Se tes a oportunidade, vai a un spa coreano

Contido

• Máis alá da relaxación, ten beneficios para a saúde
• Para os non iniciados, aquí está a experiencia completa
• Considera recrear esta experiencia na casa
• Concéntrate en tres cousas: calor, coidado da pel e silencio
• Tamén podes exfoliarte
• Dégate ao vapor de autocoidado

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Os baños foron un elemento básico de moitas culturas durante séculos. Grecia, Turquía, Roma, ata San Francisco tiña unha cultura de baño. Non obstante, se algunha vez estivo nunha casa de baños coreana (tamén chamadas saunas), ben esas son unha liga propia.

Tamén coñecidos como jjimjilbang, estes puntos de interese coreanos comezaron a xurdir en áreas urbanas de Estados Unidos nas últimas décadas. E o auxe internacional dos jjimjilbangs non é sorprendente.

Certo que cando visites estas saunas terás que estar cómodo coa desnudez pública, pero estea seguro de que a ahjumma (palabra coreana para a tía) da esquina non se preocupa por ti.

Está aí porque é un refuxio accesible para relaxarse: fregas corporais ata que renace a pel, máscaras faciais calmantes para un brillo, spa con vapor para sudar os poros, pisos de pedra quentados, piscinas frías, saunas de forno e outras experiencias embelecedoras.

Máis alá da relaxación, ten beneficios para a saúde

Segundo un estudo realizado en 2018 sobre o baño de sauna en Finlandia, visitar regularmente unha sauna está relacionado con moitos beneficios para a saúde, incluída a mellora das funcións cardiovasculares, circulatorias e inmunes. Unha viaxe a un jjimjilbang - ou recrear a experiencia na casa - podería calmar unha serie de cousas que che sofren.

Numerosos avalan descubrimentos similares, incluído o feito de que sentarse neste ambiente cálido e húmido pode baixar a presión arterial alta e reducir o risco de enfermidades cardíacas, pulmonares e neurocognitivas, como a demencia.

Non obstante, non se sabe exactamente por que usar unha sauna pode ter estes resultados. Algúns investigadores adiviñan que bañarse con tanta calor pode:

• reducir a rixidez arterial
• dilatar os vasos sanguíneos
• calma o sistema nervioso
• diminúe o perfil lipídico, o que reflicte o colesterol e outros indicadores de saúde cardíaca

En xeral, estes efectos poden levar a unha mellora notable na circulación sanguínea. Ademais, as visitas regulares á sauna e baños quentes poden reducir a dor, os síntomas e a duración da gripe. Aqueles que experimentan artrite ou dores de cabeza crónicas poden atopar unha tarde no baño coreano para non só divertirse, senón tamén aliviar.

Non esquezas tampouco o bit de desintoxicación dixital. Se estás a piques de gastar o teu diñeiro, quererás pasar un día enteiro na sauna. A maioría dos locais contarán con cafés nos que podes pedir comida.

Deixa o teu teléfono nun armario e esquécete do traballo ou dos nenos mentres te podes nunha piscina de auga. Non hai nada máis profundamente terapéutico, nin sequera meditativo, que deixarse ​​curar.

Para os non iniciados, aquí está a experiencia completa

A maioría das saunas coreanas clasifican as áreas de piscina e ducha en homes e mulleres. Aínda que hai áreas comúns para todos, como saunas e salas de relax, a dispoñibilidade destes depende do spa.

O que adoitan ter en común é un código de vestimenta, onde che dan traxes a modo de pixama coincidentes despois de pagar a entrada, que oscila entre os 30 e os 90 dólares durante todo o día.

Entra na piscina e na ducha divididas por sexos, onde a roupa adoita ser un non. Antes de entrar en calquera das piscinas e bañeiras de hidromasaxe, pediranche que te duches e fregas para minimizar as bacterias e a sucidade exterior.

