Canto tarda realmente en sobrar?

Contido

• En primeiro lugar, depende de como defines borracho
• Outros factores importantes
• Canto tiveches
• Que rápido os devolves
• O teu peso corporal
• O teu sexo
• Que hai na barriga
• A túa tolerancia
• A túa saúde
• Como sobrio máis rápido
• Pénsao dúas veces antes de conducir
• O punto de partida

Voltaches unhas copas e as cousas comezan a parecer un pouco borrosas. Canto tempo ata que todo volva enfocarse? É difícil de dicir.

O teu fígado pode metabolizar aproximadamente unha bebida estándar por hora, pero iso non significa que o teu zumbido se esgote tan rápido. O xeito no que o alcol che afecta, o borracho que te consegues e o tempo que dura depende de varios factores.

En primeiro lugar, depende de como defines borracho

Non todos definen aos ebrios do mesmo xeito. Podes pensar que estás sobrio unha vez que podes camiñar en liña recta, pero iso non significa que non esteas borracho. Todo se reduce á concentración de alcohol no sangue (BAC).

O BAC é a cantidade de alcohol no sangue en comparación coa cantidade de auga no sangue. Nos Estados Unidos, considéraselle ebrio legalmente se ten unha concentración de alcohol no sangue de 0,08 gramos por decilitro (dL).

Canto alcol che leva a esa concentración ou máis, canto tempo permanece no teu sistema e a duración dos efectos varía segundo unha serie de factores, incluída a composición corporal e a rapidez coa que estás bebendo.

Con todo, a maioría da xente considérase borracho cando experimenta:

• xuízo prexudicado
• diminuíu a alerta
• descoordinación muscular
• fala borrosa
• problemas para concentrarse
• somnolencia

Outros factores importantes

Non podes predicir canto tempo estarás borracho e tenta como podes deixar de beber máis rápido, non podes facer nada para baixar o BAC unha vez que comences a beber.

Aquí tes unha ollada a todas as variables que afectan o tempo que dura a borracheira.

Canto tiveches

Canto alcol consumes xoga un papel no tempo que estarás borracho.

O alcol entra no torrente sanguíneo aos poucos minutos de inxerilo. Canto máis alcohol consome, máis alcol entra no torrente sanguíneo.

Ten en conta que non é só a cantidade de bebidas que tes, senón tamén o tipo, xa que algunhas bebidas teñen maior contido alcohólico que outras.

Que rápido os devolves

O teu corpo precisa tempo para metabolizar cada bebida. Canto máis rápido consumas as túas bebidas, maior será o teu BAC. E canto maior sexa o teu BAC, máis tempo estarás borracho.

O teu peso corporal

Cando se trata de bebidas alcohólicas, o tamaño é totalmente importante porque determina a cantidade de espazo que o alcol pode difundir no corpo.

Isto significa que se saes a beber cun amigo que pesa máis que ti, o teu BAC será máis alto e tardarás máis en sobrio aínda que os dous bebas a mesma cantidade.

O teu sexo

O sexo sempre entra na mestura, non si? Neste caso, falamos do teu sexo biolóxico.

Os machos e as femias metabolizan o alcohol de xeito diferente debido ás diferenzas na composición corporal. As femias adoitan ter maiores porcentaxes de graxa corporal e a graxa retén o alcol, o que leva a un BAC máis alto e permanece borracho máis tempo.

Os corpos femininos tamén tenden a conter menos auga para diluír o alcol e producen menos encima deshidroxenase, o que axuda ao fígado a descompoñer o alcol.

Que hai na barriga

Se comiches ou non afecta á rapidez coa que o alcol entra no torrente sanguíneo.

Ter comida no estómago retarda a absorción, mentres beber co estómago baleiro ten o efecto contrario. Canto máis rápido o alcohol se absorba no torrente sanguíneo, maior será o seu BAC e máis tempo tardará en sobria, especialmente se continúa bebendo.

