Estaba convencido de que o meu bebé ía morrer. Só falaba a miña ansiedade.

Contido

• Que é a ansiedade posparto?
• As nais con PPA falan do seu temor constante
• Que podo facer cos meus síntomas de ansiedade?

A saúde e o benestar tocan a cada un de nós de xeito diferente. Esta é a historia dunha persoa.

Cando dei a luz ao meu fillo maior, acababa de mudarme a unha cidade nova, a tres horas da miña familia.

O meu home traballaba 12 horas ao día e eu estaba só co meu recentemente nado, todo o día, todos os días.

Como calquera nai nova, estaba nerviosa e non estaba segura. Tiña unha chea de preguntas e non sabía como esperar que fose a vida cun novo bebé.

O meu historial de Google daquela época encheuse de preguntas como "Cantas veces debería caca o meu bebé?" "Canto tempo debe durmir o meu bebé?" e "Cantas veces debería enfermar o meu bebé?" A nova nai normal preocúpase.

Pero despois das primeiras semanas, comecei a preocuparme un pouco máis intensamente.

Comecei a investigar o síndrome da morte súbita do lactante (PEID). A idea de que un bebé perfectamente saudable podería morrer sen avisar envioume nun remuíño de ansiedade.

Entraba ao seu cuarto cada 5 minutos mentres durmía para asegurarse de que estaba ben. Mireino a sesta. Nunca o deixei fóra da miña vista.

Entón, a miña ansiedade comezou a bola de neve.

Convencinme de que alguén chamaría aos servizos sociais para que me quitasen a min e ao meu marido porque durmía mal e choraba moito. Preocupábame que morrese. Preocupábame que houbera algo que non lle notase porque era unha mala nai. Preocupábame que alguén se subira á fiestra e o roubase a media noite. Preocupábame que tivese cancro.

Non podía durmir pola noite porque tiña medo de que sucumbise ao SIDS mentres eu durmía.

Preocupábame todo. E todo este tempo, todo o seu primeiro ano, pensei que era perfectamente normal.

Pensei que todas as nais novas estaban preocupadas coma min. Supuxen que todos se sentían do mesmo xeito e tiñan as mesmas preocupacións, polo que nunca se me pasou pola cabeza pensar que debería falar con alguén respecto diso.

Non sabía que era irracional. Non sabía o que eran os pensamentos intrusivos.

Non sabía que tiña ansiedade posparto.

Que é a ansiedade posparto?

Todo o mundo escoitou falar sobre a depresión posparto (PPD), pero non moita xente escoitou falar da ansiedade posparto (PPA). Segundo algúns estudos, rexistráronse síntomas de ansiedade posparto en ata en mulleres.

O terapeuta de Minnesota, Crystal Clancy, MFT, di que o número é probablemente moito maior, xa que os materiais diagnósticos e educativos adoitan facer máis fincapé no PPD que no PPA. "Definitivamente é posible ter PPA sen PPD", di Clancy a Healthline. Engade que, por esa razón, moitas veces non se dirixe.

"As mulleres poden ser examinadas polo seu provedor, pero esas proxeccións normalmente fan máis preguntas sobre o estado de ánimo e a depresión, que faltan ao barco cando se trata de ansiedade. Outros teñen PPD inicialmente, pero a medida que mellora, revela ansiedade subxacente que probablemente contribuíu á depresión en primeiro lugar ", explica Clancy.

A ansiedade posparto pode afectar ata o 18 por cento das mulleres. Pero o número pode ser aínda maior, xa que moitas mulleres nunca son diagnosticadas.

As nais con PPA falan do seu temor constante

Os síntomas comúns asociados ao PPA son:

• nerviosismo e irritabilidade
• preocupación constante
• pensamentos intrusivos
• insomnio
• sentimentos de medo

Algunhas das preocupacións son só os autopreguntamentos típicos dos novos pais. Pero se comeza a interferir coa capacidade dos pais para coidar de si mesmos ou do seu bebé, podería tratarse dun trastorno de ansiedade.

