Como usar de forma segura os difusores de aceites esenciais

Contido

• Escolla o tipo adecuado de difusor de aceite esencial
• Como usar o seu difusor correctamente
• Revisión de

Os difusores de aceites esenciais son a versión xenial e millenaria dunha lámpada de lava. Enciende unha destas máquinas de aspecto elegante e transforma a túa habitación nun paraíso relaxante que é serios #selfcaregoals.

ICYDK, os difusores funcionan dispersando aceites esenciais no aire circundante (xeralmente a través de vapor, aire ou calor), o que crea un ambiente frío, fai que toda a habitación cheira deslumbrante e pode ter algunhas vantaxes importantes para a saúde. (Vexa: Que son os aceites esenciais e son lexítimos?)

Pero hai desvantaxes e perigos para esta obsesión polo mundo do benestar? Resulta que a resposta é si. Isto é o que precisa saber antes de activar o difusor.

Escolla o tipo adecuado de difusor de aceite esencial

Un rápido desprazamento polos aceites esenciais e difusores de Amazon pode facer sentir que precisa un título en aromaterapia para participar. É por iso que lle pedimos á investigadora clínica biocomportamental, á aromaterapeuta certificada e á experta en beleza natural Leigh Winters que restrinxa en que tipo de difusor investir. Segundo Winters, estes son os tres tipos máis populares:

Difusores por ultrasóns usa frecuencias electrónicas para crear vibracións na auga, o que crea unha fina néboa de auga e aceites esenciais que se libera no aire. Porque usan auga, son unha opción especialmente popular no inverno para humectar o aire, incluso hai combinadores de difusores e humidificadores que podes conseguir por tan só 25 $. "A desvantaxe é que a maioría están feitos de plástico, que non é tan ecolóxico e algúns expertos cren que o plástico pode interactuar negativamente e afectar a calidade dos seus aceites esenciais ", di Winter. Próbao: Saje Aroma Om Deluxe Ultrasonic Essential Oil Diffuser ($ 130)

Un difusor nebulizador funciona primeiro rompendo os aceites esenciais en pequenas moléculas antes de dispersalos na sala usando só o aire, explica Winter. "Normalmente veñen cun temporizador". Probao: Difusor de aceite esencial nebulizador Opulence ($ 109)

Difusores de calor (ás veces chamados "vela") son dispositivos de aspecto sexy que usan calor (normalmente a chama dunha vela) para difundir o aceite. (Relacionado: Como probar aceites esenciais me axudou finalmente a arrefriar o efecto) Pénsase que son menos eficaces porque a calor pode cambiar as propiedades químicas do aceite, polo que altera a súa eficacia e o cheiro. Probao: SouvNear Ceramic Oil Diffuser ($10)

Recomendación de inverno: inviste nun nebulizador de vidro de calidade ou nun difusor ultrasónico de plástico sen BPA. (Para ver as opcións, consulta estes difusores que son o dobre de decoración de bo gusto.)

Como usar o seu difusor correctamente

Respirar con cousas que non son do aire xeralmente considérase malo (pense en: contaminación atmosférica, cigarros electrónicos, etc.), pero normalmente está ben respirar partículas de aceite esencial dun difusor, sempre que sexan aceites de alta calidade e se sigan as pautas seguintes, lea as etiquetas das botellas e siga as instrucións do seu difusor, di Goldstein.

1.Investir en aceites esenciais de calidade. Esta guía pode axudarche a atopar aceites esenciais de * calidade *, pero hai que ter en conta algunhas outras cousas. Non é preciso usar aceites da mesma marca que o seu difusor, din Winters. A túa mellor aposta é mercar só aceites esenciais puros ao 100 por cento (non adulterados por aditivos potencialmente tóxicos) e dunha empresa na que confíes. Asegúrese de que o nome botánico da planta estea na botella (por exemplo: lavanda lavandula angustifolia) e o seu país de orixe tamén deberían figurar, como recomendaba anteriormente Ariana Lutzi, N.D., consultora de nutrición de BUBS Naturals.