En canto ás comodidades de embelecemento, moitas veces hai unha tarifa adicional ou un paquete. Algúns lugares poden ter desconto en parellas (si, outros verán o teu abucheo espido). Se decides conseguir o famoso exfoliante corporal, prepárate para un fregado tan vigoroso que caerán masas de pel morta. Non importa o limpo que creas, estes fregados demostraranche que estás equivocado.

E non te preocupes, saben mellor que afrontar o teu rostro tan duro.

Considera recrear esta experiencia na casa

Para os que non estean en Seúl ou Busan, non é necesario percorrer miles de quilómetros para someterse a este estilo único de autocoidado. Se estás nunha cidade máis grande como Nova York, San Francisco ou Los Ángeles, podes atopar saunas coreanas locais no teu barrio.

Se non está cómodo estar espido cos demais ou (xustificadamente) cre que a separación binaria de xénero é incómoda, aínda hai xeitos de replicar os beneficios dunha sauna.

Concéntrate en tres cousas: calor, coidado da pel e silencio

Se tes unha bañeira na túa casa ou apartamento, este é un bo momento para baixar as luces, perder o teléfono, debuxar un baño quente e programar un tempo de remollo sen interrupcións.

Aínda que un baño non se pode comparar cunha sala de baldosas, pedra ou madeira de piscinas con vapor, os médicos informan que tomar un baño quente pode ser profundamente terapéutico. De feito, os estudos demostran que o simple feito de mergullarse en auga quente pode mellorar a circulación, diminuír e outros efectos beneficiosos.

Se non ten bañeira, considere buscar membros nun ximnasio local que ten sauna ou baño de vapor. Aínda que moitos asistentes ao ximnasio poden entrar e saír da sauna como un ritual post-adestramento, lembre que o uso da sauna pode ser un motivo só para a viaxe.

Cando o obxectivo é o autocoidado, non sempre é necesario darlle un xiro á fita. Só recorda cumprir as recomendacións do ximnasio para o uso da sauna: quince minutos adoita ser o tempo máximo recomendado e as persoas que están embarazadas ou teñen certas condicións de saúde deben consultar primeiro co seu médico.

Tamén podes exfoliarte

Os tratamentos faciais e a exfoliación que se ofrecen a miúdo nos baños coreanos tamén se poden facer desde o confort do seu propio baño. Aínda que non hai ninguén máis forte que unha tía coreana no traballo, aínda podes sacar unha boa porción de pel morta co exfoliante estándar jjimjilbang, un manoplo de baño para fregar.

Unha reminiscencia dunha fregadora de arame, estes están facilmente dispoñibles en liña ou podes atopalos nunha tenda de beleza coreana. Mentres que os patróns de sauna xuran pola incrible capacidade do guante para revelar unha pel sedosa e lisa, a dureza do material non é ideal para aqueles con pel sensible.

Nese caso, fíxate con calmantes máscaras faciais coreanas. A miúdo véndense en envases en liña e están impregnados de ingredientes como mel, lavanda, aloe e pepino, estas máscaras non só mellorarán o aspecto da túa pel, senón que proporcionarán un pouco máis de amor propio que o teu sistema nervioso pode necesitar. de.

Dégate ao vapor de autocoidado

Os beneficios para a saúde dun día (ou incluso só unha hora) nunha casa de baño coreana pódense medir co paso do tempo. Xa sexa pola liberación de tensión, alivio das dores ou caída da presión arterial, está claro que estes balnearios ofrecen unha pel máis que nova.

Lembre, non hai ningunha razón para que non poida participar de toda esa bondade. Se é posible, reserve un tempo para pechar os ollos, abrazar a calor dun baño ou sauna e deixar que o estrés do mundo moderno empapese.

Paige Towers é actualmente unha escritora independente que vive en Nova York e traballa nun libro sobre ASMR. A súa escritura apareceu en numerosos medios literarios e de estilo de vida. Podes atopar máis do seu traballo na súa páxina web.