O SIDS é un gran desencadeante para moitas nais con ansiedade posparto.

A idea é suficientemente terrorífica para as nais típicas, pero para un pai de PPA, centrarse nos PEID empúxaos no reino da ansiedade.

O sono continuo para pasar toda a noite mirando a un bebé durmido de forma pacífica, contando o tempo que pasa entre as respiracións, con pánico instalado se hai incluso o menor atraso, é un distintivo da ansiedade posparto.

Erin, unha nai de 30 anos de tres anos de Carolina do Sur, tivo PPA dúas veces. A primeira vez, describiu sentimentos de temor e ansiedade extrema polo seu valor como nai e a súa capacidade para criar á súa filla.

Tamén estaba preocupada por ferir sen querer á súa filla mentres a levaba. "Levábaa por portas sempre verticais, porque estaba aterrorizada, batería a cabeza no marco da porta e mataríaa", confesa.

Erin, como outras nais, preocupouse polos PEID. "Espertaba asustado todas as noites, seguro de que morrera no sono".

Outros, como a nai de Pensilvania Lauren, entran en pánico cando o seu bebé está con alguén que non sexa eles. "Sentín que o meu bebé non estaba seguro con ninguén que non fose eu", di Lauren. "Non podía relaxarme cando outra persoa a suxeitaba. Cando chorou, a miña presión arterial sería un foguete. Empezaría a sudar e sentía unha intensa necesidade de acougala ".

Ela describe a sensación abrumadora causada polo berro do seu bebé: "Foi case como se non puidese silenciala, morreriamos todos".

A ansiedade e o medo poden facerche perder o sentido da realidade. Lauren describe un destes exemplos. "Unha vez cando estabamos só na casa [do hospital] botei unha sesta no sofá mentres a miña nai (moi segura e capaz) observaba ao bebé. Espertei e mirei para eles e [a miña filla] estaba cuberta de sangue ".

Ela continúa: "Botáballe pola boca, por toda a manta que estaba envolta e non respiraba. Por suposto, non foi o que realmente pasou. Estaba envolta nunha manta gris e vermella e o meu cerebro volveuse tolo cando espertei por primeira vez ".

A ansiedade posparto é tratable.

Que podo facer cos meus síntomas de ansiedade?

Como a depresión posparto, se non se trata, a ansiedade posparto pode vincularse co seu bebé. Se ten moito medo para coidar ao bebé ou se sente malo para o bebé, pode haber implicacións negativas no desenvolvemento.

Do mesmo xeito, pode haber unha relación entre os nenos cuxas nais tiveron ansiedade persistente durante o período posparto.

As nais que experimentan algún destes síntomas ou síntomas asociados ao PPD deberían buscar axuda dun profesional da saúde mental.

Estas condicións son tratables. Pero se non se tratan, poden empeorar ou persistir despois do período posparto, transformándose en depresión clínica ou trastorno de ansiedade xeral.

Clancy di que a terapia pode ser beneficiosa e normalmente é a curto prazo. O PPA responde a unha variedade de modelos terapéuticos, principalmente a terapia cognitivo-conductual (TCC) e a terapia de aceptación e compromiso (ACT).

E segundo Clancy, "a medicación pode ser unha opción, especialmente se os síntomas son suficientemente graves como para impedir o funcionamento. Hai moitos medicamentos que se poden tomar durante o embarazo e durante a lactancia materna ”.

Engade que outros enfoques inclúen:

• meditación
• habilidades de atención plena
• ioga
• acupuntura
• suplementos

Se pensas que estás mostrando síntomas de ansiedade posparto, contacta co teu médico ou profesional de saúde mental.

Kristi é unha nai e escritora independente que pasa a maior parte do tempo coidando doutras persoas. Está a miúdo esgotada e compensa cunha intensa adicción á cafeína. AtópaaTwitter.