Como a carreira de Maratón cambia o teu cerebro

Contido

• Revisión de

Os corredores de maratón saben que a mente pode ser o seu maior aliado (especialmente ao redor da milla 23), pero resulta que correr tamén pode ser un amigo para o seu cerebro. Un novo estudo da Universidade de Kansas descubriu que correr realmente cambia a forma en que o teu cerebro se comunica co teu corpo máis que outros exercicios.

Os investigadores examinaron o cerebro e os músculos de cinco atletas de resistencia, cinco levantadores de peso e cinco persoas sedentarias. Despois de configurar sensores para controlar as súas fibras musculares do cuádriceps, os científicos descubriron que os músculos dos corredores respondían máis rapidamente aos sinais do cerebro que os músculos de calquera outro grupo.

Entón, todos eses quilómetros que estivo correndo? Resulta que estiveron axustando a conexión entre o cerebro e o corpo, programándoos para que funcionasen de forma máis eficiente. (Descubre o que está pasando milla a milla en Your Brain On: Long Runs).

Aínda máis interesante, as fibras musculares dos levantadores de peso reaccionaron do mesmo xeito que as dos que non fan exercicio e estes dous grupos tiñan máis probabilidades de fatigarse antes.

Aínda que os investigadores non chegarían a dicir que un tipo de exercicio era mellor que o outro, pode ser evidencia de que os humanos son corredores de natureza natural, dixo Trent Herda, Ph.D., profesor asistente de saúde, deporte e ciencias do exercicio e coautor do artigo. Explicou que parece que o sistema neuromuscular está máis inclinado a adaptarse ao exercicio aeróbico que ao adestramento de resistencia. E aínda que a investigación non respondeu por que nin como sucede esta adaptación, dixo que estas son as cuestións que planean abordar en futuros estudos.

Pero aínda que os científicos aínda están resolvendo todas as diferenzas entre a natureza e a nutrición, non significa que debas deixar de levantar peso. O adestramento de resistencia ten moitos beneficios para a saúde comprobados (como estes 8 razóns polas que deberías levantar pesos máis pesados ​​para comezar). Asegúrate de que tamén estás correndo porque parece que cada tipo de adestramento axuda aos nosos corpos de diferentes xeitos.

Revisión de