7 xeitos de previr danos solares

Contido

• Revisión de

1. Use protector solar todos os días

Ao redor do 80 por cento da exposición ao sol da vida media dunha persoa é incidental, o que significa que ocorre durante as actividades diarias e non está deitado na praia. Se planeas estar ao sol máis de 15 minutos, asegúrate de usar un protector solar con SPF 30. Se usas unha crema hidratante, garda un paso e usa unha crema hidratante con SPF.

2. Protexe os teus ollos

Unha das primeiras áreas que presenta sinais de envellecemento é que a pel ao redor dos ollos necesita unha hidratación extra aínda que o resto do rostro non o faga. As lentes de sol axudan a protexer a pel dos teus ollos dos raios UV que envellecen a pel. Optar por un par claramente etiquetado para bloquear o 99 por cento dos raios UV. As lentes máis anchas protexen mellor a delicada pel arredor dos teus ollos.

3.Hidrata os teus beizos: eles tamén envellecen!

A verdade é que a maioría de nós descoidamos os nosos beizos de pel fina cando se trata dos raios solares, deixando os nosos beizos especialmente vulnerables ás queimaduras solares dolorosas e ás liñas e engurras dos beizos asociadas ao envellecemento. Lembre aplicar sempre (e volver aplicar polo menos cada hora) un bálsamo de protección dos beizos.

4.Proba a roupa da UPF para a talla

Estas pezas teñen un revestimento especial para axudar a absorber os raios UVA e UVB. Do mesmo xeito que co SPF, canto maior sexa o UPF (que oscila entre 15 e 50+), máis protexe o elemento. A roupa regular tamén pode protexerte, sempre que estea feita con tecidos axustados e teña unha cor escura.

Exemplo: unha camiseta de algodón azul escuro ten un UPF de 10, mentres que unha branca ocupa un 7. Para probar a roupa UPF, manteña a tea preto dunha lámpada; canto menos luz brille mellor. Ten en conta tamén que se a roupa se molla, a protección diminúe á metade.

5.Mira o reloxo

Os raios UV son máis fortes entre as 10:00 e as 16:00. (Consello: revisa a túa sombra. Se é moi curta, é un mal momento para estar fóra.) Se estás fóra durante estas horas, quédate á sombra baixo un paraugas ou unha gran árbore frondosa.

6.Cubra a cabeza cun sombreiro

Escolle un sombreiro con bordo de polo menos 2 a 3 polgadas para protexer a pel da túa cara, orellas e pescozo do sol.

O experto di: "Cada 2 polgadas de bordo reduce o risco de cancro de pel nun 10 por cento." - Darrell Rigel, M.D., profesor clínico de dermatoloxía da Universidade de Nova York.

7.Protector solar... De novo

Volve aplicar, volve aplicar, volve aplicar! Ningún protector solar é completamente impermeable, resistente ao suor ou ao roce.

Para axudarche a saber cando é hora de volver solicitar ou saír do sol, proba Manchas solares. Estes adhesivos amarelos de tamaño níquel pódense aplicar á túa pel baixo a protección solar antes de saír ao sol. Unha vez que se volven laranxa, é hora de volver a solicitar.

Revisión de