Jessica Biel comparte como o ioga cambiou a súa mentalidade sobre o fitness

Contido

• Revisión de

Crecer normalmente significa menos pebidas de polo e máis bistecs de coliflor. Menos refrescos de vodka e máis batidos verdes. Sentindo un tema aquí? É aprender a coidar mellor o teu corpo.

Isto inclúe unha perspectiva de fitness en constante evolución e quen é mellor falar sobre o fitness como estilo de vida que Jessica Biel. A actriz, a muller, a nai e todo o ser humano forte (olas, brazos cincelados) poderían ter un trasfondo de deportes competitivos e contundentes como a ximnasia (quero dicir, viches a esta muller voltear?!), pero ela di que é o ioga o que realmente mantén a súa vida fundamentada e equilibrada nestes días. (Relacionado: como cambiou a filosofía da aptitude de Bob Harper desde o seu ataque cardíaco)

"Pasei tantos anos da miña vida nova xogando ao fútbol e atascando os xeonllos, correndo e correndo, e tantos anos como unha ximnasta destrozándome o corpo ... Deime conta, a medida que envellecín, non podo seguir así, ", di Biel, que é a cara dunha nova colección de roupa e roupa de Gaiam, dispoñible en Kohl's. (Mire algunhas das súas eleccións favoritas da liña, incluíndo unha sudadera con capucha sen mangas na rúa de estudio e un par de polainas cortadas, unha lonxitude que di que prefire cando flúe).

Pero para Biel, o seu interese por practicar ioga vai moito máis alá do físico. "A respiración axúdame a sentir que estou conectando a miña mente e a respiración cos diferentes movementos, que para min paréceme que me estou conectando co meu corpo dun xeito que non o fago de forma normal". (P.S. Máis información sobre o traballo respiratorio, a última tendencia de benestar que proban as persoas).

Coa presión e competencia sempre presentes de Hollywood, é fácil entender por que O pecador estrela navegaría cara á tranquilidade relaxada do ioga e á comunidade solidaria que hai detrás. "Quero ese elemento competitivo na miña vida só en lugares concretos", di Biel. "Nunha clase de ioga, é realmente só a túa colchoneta, a túa propia práctica. Nunca sentín, e non sinto ningún tipo de competencia física que creo que ás veces podes sentir noutras clases de adestramento".

Aínda que o fitness sempre foi un gran amor na súa vida, pasou por unha lixeira evolución. Co paso do tempo, ela di que tamén desenvolveu unha maior conciencia do que o seu corpo necesita neste momento, o que tamén significa que sabe cando tomalo con calma, sen arrepentimento.

"Gústame que o ioga sexa só comigo mesma, a miña práctica e onde queira que estea a práctica nese momento ese día, entón é onde está", di. "Ninguén me berra para empurrar máis e ir máis duro, trátase de min e ás veces se quero sentarme quieto e deitarme en Savasana durante 20 minutos, entón esa é a miña práctica para o día". (Relacionado: Como sacar o máximo proveito de Savasana na túa próxima clase de ioga)

"O meu corpo é moito máis intelixente ca min", continúa. "Só podo escoitalo e escoitalo alto e claro que estou facendo o correcto por min mesmo, en vez de empurrar e tratar de ser mellor que o meu veciño".

Biel di que esta inclusión do autocoidado e o respecto polo seu corpo desde dentro para fóra volveuse cada vez máis importante para ela desde que se converteu en nai. Con iso, as razóns polas que valora o movemento (incluída a súa práctica de ioga) cambiaron e, xunto con el, as cousas que actúan como motivación. (Relacionado: Jillian Michaels di que atopar o teu "por que" é a clave para o éxito do fitness)

"Ter a mente centrada exactamente en como teño que mirar e ese corpo perfecto para o bikini, iso cambiou", di. "Só quero estar sa. Quero que as miñas articulacións e os meus ligamentos e o meu corpo se sintan ben e libres de dor, para que poida divertirme coa miña familia".

Este recoñecemento polo que o corpo pode facer, e non necesariamente polo que parece, é algo que Biel di que acredita ao ioga e á comunidade de apoio que fomenta.

"Creo que leva moitos anos comezar realmente a aceptar quen es", afirma. "Creo que a filosofía detrás do ioga e da comunidade de ioga non é a forma que tes; non se trata de como tes aspecto; realmente trátase de saúde desde dentro para fóra. O ioga trouxome moitos sentimentos de poder e confianza. "

Revisión de