que os veraneantes regresaran a casa.

Entón, cal é a comida para levar a aqueles de nós con ganas de andar? Tendemos a poñer moita énfase en poñernos en forma para as nosas vacacións e esquecernos dunha rutina de fitness para manternos en forma despois. Por suposto, vive un pouco cando viaxas. Asegúrate de facer un traballo adicional cando chegues a casa para evitar a tendencia da obesidade. (Ou reserva un destes retiros de fitness únicos na vida para mulleres e obtén o mellor dos dous mundos!)

Revisión de