2. Comprobe se hai alerxias. Proba o aceite con antelación para asegurarte de que non es alérxico, suxire a doutora naturópata Serena Goldstein, ND "Poña unha gota do aceite e media cucharadita de aceite de coco na parte de algodón dunha tirita e, a continuación, aplícala. o teu brazo interior, xusto debaixo do pulso. " Se non hai reacción ao cabo duns 15 minutos, Winters di que debería ser bo ir.

3. Aviso se tes asma. Teña moito coidado ao usar aceites esenciais se ten asma. "Os pacientes con asma poden ter reaccións negativas aos compostos no aire", di Stephanie Long, M.D. De feito, algúns estudos descubriron que os aceites esenciais liberan compostos orgánicos que poden ser irritantes para as vías respiratorias, causando síntomas respiratorios nas persoas con esta enfermidade.

4. Consulta co teu médico se estás embarazada. Se estás embarazada, Long recomenda falar co teu médico antes de usar aceites esenciais. "Hai moi poucos datos sobre o uso de aceites esenciais durante o embarazo. Mentres a maioría os aceites esenciais están ben de usar a maioría pacientes, o seu provedor poderá ter en conta o seu historial persoal de saúde do embarazo ao determinar se un produto específico é seguro para vostede. "

5. O aceite extra non equivale a beneficios adicionais. Cada difusor terá unha recomendación diferente para o número de gotas que use, di Winter-use esa cantidade ou menos. Se usas demasiado, podes experimentar dores de cabeza ou náuseas. Esa conta de caídas mantense aínda que planeas combinar aceites. "A combinación ou a mestura de aceites pode mellorar o beneficio terapéutico que pretende acadar", di Winter. Non hai realmente unha forma correcta ou incorrecta de mesturalos, pero suxire mesturar aceites da mesma marca e cos mesmos beneficios terapéuticos coñecidos (por exemplo, sábese que ambos alivian a dor ou reducen o estrés).

6. Limpa o difusor. Idealmente, debería limpar o seu difusor despois de cada uso para evitar a contaminación cruzada e a acumulación de mofos. As instrucións tamén che indicarán cantas veces tes que limpar profundamente o teu dispositivo en particular para evitar o mofo. (A recomendación estándar é unha vez ao mes). E se o teu difusor usa auga, non deixes que a auga quede no difusor durante días sen usar. (Relacionado: O truco de aceite esencial para espertarche pola mañá)

7. Non o deixes aceso todo o día. Mentres deixas o teu novo dispositivo aceso para crear unha relaxación durante todo o día, toda a noite pode parecer unha boa idea, non é así. Segundo Goldstein, a práctica máis saudable é mantela durante uns 30 minutos, o que é tempo suficiente para dispersar o aceite por unha habitación e despois apagalo durante polo menos unha hora para evitar efectos secundarios negativos como dores de cabeza. Non obstante, segundo a túa máquina, Winters di que pode estar ben mantela durante unhas horas. "Algúns difusores veñen cun temporizador configurado que dispersa as moléculas aromáticas no aire só cada poucos minutos durante unhas horas e despois apágase automaticamente para que non teña que preocuparse demasiado". O teu plan de xogo: experimenta manténdoo durante 30 minutos á vez e asegúrate de non experimentar ningún efecto secundario.

8. Teña en conta as mascotas. Os propietarios de mascotas, especialmente os de gatos, deberían prestar moita atención a como responde a súa mascota á nova fragrancia. A ASPCA cita os aceites esenciais como unha das causas tóxicas máis comúns de tremores nos gatos, explica o doutor Mehdizadeh. Se observas que a túa mascota comeza a enfermar, abre as fiestras, ventila a zona e lévaas ao veterinario se os síntomas empeoran. E asegúrese de comprobar a lista de ingredientes; ás veces a reacción adversa da mascota non é o aceite en si, senón os ingredientes engadidos.

Revisión de