Autor: Morris Wright
Data Da Creación: 26 Abril 2021
Data De Actualización: 13 Maio 2025
Anonim
Beneficios del Kangoojumps
Video: Beneficios del Kangoojumps

Contido

O salto de kangoo corresponde a un tipo de actividade física na que se usa un zapato especial que ten un sistema especial de amortiguamento, que consiste en resortes especiais e propulsión que se pode empregar nas clases no ximnasio co fin de reducir o impacto nas articulacións, diminuíndo o impacto e aumentando o gasto calórico, xa que inflúe directamente na intensidade do movemento.

Unha clase de salto de kangoo pode durar entre 30 e 45 minutos, ten unha alta intensidade e pode promover a queima de 400 a 800 calorías segundo o metabolismo da persoa, o condicionamento físico e a intensidade da clase. Ademais de promover o gasto calórico, o kangoo jump mellora o equilibrio, reduce o impacto nas articulacións e mellora a forma física.

Beneficios do salto de Kangoo

O salto de kangoo ten varios beneficios para a saúde, principalmente porque a clase faise en alta intensidade, sendo os principais:


  • Aumenta a queima de graxa;
  • Mellora a postura corporal;
  • Promove a ganancia de masa muscular;
  • Diminúe o impacto sobre as articulacións e, polo tanto, prevén lesións;
  • Mellora o equilibrio;
  • Mellora a concentración;
  • Estabiliza as articulacións;
  • Aumenta a enerxía;
  • Mellora o acondicionamento físico;
  • Mellora a capacidade cardiorrespiratoria.

Ademais, as clases de salto de kangoo activan varios músculos do corpo, pero os músculos abdominais e das pernas, como os glúteos, os cuádriceps e a pantorrilla, son os máis traballados durante a práctica do salto de kangoo.

Como practicar o salto de Kangoo

Para ter os máximos beneficios, recoméndase que o salto de kangoo se faga nun ximnasio, xa que haberá un profesional cualificado para impartir este tipo de clases e capaz de estimular a práctica con maior intensidade.As clases na academia duran normalmente entre 30 e 45 minutos e normalmente son realizadas polo profesor e deben estar acompañadas polos alumnos.


Tamén é posible que o salto de kangoo se practique só ao aire libre e incluso poida empregarse para correr, xa que o impacto no xeonllo é moito menor, sen risco de lesións.

A pesar de ser unha práctica segura, o kangoo jump non se recomenda para as mulleres embarazadas e para as persoas que teñen labirintite incontrolada, ademais do feito de que as persoas que teñen "os pés planos" poden sentir dor nas plantas dos pés e, polo tanto, é recomendou o uso de plantillas especiais para acomodar mellor os pés.

Publicacións Fascinantes

Policitemia vera

Policitemia vera

A policitemia vera (PV) é unha enfermidade da medula ó ea que leva a un aumento anormal do número de célula anguínea . O glóbulo vermello on principalmente afectado .O PV...
Sobredose de opioides

Sobredose de opioides

O opioide , á vece chamado e tupefaciente , on un tipo de droga. Inclúen forte analxé ico con receita médica, como oxicodona, hidrocodona, fentanilo e tramadol. A droga ilegal hero...