Durmiente curto natural

Un durmiente curto natural é alguén que dorme moito menos nun período de 24 horas do esperado para persoas da mesma idade, sen ter un sono anormal.

Aínda que a necesidade de durmir de cada persoa varía, o adulto típico necesita unha media de 7 a 9 horas de sono cada noite. Os durmientes curtos dormen menos do 75% do normal para a súa idade.

Os durmientes curtos naturais son diferentes das persoas que crónicamente non dormen o suficiente por mor do traballo ou as demandas da familia, ou as que teñen condicións médicas que alteran o sono.

Os durmientes curtos naturais non están demasiado cansos nin durmidos durante o día.

Non é necesario un tratamento específico.

Durmir: durmiente curto natural

• Durmiente curto natural
• Patróns de sono en mozos e maiores

Chokroverty S, Avidan AY. O sono e os seus trastornos. En: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neuroloxía en práctica clínica de Bradley. 7a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: capítulo 102.

Landolt H-P, Dijk D-J. Xenética e bases xenómicas do sono en humanos sans. En: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Principios e práctica da medicina do sono. 6a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: cap 30.

MP Mansukhani, Kolla BP, St. Louis EK, Morgenthaler TI. Trastornos do sono. En: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn’s Current Therapy 2019. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: 721-736.