Kerry Washington fixo unha comparación brillante entre a terapia e o adestramento persoal

Contido

• Revisión de

A terapia adoitaba ser un tema tabú: un tema que non podía conversar facilmente sen tensión nin criterio.

Afortunadamente, o estigma en torno á terapia está a romper estes días, grazas en gran parte a famosos que se están abrindo sobre as súas loitas de saúde mental e utilizando as súas plataformas para normalizar estes problemas.

Recentemente, Kerry Washington e Gwyneth Paltrow sentáronse a unha conversa en Paltrow'sGoop podcast para falar sobre como a terapia lles axuda a manterse en forma mental e emocionalmente. (Relacionado: Kristen Bell comparte formas de consultar contigo mesmo no medio das súas propias loitas de saúde mental)

Ámbalas dúas mulleres observaron que cando medraban, recibiron a mensaxe das súas familias e da sociedade en xeral de que ter sentimentos e moito menos expresalos era algo "malo". De feito, Washington chanceaba dicindo que a súa nai a mandou á escola de teatro cando era nena porque tiña "demasiados" sentimentos. "A mensaxe que recibín foi:" Non teñas sentimentos e, se os tes, menta sobre eles e non sexas íntimo cos teus sentimentos ", dixo Washington a Paltrow.

Pero agora, Washington dixo que está a traballar para aprender a "sentarse na súa propia incomodidade" en lugar de afastar eses sentimentos. "Somos unha sociedade tan escapista", díxolle a Paltrow. "Queremos unha solución rápida, non queremos sentir os sentimentos, queremos mover os sentimentos, queremos afastalos. Queremos facer o que poidamos para non sentirnos vulnerables".

Washington acreditou a terapia por axudala a facer este cambio na súa saúde mental. "Atopei terapia na universidade e creo que realmente a necesitaba", dixo a Paltrow. "Foi inestimable. Estiven dentro e fóra da terapia a maior parte da miña vida". (Relacionado: Por que todos deberían probar a terapia polo menos unha vez)

Non obstante, Washington dixo que hai pouco alguén cuestionou a súa experiencia coa terapia. A persoa preguntou se era un "problema" que Washington estivese vendo a un terapeuta durante tantos anos e se iso podería significar que necesita ver un terapeuta diferente.

"Eu dicía:" Ah, non, non estou en [terapia] para facerme ""Escándalo a estrela dixo da súa resposta a esa persoa. "Este é un agasallo que me dou a min mesmo. A forma en que teño un adestrador para o meu corpo, este é o meu adestrador mental. Porque na miña vida, sempre estou asumindo novos riscos. Quero aprender e crecer. Quero dar eu mesmo o apoio mental e emocional para manterme en forma mental e emocionalmente, para min, para o meu traballo, para a miña familia. Encántame [a terapia] e creo que é moi importante".

Por certo, Washington ten toda a razón sobre as semellanzas da terapia co exercicio. A investigación demostrou que falar cun terapeuta está relacionado con cambios medibles e positivos no cerebro, como o exercicio físico pode levar a cambios físicos visibles no seu corpo. Aínda que un adestrador persoal pode axudarche a aprender a forma adecuada para unha agachada, un terapeuta pode ensinarche cousas como estratexias de resolución de problemas, mecanismos de afrontamento saudables e como identificar e romper os malos hábitos, todos os cales teñen beneficios a longo prazo para a túa mente. saúde. (Non obstante: non é unha boa idea confiar nos adestramentos como a túa terapia; aquí tes por que).

No papel de Washington como pai, ela dixo que agora "intenta ter sentimentos reais" diante dos seus fillos, Isabelle e Caleb, dicíndolles "que todos temos sentimentos, e que podemos sentarnos neles xuntos e falalo. estar alí uns para os outros". (Relacionado: Jessica Alba comparte por que comezou a ir a terapia coa súa filla de 10 anos)

Mira o seguinte vídeo para ver a Paltrow e Washington discutir sobre terapia, saúde mental e moito máis:

Revisión de