Só porque esteas deprimido no inverno non significa que teñas TRISTE

Contido

• Revisión de

Días máis curtos, temperaturas frías e unha grave escaseza de vitamina D: o inverno longo, frío e solitario pode ser unha verdadeira coceira. Pero segundo unha nova investigación publicada na revista Clinical Psychological Science non podes culpar ao Trastorno Afectivo Estacional (SAD) do teu blues invernal. Porque quizais non exista.

SAD describe os cambios na depresión que coinciden cos cambios nas estacións. É unha parte bastante aceptada da conversación cultural neste momento (SAD engadiuse ao Manual de diagnóstico e estatística dos trastornos mentais, a enciclopedia oficial dos trastornos mentais e psicolóxicos, en 1987). Pero quen non se deprime despois dunha tempada enteira sen nada máis que Netflix e Seamless para facerlles compañía? (Sabías que sentir azul podería facer que o teu mundo pareza gris?)

Normalmente, para recibir un diagnóstico de SAD, os pacientes teñen que informar de episodios depresivos recorrentes que se corresponden coas estacións (normalmente outono e inverno). Pero segundo as últimas investigacións, a prevalencia dos episodios depresivos é moi estable en diferentes latitudes, estacións e exposicións á luz solar. Traducción: Non ten nada que ver coa falta de luz ou de calor que trae o inverno.

Os investigadores examinaron datos dun total de 34.294 participantes con idades comprendidas entre os 18 e os 99 anos e concluíron que os síntomas da depresión non se podían vincular a ningunha das medidas estacionais (época do ano, exposición á luz e latitude).

Entón, como explicamos eses azuis de inverno? A depresión por definición é episódica: vai e vén. Entón, só porque esteas deprimido no inverno non significa que esteas deprimido porque do inverno. Pode ser máis coincidencia que correlación ou causalidade. (Este é o teu cerebro: depresión).

Se está seriamente no lixo, paga a pena falar co seu terapeuta ou médico. Se non, sae e goza da neve, dos nenos quentes e das noites abarrotadas polo lume.

Revisión de