Por que é tan importante experimentar emocións tanto positivas como negativas

Contido

• O teu podcast combina medicina, comedia e famosos. Que fai que funcione?
• A risa está curando?
• Por que as emocións negativas son críticas?
• Loitou contra a depresión a principios da súa vida. Dixo forma a quen es?
• Estás en profesións dominadas por homes brancos. Como lides con iso?
• Cal é o teu consello para acadar o éxito en situacións difíciles?
• Revisión de

Experimentar alegría e tristeza é fundamental para a túa saúde, di Priyanka Wali, M.D., médico de medicina interna en California e comediante. Aquí, o coanfitrión do podcast HipocondriaActor, no que os hóspedes de famosos comparten as súas historias médicas, explica como aproveitar o poder curativo das emocións.

O teu podcast combina medicina, comedia e famosos. Que fai que funcione?

"Ás veces me belisco da sorte que teño. Si, son famosos, pero tamén son seres humanos con algún tipo de enfermidade. Estou alí para responder ás súas preguntas. Pero é máis grande que iso. O podcast mostra que Os médicos teñen outras caras. Quero transmitir a idea de que os médicos son persoas multidimensionais que tamén poden querer realizar comedias ou ser artistas. Necesitamos devolver a humanidade á medicina. Iso comeza coa forma en que a xente percibe aos médicos".

A risa está curando?

"Hai investigacións ben documentadas sobre os beneficios fisiolóxicos da risa. Reduce os niveis de cortisol, desestresa o corpo e, esencialmente, reduce a inflamación. Tamén é a antítese do establecemento médico, que é científico, medido e obxectivo. Risas. é un acto físico puro e espontáneo. Equilibra o ambiente médico controlado".

Por que as emocións negativas son críticas?

"Suprimir certas emocións pode provocar cambios fisiolóxicos no corpo que poden causar enfermidades. Se alguén ten depresión é máis probable que sufra dor crónica. Pero o noso sistema médico non recoñeceu a relación entre a saúde emocional e as enfermidades físicas o grao que necesitamos. Tome a fibromialxia e a síndrome do intestino irritable (SII). Non hai moito tempo, estas enfermidades non eran recoñecidas como diagnósticos establecidos. Aos pacientes, moitas veces mulleres, díxoselles: "Non te pasa nada".

"Agora a comunidade médica recoñece que a fibromialxia e o SII son reais. Pero a práctica en medicina aínda é pedir análises de sangue ou facer un exame físico. Se a proba non ten anormalidades e o exame non mostra algo obvio, entón ti" Dixéronme que nada che pasa. É por iso que nas últimas dúas décadas experimentou un repunte no crecemento de formas de curación alternativas. Creo que está a piques de haber un gran cambio na forma de ver a enfermidade e a comprensión de que hai un vínculo innegable entre o corpo e a mente". (Relacionado: Selma Blair di que os médicos non se tomaron en serio as súas queixas antes do seu diagnóstico de esclerose múltiple)

Loitou contra a depresión a principios da súa vida. Dixo forma a quen es?

"Parte da razón pola que comecei a facer comedia stand-up, e me comprometín a continuar con ela, foi porque atravesara as profundidades da depresión, contemplando o suicidio no meu peor momento na facultade de medicina. , nunca máis queres ir alí. Stand-up mostroume como priorizar a miña atención sanitaria.

"Sigo vivindo períodos de tristeza como calquera outra persoa. Pero agora recoñezo que teño moitos sentimentos e é a miña responsabilidade crear espazo para eles. Miro a tristeza como un profesor. Cando aparece, é un sinal de que algo non está aliñado.

"Na nosa sociedade, non é necesariamente apropiado estar triste. Dinnos que ser feliz é normal. Pero parte do ser humano é experimentar a gama de emocións e deixar espazo para a alegría e a tristeza, a rabia e a marabilla. . "

Estás en profesións dominadas por homes brancos. Como lides con iso?

"A medicina ensinoume moito. Pasei pola residencia rodeado de moitos tipos brancos. Como persoa de cor neste sistema dominado polos homes brancos, teño que traballar o dobre para demostrar que son igual de intelixente ou igual de gracioso. A medicina foi tan boa en adestrarme para manter o ollo no premio e non deixar que ningún home branco estorbese nos meus obxectivos. Deume un adestramento moi forte para compensar o patriarcado. Cando fun en comedia, pasara por iso.

"Aprendín que establecer unha intención é súper importante. Unha persoa de cor vai afrontar moitos desafíos. E precisas saber no teu corazón e alma por que estás facendo o que estás facendo". (Relacionado: o que é ser unha adestradora feminina negra e positiva nunha industria predominantemente delgada e branca)

Cal é o teu consello para acadar o éxito en situacións difíciles?

"Descubre as emocións que sentes. Facerte cargo delas. Todos temos sombras e escuridade. Fai o traballo para comprender cales son as túas e de onde veñen. Tes que coñecerte a ti mesmo. Canto mellor o fas, mellor serás. Poderá navegar pola viaxe. "

Revista Shape, número de setembro de 2021

Revisión de