A futura noiva Karena Dawn de Tone It Up comparte os seus segredos saudables para o día da voda

Contido

• Revisión de

Karena Dawn e Katrina Scott son un poderoso dúo no mundo do fitness. As caras de Tone It Up crearon non só unha megamarca que inclúe decenas de vídeos de adestramento, DVDs, plans de nutrición, equipos de exercicio, roupa e traxes de baño, portadas de revistas e retiros de fin de semana, senón tamén unha verdadeira comunidade de fitness. Profesionalmente, poderíase dicir que estas mulleres forman un equipo serio, pero agora Karena Dawn prepárase para unirse a un dúo diferente co seu futuro marido Bobby Gold.

Á verdadeira moda SoCal, Gold lanzou a pregunta na praia durante un retiro de TIU mentres centos de membros e fans de TIU asistían. Podes ver como todo baixa aquí, pero aviso xusto, pode que necesites un pano.

Como sabe calquera futura noiva, unha vez que as festas de compromiso acaban e os horarios regulares comezan a tomar o relevo, é cando comeza o verdadeiro traballo: planificar unha voda. Con todos os contratos para asinar, vestidos para mercar e flores para escoller, os adestramentos e a alimentación saudable ás veces poden caer ao lado. Entón, quen máis que a gurú do fitness, a adestradora e a verdadeira nena, Karena Dawn, para compartir como está a manter todo organizado sen deixar que se interpoña nos seus adestramentos?

FORMA:Sexa honesto, sospeitaches que Bobby ía facer a pregunta no retiro da TIUo outono pasado?

Karena Dawn: Levamos aproximadamente un ano falando de noivos, así que souben que chegaría [eventualmente]. Teño que dicir que Bobby definitivamente me pillou desprevenido preguntando no noso retiro anual Tone It Up en Newport Beach. Subiu ao escenario e baixou de xeonllos ante 400 mulleres da nosa Comunidade TIU. Son unha persoa difícil de sorprender, pero quedei completamente impresionado!

FORMA:Cambiaron os teus adestramentos desde que te comprometiste?

KD: Quedei bastante coherente cos meus adestramentos Tone It Up, pero agora que faltan poucas semanas para o día da voda, estou intensificando o meu xogo. Creo que o maior cambio é que Bobby e eu nos convertemos en socios de responsabilidade. Cociñamos comidas saudables xuntos (do Plan de nutrición TIU) e traballamos máis xuntos. Teño a Bobby que vén ás miñas clases de ioga e esculpido e fíxome coa súa rutina de ximnasia. Foi un momento moi divertido e unha excusa para pasar máis QT xuntos. (Outra opción? Únete ao Desafío Slim-Down de 30 días ou ao Desafío de forza de 30 días con mancuernas, ambos os dous deseñados por TIU exclusivamente para SHAPE.)

FORMA:Estás a concentrarte en algunha parte ou área do corpo que realmente queres ver e sentir o mellor posible para o gran día?

KD: Antes da voda, estou facendo énfase en preparar a miña mente e corpo. Quero sentirme e ser o mellor "eu" absoluto do día. Ademais, o meu vestido é un soño. Non podo esperar a levala o día da voda e a que Bobby a vexa por primeira vez. Antes de comprometerme non pensaba que o vestido sería unha parte tan importante da voda, pero deime conta de que é unha das partes máis divertidas de toda a "fantasía". Os recordos durarán toda a vida.

FORMA: Wsombreiro pensassobreo concepto de "trituración para a voda"? Se as mulleres se senten tten que adelgazar ou darse formaa tempo para o seu nósdding oulúa de mel?

KD: Todo se trata de sentirse o mellor posible e de coidarse. Ás veces, como mulleres, coidamos primeiro de todos os demais, pero a túa voda e a túa lúa de mel son cando todo se trata de TI! É un bo momento para volver a concentrarse e centrarse, e lembra que se te coidas primeiro, podes dar [aínda] máis a todos os demais.

FORMA:Como xestionas o estrés de planificar unha voda?

KD: Moito ioga, meditación e un pouco de viño tinto.

FORMA: Servirás comida sa na voda?

KD: Casarémonos en Hawai polo que o peixe fresco e outros ingredientes frescos eran imprescindibles. O cociñeiro mesmo tivo en conta os artigos "aprobados TIU" cando fixemos a degustación. No menú hai pratos como camaróns de coco e limón, cuncas de pepino ahi poke, fideos de tofu con curry de coco con calabacín e cebola verde e mahi-mahi con codia de limón e xenxibre. (Futuras noivas, deixe caer o pelo durante a recepción, fose nesa deliciosa comida na que gastou tanto diñeiro e come absolutamente un anaco de bolo, pero antes de percorrer ese corredor bótalle un ollo aos mellores e peores alimentos comer polo día da túa voda.)

SHAPE: Pero en serio, sonestás tolo emocionado pola tarta de voda?

KD: Si! Esa foi a mellor parte da nosa degustación. Eliximos o bolo de vainilla Maui con xeo de coco.

Revisión de