Os tapetes de terra proporcionan algún beneficio para a saúde?

Contido

• Que é o aterramento?
• Cales son os supostos beneficios para a saúde da conexión a terra?
• Como funcionan as esteiras de terra?
• Entón, deberías probar a poñer a terra ou as alfombras de terra?
• Almohadilla para durmir NeatEarthing Grounding Therapy
• Alfombrilla universal conectada a terra Alfredx
• Funda de almofada de terra SKYSP para durmir
• Kit de alfombra adhesiva de toma de terra
• Estera universal de terapia de terra de longevidade
• Revisión de

Algo tan sinxelo como quitarse os zapatos e estar de pé na herba para obter beneficios para a saúde pode parecer demasiado bo para ser certo - incluso a meditación require un certo esforzo para brillar os resultados -, pero hai algunha evidencia que mostra simplemente estar de pé na terra cos pés descalzos, unha práctica coñecida como a terra ou a terra, pode ter verdadeiras melloras sobre como o corpo xestiona o estrés, a ansiedade e incluso a inflamación e os trastornos autoinmunes.

Se esperta o seu interese, hai que aprender dous nomes: Stephen T. Sinatra, M.D. e Clint Ober. Ambos son considerados pioneiros na industria e escribiron algúns dos primeiros libros e materiais de investigación sobre o tema. Aquí, o fillo de Stephen, Step Sinatra, escritor, curandeiro e cofundador de grounded.com comparte máis cousas sobre como funciona a práctica da conexión a terra e por que pode probar.

Que é o aterramento?

"A terra é como unha batería", di Step. "No alto da ionosfera é onde a terra está cargada positivamente e, na superficie, a carga é negativa. O corpo humano tamén é unha batería". Esencialmente, cando te conectas directamente á terra, accedes ás pulsacións rítmicas naturais que flúen e emanan pola superficie terrestre, explica. (Relacionado: os beneficios para a saúde das plantas domésticas e como decoralos con elas)

Cales son os supostos beneficios para a saúde da conexión a terra?

Un estudo de 2011 de Gaétan Chevalier, Ph.D. e Stephen, descubriron que despois de observar a 27 participantes, os que participaron en métodos de posta a terra por home (concretamente, colocando mangas de electrodos adhesivos nas mans e nos pés) durante 40 minutos tiveron melloras na variabilidade do ritmo cardíaco (HRV) despois da posta a terra. Isto traduciuse nunha frecuencia cardíaca máis lenta e reduciu a ansiedade e o estrés. Os autores do estudo concluíron que "a toma de terra parece ser unha das intervencións máis sinxelas e aínda máis profundas para axudar a reducir o risco cardiovascular e os eventos cardiovasculares".

Se esa ousada promesa che fai unha pausa, o teu escepticismo é comprensible.

"A posta a terra electromagnética non ten ningún papel nun cambio fisiolóxico positivo no corpo", explica Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., fundador de Upper East Side Cardiology. "O único exemplo verdadeiro de aterramento humano é un raio que golpea o corpo e o emprega como condición para aterrar á terra. Sería moi cauteloso coa transmisión experimental de electricidade como medio para ter un impacto positivo na saúde".

Aínda así, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. fundador de Kanodia M.D., ten unha teoría alternativa. "Hai un par de centos de anos non había teléfonos móbiles, Wi-Fi, toda esta electricidade e varias cousas que desprendían electróns positivos, e o noso corpo non está acostumado a iso", di. "Creo que o noso corpo está máis afeito a estar na herba, na terra, descalzo; así que fixemos este rápido cambio ambiental no corpo que pode provocar, para algunhas persoas, máis inflamación, marcadores de estrés máis altos, peor fluxo sanguíneo ou diminución HRV. De pé na terra descalzo probablemente descargue algúns dos electróns positivos que o corpo está acumulando. Por iso moita xente se sente mellor ao redor do océano ou da praia. "

Divya Kannan, Ph.D., a psicóloga principal de Cure.fit, unha empresa dixital de saúde e fitness que ten como obxectivo facer que os obxectivos de fitness e as visitas de saúde mental sexan máis accesibles, tamén recomenda a formación dos pacientes, é dicir, aqueles que experimentaron ansiedade, trauma, PTSD e flashbacks. "Segundo o que observei cos meus pacientes, incluso uns minutos desta práctica poden axudar a unha persoa a saír dun flashback", di Kannan. "Animo aos meus clientes a que o practiquen tantas veces como poidan ou cando estean ansiosos ou zonificados". (Relacionado: Proba estes mantras para a ansiedade cando te sintas abrumado)

Como funcionan as esteiras de terra?

