Intentei unha agulla seca para aliviar a dor e funcionou

Contido

• Que é a agulla seca?
• Por que agulla seca?
• ¿Doe ?!
• Por que é algo controvertido?
• Que debes saber antes de probalo?
• Revisión de

Cando tiven unha estraña sensación de "estalar" nos flexores da cadeira dereita durante meses, o meu adestrador suxeriu que probase a agulla seca. Nunca oíra falar da práctica antes, pero despois dunha pequena investigación en internet, quedei intrigado. A premisa básica: ao meter agullas en puntos específicos dun músculo e desencadear un espasmo, a terapia con agullas secas pode aliviar os músculos difíciles de liberar. (Por certo, aquí tes que facer cando os flexores da cadeira están doloridos AF).

E funcionou. Despois de só dous tratamentos, no meu ilíaco (que vai desde a cadeira ata a coxa interna) e no pectineo (que se atopa na coxa interna), sentíame de volta e mellor que nunca e estaba preparado para afrontar os meus adestramentos.

Se tes uns músculos axustados que non se arrefrían, aquí tes o que debes saber antes de intentar a agulla seca.

Que é a agulla seca?

A xente adoita preguntarse cal é a diferenza entre a acupuntura e a agulla seca. Tanto a acupuntura como a agulla seca utilizan agullas ocas extremadamente finas que se introducen en partes específicas do corpo, pero "a similitude entre a acupuntura e a agulla seca comeza e remata coa ferramenta que se está a usar", explica Ashley Speights O'Neill, DPT, unha fisioterapeuta en PhysioDC que usa agullas secas na súa práctica. (Relacionado: Intentei a acupuntura cosmética para ver en que consistía este procedemento anti-envellecemento natural)

"A acupuntura baséase no diagnóstico médico oriental, que require adestramento en medicina tradicional chinesa", engade O'Neill. "Os acupuntores teñen amplas ferramentas de avaliación que guían ao practicante para inserir agullas nos puntos que se atopan ao longo dos meridianos do corpo para efectuar os fluxos de chi. O obxectivo xeral do tratamento con acupuntura é restaurar o fluxo normal do chi, ou forza vital".

Por outra banda, a punción seca está firmemente arraigada na medicina occidental e baséase na anatomía. "Require unha avaliación ortopédica completa", di O'Neill. A información desa avaliación é como se determinan os puntos de inserción.

Entón, que pasa cando poñen a agulla? Ben, as agullas insírense en certos puntos gatillo do músculo. "A micro lesión creada rompe tecidos acurtados, normaliza a resposta inflamatoria e media a túa dor", explica Lauren Lobert, D.P.T., C.S.C.S., propietaria de APEX Physical Therapy. "O ambiente creado mellora a capacidade do seu corpo para curar, reducindo así a dor". Enxeñoso, non ?!

Por que agulla seca?

A agulla seca é realmente estupenda para os atletas, di O'Neill, pero pode axudar con todo tipo de dores musculares e lesións. "Algunhas lesións que adoitan funcionar bastante coa punción seca inclúen cepas crónicas do trapecio superior, xeonllo do corredor e síndrome de ITB, choque no ombreiro, dor lumbar xeneralizada, férulas de canela e outras tensións e espasmos musculares", sinala. (Relacionado: ¿Funciona realmente a mioterapia para aliviar a dor?)

Dixo que tamén é importante engadir que a agulla seca non é un remedio para todo, pero pode ser útil en combinación con exercicios correctivos / prescritivos dun fisioterapeuta.

Hai algunha xente que debería non probe a agulla seca, como os que están no primeiro trimestre de embarazo, teñen antecedentes de eliminación de ganglios linfáticos con linfedema, teñen un uso anticoagulante incontrolado (é dicir, está a tomar medicamentos anticoagulantes), ten unha infección ou ten un activo tumor, segundo O'Neill.

¿Doe ?!

Unha das maiores preguntas que se fan sobre a agulla seca é canto doe.

