Alivio inmediato para o gas atrapado: remedios domésticos e consellos de prevención

Contido

• Datos rápidos sobre o gas atrapado
• Mellores remedios caseiros para o gas atrapado
• Mover
• Masaxe
• Pousas de ioga
• Líquidos
• Herbas
• Bicarbonato de sosa
• vinagre de mazá
• Mellores remedios de venda libre para o gas atrapado
• Preparados enzimáticos
• Adsorbentes
• Síntomas do gas atrapado
• Causas do gas atrapado
• Dixestión
• Intolerancias alimentarias
• Sobrecrecemento bacteriano
• Estreñimiento
• Comportamentos de estilo de vida
• Outros factores que poden causar exceso de gas
• Condicións de saúde que poden causar exceso de gas
• Consellos para previr o gas atrapado
• Cando ver a un médico
• Para levar

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

O gas atrapado pode sentirse como unha dor acoitelada no peito ou no abdome. A dor pode ser o suficientemente aguda como para mandalo á urxencia, pensando que se trata dun ataque cardíaco ou dunha apendicite ou da vesícula biliar.

Producir e pasar gas é unha parte normal da súa dixestión. Pero cando unha burbulla de gas queda atrapada dentro de ti, queres aliviar a dor o máis rápido posible. E se tes outros síntomas, é unha boa idea descubrir o que está causando a dor.

Siga a ler para aprender a aliviar o gas atrapado, cales poden ser as causas e consellos para a prevención.

Datos rápidos sobre o gas atrapado

• Ao redor do 5 por cento das visitas ás urxencias son por dor abdominal.
• De media, o colonos produce de 1 a 4 litros de gas ao día.
• Pasar gas de 13 a 21 veces ao día é normal.

Mellores remedios caseiros para o gas atrapado

Algúns remedios caseiros para aliviar o gas atrapado funcionan mellor para algunhas persoas que para outras. É posible que teñas que experimentar para ver o que che funciona mellor e máis rápido. A maioría das probas detrás destes remedios caseiros son anecdóticas.

Aquí tes algúns xeitos rápidos de expulsar o gas atrapado, xa sexa eructando ou pasando gas.

Mover

Camiñar arredor. O movemento pode axudarche a expulsar o gas.

Masaxe

Probe a masaxear suavemente o punto doloroso.

Pousas de ioga

As posturas de ioga específicas poden axudar o corpo a relaxarse ​​para facilitar o paso do gas. Aquí tes unha pose para comezar:

1. Acuéstese de costas e estenda as pernas cara arriba cos pés xuntos.
2. Dobre os xeonllos e colócaos cos brazos.
3. Tira os xeonllos cara ao peito.
4. Ao mesmo tempo, levante a cabeza ata os xeonllos. Tamén podes manter a cabeza plana, se é máis cómodo.
5. Manteña a pose durante 20 segundos ou máis.

Líquidos

Beba líquidos non carbonatados. A auga morna ou o té de herbas axuda a algunhas persoas. Proba o té de menta, xenxibre ou camomila.

Use bolsas de té preparadas ou prepare o seu propio té de herbas mergullando raíces de xenxibre, follas de menta ou manzanilla seca.

A aconsella mesturar 10 gramos de comiño moído e fiúncho con 5 gramos de anís moído e mergullalos nunha cunca de auga fervendo durante 20 minutos.

Herbas

Os remedios naturais para a cociña para o gas inclúen:

• anís
• alcaravea
• cilantro
• fiúncho
• cúrcuma

Mestura unha destas herbas ou sementes moídas nun vaso de auga morna e bebe.

Bicarbonato de sosa

Disolver o bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio) nun vaso de auga e bebelo.

Teña coidado de non usar máis de 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio. Demasiado bicarbonato de sodio tomado cando ten o estómago cheo pode provocar un.

vinagre de mazá

Disolver 1 cucharada de vinagre de mazá nun vaso de auga e bebelo é un remedio tradicional para a liberación de gas.

A evidencia anecdótica suxire que isto pode ser efectivo, pero non hai evidencia científica que avale esta afirmación. Non obstante, non hai efectos secundarios negativos neste método.

Mellores remedios de venda libre para o gas atrapado

Existen moitos remedios sen receita médica (OTC) para aliviar o gas. Unha vez máis, a evidencia da eficacia pode ser só anecdótica. Terás que experimentar para ver o que che funciona.

Aquí tes algúns produtos para probar.

Preparados enzimáticos

Os produtos para a intolerancia á lactosa poden axudar se ten problemas para dixerir a lactosa. Pero normalmente tómanse como medida preventiva. Estes produtos enzimáticos inclúen:

• Lactaid
• Digest Dairy Plus
• Alivio Lácteo

Podes atopar estes produtos na maioría das farmacias ou mercar en liña: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

A alfa-galactosidasa é un encima natural que axuda a previr o gas das leguminosas. Hai que funciona para evitar gases e inchazo. Pero, de novo, normalmente tómase como medida preventiva.

Beano é unha versión coñecida deste encima, dispoñible en forma de comprimidos.

Podes atopalo na maioría das farmacias ou en liña: Beano.

Adsorbentes

Os produtos de simeticona teñen posibles beneficios para aliviar o gas, segundo. Funcionan rompendo burbullas de gas.

Estes produtos inclúen:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas

As tabletas, cápsulas ou po de carbón activado tamén poden axudar a reducir o gas. O carbón actívase quentándoo para facelo máis poroso, o que atrapa as moléculas de gas nos espazos creados. Non obstante, estes produtos poden ter efectos secundarios non desexados, como poñer a lingua negra.