A túa tolerancia

Beber horas extras regularmente pode levar a desenvolver unha tolerancia ao alcol. Isto significa que o teu corpo adáptase a tomar alcol, polo que necesitas máis para sentir os mesmos efectos que antes.

Os bebedores pesados ​​poden funcionar con maior cantidade de alcohol no corpo que os que non beben con tanta frecuencia, pero isto non significa que non estean borrachos.

O feito de que poida "manter a bebida" e non sentirse intoxicado non significa que non o estea. Unha vez máis, todo se reduce ao seu BAC.

Por certo, a tolerancia adoita ir da man da dependencia, que é unha das etapas do uso indebido de alcol. Se pensas que necesitas máis alcol para sentir os seus efectos, pode que chegue o momento de mirar de preto os teus hábitos de beber.

Para obter máis apoio e orientación, considere contactar coa Administración de servizos de abuso de substancias e saúde mental ao 800-662-HELP (4357).

A túa saúde

Algunhas condicións médicas, especialmente aquelas que afectan a función renal ou hepática, poden afectar a rapidez coa que se metaboliza o alcol e como lle afecta.

Como sobrio máis rápido

Se buscas sobrio máis rápido, non tes sorte. Non hai outro xeito de baixar o BAC máis que agardalo.

Dito isto, hai cousas que podes facer para que te sintas mellor despois de ter demasiados.

Para sacudir algúns dos efectos de estar bébedo, proba:

• Durmindo. Unha sesta pode facer marabillas cando está borracho. O tempo é o único que pode baixar o BAC, polo que tamén podes pasar ese tempo asegurándote de que te refrescas e alertas máis tarde.
• Facer exercicio. Algúns suxiren que o exercicio físico pode axudar a acelerar a taxa de metabolismo do alcol, pero isto aínda non foi probado de xeito concluínte. Aínda así, actividade física fai aumentar a alerta e os niveis de enerxía e tamén pode mellorar o estado de ánimo, polo que paga a pena probalo se estar borracho che ten de moda.
• Hidratante. Beber auga e outras bebidas non alcohólicas non axudarán a sacar o alcohol do torrente sanguíneo máis rápido, pero pode sentirse menos lento e evitar unha resaca malvada. Aínda mellor, comeza a hidratarte antes a túa primeira bebida alcohólica.
• Tomando café. Sábese que o café aumenta a alerta. Tomar unha cunca ou dúas cando estás intoxicado pode axudarche se te sentes atormentado.

Pénsao dúas veces antes de conducir

Non se pode estresar o suficiente: sentirse sobrio non significa que aínda non estea deteriorado. Aínda que te sintas totalmente coma ti habitualmente, o teu BAC aínda pode superar o límite legal. Ademais, é probable que o tempo de reacción e a alerta xeral aínda non sexan xeniais, aínda que te sintas ben.

O risco de accidente aumenta significativamente cando bebe. Aínda que un BAC de .08 ou máis pode incorrer en problemas legais, calquera cantidade de alcol pode interferir coa súa capacidade para conducir con seguridade.

Segundo a Administración nacional de seguridade na circulación de estradas, 1.878 persoas morreron en 2018 en accidentes relacionados co alcol que afectaron a condutores con BAC de 0,01 a 0,07 g / dL.

Se estás a preguntar se pasou o tempo suficiente desde a túa última bebida e se conduces con seguridade, equivóllate coa precaución para ti e para os demais na estrada e atoparás un paseo.

O punto de partida

Hai tantas variables en xogo cando se trata de BAC que non podes predicir nin controlar o tempo que te sentirás borracho ou estarás por enriba do límite legal. A túa mellor aposta é sacar o teu zumbido mentres o teu corpo fai o que fai.

Adrienne Santos-Longhurst é unha escritora e autora independente que escribiu extensamente sobre todas as cousas sobre a saúde e o estilo de vida durante máis dunha década. Cando non está agochada na súa nave escrita investigando un artigo ou non entrevistando a profesionais da saúde, pódese atopar xogando pola súa cidade de praia co marido e os cans remolcados ou salpicando o lago intentando dominar a táboa de paddle.