Pola miña experiencia, doe segundo o axustado que sexa o músculo que se está agullando. Cando o intentei, non sentín que entraban as agullas, pero cando foron tocadas suavemente para provocar un espasmo, definitivamente sentiuno. En vez dunha forte dor, sentíase case como unha onda de choque ou un calambre atravesando todo o músculo. Aínda que probablemente non pareza agradable, sentinme moi aliviado de poder sentir unha liberación nos músculos que estiven tentando sen éxito estirar e rolar durante meses. A dor inicial só durou uns 30 segundos e foi seguida dunha dor aburrida e dolorosa que durou o resto do día, semellante ao que sentirías se puxeras un músculo.

Dito isto, cada persoa pode experimentalo de forma lixeiramente diferente. "Moita xente informa sentirse 'presión' ou 'cheo' na zona. Algúns informan de áreas máis dolorosas, pero esa é xeralmente a área que 'o necesita', de xeito similar a cando un terapeuta de masaxe fai un nó", di Lobert. Por sorte, "a maioría da xente díxome que é menos doloroso do que pensaban que sería", engade.

Por que é algo controvertido?

Non todos os fisioterapeutas están adestrados en agullas secas. "Non está na educación dos fisioterapeutas de nivel inicial, polo que é necesaria unha educación continua para realizala de forma segura e eficaz", di Lobert. Esa non é a razón pola que sexa controvertida. (Relacionado: 6 remedios naturais para aliviar a dor que toda nena activa debería coñecer)

A Asociación Americana de Terapia Física recoñece a agulla seca como un tratamento que poden realizar os fisioterapeutas. Non obstante, a práctica da fisioterapia réxese a nivel estatal. A maioría dos estados non din dun xeito ou doutro se é "legal" que un fisioterapeuta faga agullas secas e depende do criterio do PT individual decidir se quere asumir ese risco, explica Lobert. Non obstante, certos estados teñen estatutos que impiden as intervencións que penetren na pel, facendo que a agulla seca sexa unha prohibición para os PT que practican alí.

FYI, os estados onde os fisioterapeutas *non* poden practicar a punción seca son California, Florida (as regras están en proceso para cambiar isto, non obstante), Hawai, Nova Jersey, Nova York, Oregón e Washington. Iso non significa que non poidas facer agulla seca neses estados, pero é probable que necesites buscar un acupuntor que tamén faga terapia de punto gatillo de agulla seca. (Relacionado: como unha muller usou a medicina alternativa para superar a súa dependencia de opiáceos)

Que debes saber antes de probalo?

Probablemente necesite facelo máis dunha vez. "Non hai pautas específicas nin investigacións sobre a frecuencia da agulla seca que sexan necesarias para ser efectivas", di Lobert. "Xeneralmente empezo cunha vez á semana e vou dende aí, dependendo de como se tolere. Pódese facer a diario nalgúns casos".

Os riscos son baixos, pero paga a pena coñecelos. "Cando a agulla seca, é importante evitar áreas sobre os pulmóns ou outros órganos que pode danar ao ir demasiado profundo", di Lobert. "Tamén queres evitar os nervios grandes, xa que poden ser moi sensibles ou as arterias grandes que poden sangrar en exceso". Se estás visitando a un médico adestrado, o risco de que isto suceda será moi baixo. En termos de efectos colaterais, non hai nada malo. "Poden formarse pequenas áreas de hematomas onde se inseriron as agullas", sinala Lobert. "Algunhas persoas se senten cansas ou con enerxía despois, ou incluso unha liberación emocional".

Probablemente terás dor despois. "A punción seca fai que os pacientes se sintan doloridos durante 24 a 48 horas e recoméndolles aos pacientes que usen calor despois do tratamento se se senten especialmente doloridos", di O'Neill.

É posible que queiras probar antes o adestramento. Ou considera tomar un día de descanso. Non é vostede non pode exercitarse despois da agulla seca. Pero se estás moi dolorido, pode que non sexa unha boa idea. Como mínimo, O'Neill recomenda seguir cos exercicios correctivos do seu PT xusto despois ou facer un adestramento co que está acostumado. Noutras palabras, non é boa idea probar a súa primeira clase CrossFit xusto despois de facer unha agulla seca.

Revisión de