Beneficios do salto de Kangoo e como practicar

Contido

• Beneficios do salto de Kangoo
• Como practicar o salto de Kangoo

O salto de kangoo corresponde a un tipo de actividade física na que se usa un zapato especial que ten un sistema especial de amortiguamento, que consiste en resortes especiais e propulsión que se pode empregar nas clases no ximnasio co fin de reducir o impacto nas articulacións, diminuíndo o impacto e aumentando o gasto calórico, xa que inflúe directamente na intensidade do movemento.

Unha clase de salto de kangoo pode durar entre 30 e 45 minutos, ten unha alta intensidade e pode promover a queima de 400 a 800 calorías segundo o metabolismo da persoa, o condicionamento físico e a intensidade da clase. Ademais de promover o gasto calórico, o kangoo jump mellora o equilibrio, reduce o impacto nas articulacións e mellora a forma física.

Beneficios do salto de Kangoo

O salto de kangoo ten varios beneficios para a saúde, principalmente porque a clase faise en alta intensidade, sendo os principais:

• Aumenta a queima de graxa;
• Mellora a postura corporal;
• Promove a ganancia de masa muscular;
• Diminúe o impacto sobre as articulacións e, polo tanto, prevén lesións;
• Mellora o equilibrio;
• Mellora a concentración;
• Estabiliza as articulacións;
• Aumenta a enerxía;
• Mellora o acondicionamento físico;
• Mellora a capacidade cardiorrespiratoria.

Ademais, as clases de salto de kangoo activan varios músculos do corpo, pero os músculos abdominais e das pernas, como os glúteos, os cuádriceps e a pantorrilla, son os máis traballados durante a práctica do salto de kangoo.

Como practicar o salto de Kangoo

Para ter os máximos beneficios, recoméndase que o salto de kangoo se faga nun ximnasio, xa que haberá un profesional cualificado para impartir este tipo de clases e capaz de estimular a práctica con maior intensidade.As clases na academia duran normalmente entre 30 e 45 minutos e normalmente son realizadas polo profesor e deben estar acompañadas polos alumnos.

Tamén é posible que o salto de kangoo se practique só ao aire libre e incluso poida empregarse para correr, xa que o impacto no xeonllo é moito menor, sen risco de lesións.

A pesar de ser unha práctica segura, o kangoo jump non se recomenda para as mulleres embarazadas e para as persoas que teñen labirintite incontrolada, ademais do feito de que as persoas que teñen "os pés planos" poden sentir dor nas plantas dos pés e, polo tanto, é recomendou o uso de plantillas especiais para acomodar mellor os pés.