Se o clima ou o estilo de vida non che facilitan a práctica do aterraxe no sentido tradicional, hai unha forma de imitar os efectos no interior. Entrar: alfombras de terra. Unha alfombra de conexión a terra está deseñada para imitar os efectos da toma de terra ao aire libre conectándose ao porto de terra das tomas domésticas. Entón, non está a conectar a unha toma eléctrica, senón que os electróns da terra pasaron polo fío de terra do fogar. Non te preocupes, a maioría das alfombras de terra veñen con instrucións sobre como atopar o porto de terra da túa casa. Unha alfombra de conexión a terra debería ser "unha alfombrilla non tóxica, principalmente a base de carbono que semella unha gran alfombrilla de rato", di Step. "Cando tocas a pel directamente sobre ela, é case coma se estiveses tocando a terra. A alfombra é condutora e tamén está conectada directamente á terra se a configuras correctamente. Podes conectala a unha toma de corrente que só toca o cableado de terra da súa casa ou apartamento. " (Relacionado: xeitos respaldados pola ciencia que poñen en contacto coa natureza aumenta a túa saúde)

Step recomenda practicalo de forma consistente para obter os mellores resultados. "Os estudos demostraron que os beneficios ocorren inmediatamente, pero para efectos medibles, recoméndase 30-45 minutos", engade.

Entón, deberías probar a poñer a terra ou as alfombras de terra?

A pesar das investigacións prometedoras, hai poucas evidencias do impacto da conexión a terra (tanto no exterior como no interior mediante unha alfombra de terra) na súa saúde e benestar. Pero, aínda que se necesitan máis investigacións, non hai ningún mal en probalo por ti mesmo.

"A relación risco-beneficio é moi favorable á conexión a terra fronte a moitas das diferentes cousas que podes facer para reducir a inflamación, o estrés e mellorar o fluxo sanguíneo", engade o doutor Kanodia, que practica a súa propia conexión a terra. "Levo facendo máis dunha década e recoméndoo aos meus pacientes". (Ver máis: Como aproveitar os teus 5 sentidos para atopar a paz e estar presente)

Listo para investir? Aquí tes algunhas das mellores alfombras de terra para mercar.

Almohadilla para durmir NeatEarthing Grounding Therapy

As alfombras de terra poden ser algo máis que unha esterilla de ioga elevada; incluso podes mercar unha esterilla para a túa cama. Pénsase que as almofadas de terapia do sono como esta de NeatEarthing aumentan o alivio da dor, aceleran a curación e promoven un sono máis reparador. Podes obter unha almofada para cubrir toda a cama ou optar por un tamaño medio para probalo dun lado. (Relacionado: Como durmir mellor cando o estrés está a arruinar o teu Zzz)

Compralo: NeatEarthing Grounding Terapia de durmir, $ 98, amazon.com.

Alfombrilla universal conectada a terra Alfredx

Esta alfombra de conexión a terra tamén inclúe un cable de 15 pés para que poidas usala para conectar a terra no chan mentres miras a televisión, ou incluso colocala ao pé da túa cama e obter os beneficios da terapia de conexión a terra mentres durmis.

Compralo: Estera universal de conexión a terra Alfredx Earth Connected, $ 32, amazon.com.

Funda de almofada de terra SKYSP para durmir

As fundas de almofada de terra funcionan igual que as alfombras de terra ao enchufarse á parede conectada a un porto de terra. Dise que durmir nunha funda de almofada de terra axuda a aliviar e aliviar a dor no pescozo e na cabeza e, aínda que a ciencia detrás destes beneficios non está probada, os revisores de Amazon afirman que notan melloras.

Compralo: Alfombra de funda de almofada SKYSP Grounding, $ 33, amazon.com.

Kit de alfombra adhesiva de toma de terra

Este kit de alfombras de terra é realmente producido por Clint Ober e vén cun selo de aprobación de Step e do equipo de grounded.com. O tapete de terra Earthing inclúe un cordón, un tapete, un adaptador de seguridade, un corrector de saída e un manual do usuario para que poida entender o mellor lugar para conectar o tapete para acceder ao cableado de terra da súa casa ou edificio.

Compralo: Earthing Sticky Mat Kit, $ 69, earthing.com

Estera universal de terapia de terra de longevidade

Esta alfombra de terra tamén foi creada por Ober. Se estás interesado por primeira vez en terreo, este é un bo lugar para comezar. Xunto coa alfombra, obtés o libro de Ober Terra (coescrito con Stephen), que explica todo o que precisa saber sobre a práctica da conexión a terra e o acceso dixital a tres películas / documentais sobre o tema, tamén.

Compralo: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, $ 69, ultimatelongevity.com.

Revisión de