Estes produtos inclúen:

• Carbón activado
• CharcoCaps

Podes atopar simeticona e produtos de carbón activado na maioría das farmacias ou pedir en liña facendo clic nas ligazóns seguintes:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas
• Carbón activado
• CharcoCaps

Síntomas do gas atrapado

Os síntomas do gas atrapado adoitan aparecer de súpeto. A dor pode ser aguda e acoitelante. Tamén pode ser unha sensación xeral de molestias agudas.

O seu estómago pode estar inchado e pode ter calambres.

A dor por gas que se acumula no lado esquerdo do colon pode irradiar ata o peito. Podes pensar que se trata dun ataque cardíaco.

O gas que se acumula no lado dereito do colon pode sentir que pode ser apendicite ou cálculos biliares.

Causas do gas atrapado

Hai moitas causas de burbullas de gas atrapadas. A maioría están relacionadas co proceso de dixestión. Pero algúns poden resultar de condicións físicas que precisan tratamento.

Dixestión

A súa dixestión e produción de gas vense afectadas por:

• o que comes
• que rápido comes
• canto aire tragas cando comes
• combinacións de alimentos

As bacterias, os lévedos e os fungos do colon (intestino groso) son responsables de descompoñer calquera alimento que non estea completamente procesado polo seu intestino delgado.

Algunhas persoas poden ser máis lentas no procesamento e eliminación de gases no seu intestino. Isto pode deberse a que carecen dos encimas necesarios.

O colonos transforma carbohidratos como feixón, farelo, repolo e brócoli en hidróxeno e gases de dióxido de carbono. Para algunhas persoas, isto pode causar un exceso de gas que pode quedar atrapado.

Intolerancias alimentarias

Algunhas persoas non teñen lactase suficiente, que é o encima necesario para dixerir algúns produtos lácteos. Isto chámase intolerancia á lactosa.

Outros poden non dixerir facilmente o glute, o que se chama intolerancia ao glute.

Ambas estas condicións poden causar exceso de gas.

Sobrecrecemento bacteriano

O sobrecrecemento bacteriano intestinal delgado (SIBO) prodúcese cando as bacterias que normalmente crecen noutras partes do intestino comezan a crecer no intestino delgado. Isto pode causar gases intestinais máis do normal.

Estreñimiento

O estreñimiento é un dos problemas dixestivos máis comúns nos Estados Unidos. Defínese como ter menos de tres deposicións á semana e ter feces duras e secas.

Un síntoma común do estreñimiento é a incapacidade de pasar o gas.

Comportamentos de estilo de vida

Moitos hábitos poden contribuír a unha maior produción de gas, especialmente comportamentos que permiten máis inxestión de aire cando se come. Os exemplos inclúen:

• usando unha palla para beber
• beber dunha botella de auga ou dunha fonte de auga
• falar ao comer
• goma de mascar
• comer doces duros
• comer en exceso
• suspirando profundamente
• fumar ou usar tabaco para mastigar

Outros factores que poden causar exceso de gas

Outras causas do exceso de gas inclúen:

• goteo postnasal persistente, o que provoca a inxestión de máis aire
• algúns medicamentos, como os medicamentos contra o resfriado de venda libre, úsanse a longo prazo
• suplementos de fibra que conteñen psyllium
• substitutos artificiais do azucre como sorbitol, manitol e xilitol
• estrés
• cirurxía previa ou embarazo que alterou os músculos pélvicos

Condicións de saúde que poden causar exceso de gas

Se o malestar polos gases prolóngase e ten outros síntomas, pode ter un problema dixestivo máis grave. Algunhas posibilidades inclúen:

• síndrome do intestino irritable (SII)
• Enfermidade de Crohn
• colite ulcerosa
• úlceras pépticas

Todas estas condicións son tratables.

Consellos para previr o gas atrapado

Pode diminuír o risco de contraer unha burbulla de gas atrapada dolorosa observando que e como come.

Pode ser útil levar un diario de comida. Isto pode axudarche a controlar os alimentos e as circunstancias que provocan unha burbulla de gas. Entón podes evitar aqueles alimentos ou comportamentos que parecen causarte un problema.

Probe a eliminar os alimentos un por un para que poida localizar posibles problemas.

Aquí tes algúns consellos básicos para comezar:

• Mantéñase hidratado.
• Evite as bebidas carbonatadas.
• Beba líquidos a temperatura ambiente, nin moi quentes nin demasiado fríos.
• Evite os alimentos que se sabe que causan exceso de gas.
• Evite edulcorantes artificiais.
• Coma lentamente e mastica ben a comida.
• Non mastiques chicle.
• Non fumes nin mastiques tabaco.
• Se usa próteses dentais, faga que o seu dentista comprobe se deixan entrar moito aire cando come.
• Aumenta a túa actividade física.

Proba algúns dos remedios caseiros ou medicamentos de venda libre para o gas e vexa o que pode funcionar para vostede.

Cando ver a un médico

É unha boa idea consultar ao seu médico se ten burbullas de gas atrapadas con frecuencia, se duran moito ou se ten algún síntoma preocupante.

Outros síntomas que hai que ter en conta son:

• perda de peso inexplicable
• cambios na frecuencia do movemento intestinal
• sangue nas feces
• constipação
• diarrea
• náuseas ou vómitos
• azia
• perda de apetito

O seu médico pode diagnosticar outras posibles afeccións. Tamén lle poden aconsellar que tome un probiótico ou un antibiótico con receita médica.

É unha boa idea discutir os remedios que xa estás probando, especialmente os suplementos a base de plantas.

Para levar

O gas atrapado pode ser moi doloroso. Normalmente non é grave, pero pode ser un sinal dunha intolerancia alimentaria ou dun problema dixestivo subxacente.

Ver o que comes e tomar algunhas medidas preventivas pode axudar.

Conseguir un alivio rápido pode levar algúns experimentos con diferentes remedios para ver o que funciona para ti.