Como baixar o colesterol

Contido

• Resumo
• Que é o colesterol?
• Cales son os tratamentos para o colesterol alto?
• Cambia o estilo de vida para baixar o colesterol
• Medicamentos para baixar o colesterol
• Aférese das lipoproteínas para baixar o colesterol
• Suplementos para baixar o colesterol

Resumo

Que é o colesterol?

O seu corpo necesita algo de colesterol para funcionar correctamente. Pero se tes moito no sangue, pode pegarse ás paredes das arterias e estreitala ou incluso bloquealas. Isto pór en risco a enfermidade das arterias coronarias e outras enfermidades cardíacas.

O colesterol viaxa polo sangue por unhas proteínas chamadas lipoproteínas. Un tipo, o LDL, ás veces chámase colesterol "malo". Un nivel alto de LDL leva a unha acumulación de colesterol nas arterias. Outro tipo, o HDL, ás veces chámase colesterol "bo". Leva o colesterol doutras partes do corpo ao fígado. Entón o fígado elimina o colesterol do corpo.

Hai pasos que podes tomar para baixar o colesterol LDL (malo) e aumentar o colesterol HDL (bo). Ao manter os niveis de colesterol no seu alcance, pode reducir o risco de enfermidades cardíacas.

Cales son os tratamentos para o colesterol alto?

Os principais tratamentos para o colesterol alto son os cambios no estilo de vida e os medicamentos.

Cambia o estilo de vida para baixar o colesterol

Inclúense cambios no estilo de vida saudable para o corazón que poden axudarche a baixar ou controlar o colesterol

• Alimentación saudable para o corazón. Un plan de alimentación saudable para o corazón limita a cantidade de graxas saturadas e trans que come. Recoméndase comer e beber só as calorías suficientes para manter un peso saudable e evitar o aumento de peso. Animádevos a escoller unha variedade de alimentos nutritivos, incluíndo froitas, verduras, grans integrais e carnes magras. Exemplos de plans de alimentación que poden baixar o colesterol inclúen a dieta de cambios de estilo de vida terapéutico e o plan de alimentación DASH.
• Xestión do peso. Se tes sobrepeso, perder peso pode axudar a reducir o colesterol LDL (malo). Isto é especialmente importante para as persoas con síndrome metabólica. A síndrome metabólica é un grupo de factores de risco que inclúe altos niveis de triglicéridos, baixos niveis de colesterol HDL (bo) e sobrepeso cunha medición de cintura grande (máis de 40 polgadas para os homes e máis de 35 polgadas para as mulleres).
• Actividade física. Todos deberían facer actividade física regularmente (30 minutos a maioría, se non todos os días).
• Xestionar o estrés. A investigación demostrou que o estrés crónico ás veces pode aumentar o colesterol LDL e baixalo.
• Deixar de fumar. Deixar de fumar pode aumentar o colesterol HDL. Dado que o HDL axuda a eliminar o colesterol LDL das arterias, ter máis HDL pode axudar a reducir o colesterol LDL.

Medicamentos para baixar o colesterol

Para algunhas persoas, facer cambios de estilo de vida só non reduce o colesterol. Tamén poden ter que tomar medicamentos. Hai varios tipos de medicamentos para baixar o colesterol dispoñibles. Funcionan de diferentes xeitos e poden ter diferentes efectos secundarios. Fale co seu provedor de coidados de saúde sobre o medicamento máis adecuado para vostede.

Aínda que tome medicamentos para baixar o colesterol, aínda ten que continuar cos cambios de estilo de vida.

Aférese das lipoproteínas para baixar o colesterol

A hipercolesterolemia familiar (FH) é unha forma hereditaria de colesterol alto. Algunhas persoas que teñen FH poden recibir un tratamento chamado aférese das lipoproteínas. Este tratamento utiliza unha máquina filtradora para eliminar o colesterol LDL do sangue. A continuación, a máquina devolve o resto do sangue á persoa.

Suplementos para baixar o colesterol

Algunhas empresas venden suplementos que din que poden baixar o colesterol. Os investigadores estudaron moitos destes suplementos, incluído o arroz con fermento vermello, as sementes de liño e o allo. Neste momento, non hai probas concluíntes de que algún deles sexa eficaz na redución dos niveis de colesterol. Ademais, os suplementos poden causar efectos secundarios e interaccións con medicamentos. Consulte sempre co seu médico antes de tomar suplementos.

• 6 xeitos de baixar o colesterol