Canto tempo podes vivir sen comida?

Contido

• Por que varía o período de tempo
• Como é posible isto?
• Por que afecta a inxestión de auga?
• Efectos secundarios e riscos de comer restrinxido
• O punto de partida

Canto tempo?

O consumo de alimentos e auga é esencial para a vida humana. O seu corpo precisa enerxía de fontes de alimento e hidratación da auga para funcionar correctamente. Os moitos sistemas do teu corpo funcionan de xeito óptimo cunha dieta variada e unha inxestión adecuada de auga diariamente.

Pero os nosos corpos tamén poden sobrevivir durante días sen auga. Podemos pasar días ou, ás veces, semanas sen comida debido a axustes no noso metabolismo e consumo de enerxía.

Por que varía o período de tempo

Eliminar a inxestión de alimentos e auga durante un período significativo de tempo tamén se coñece como fame. O seu corpo pode estar sometido a fame despois dun ou dous días sen comida nin auga. Nese momento, o corpo comeza a funcionar de forma diferente para reducir a cantidade de enerxía que queima. Finalmente, a fame leva á morte.

Non hai unha "regra xeral" dura e rápida durante canto tempo podes vivir sen comida. Falta investigación científica sobre a fame porque agora considérase pouco ético estudar a fame en suxeitos humanos.

Hai algúns estudos que exploran vellas investigacións sobre a fame, así como examinan ocorrencias máis recentes de fame no mundo real. Estes casos inclúen folgas de fame, xaxúns relixiosos e outras situacións.

Estes estudos descubriron varias observacións sobre a fame:

• Un artigo afirma que o corpo pode sobrevivir de 8 a 21 días sen comida e auga e ata dous meses se hai acceso a unha inxestión de auga adecuada.
• As folgas de fame modernas proporcionaron información sobre a fame. Un estudo nas citadas folgas de fame que remataron despois de 21 a 40 días. Estas folgas de fame remataron por mor dos graves síntomas que poñían en perigo a vida dos participantes.
• Parece haber un certo número "mínimo" na escala do índice de masa corporal (IMC) para a supervivencia. Segundo a revista Nutrition, os homes cun IMC inferior a 13 e as mulleres cun IMC inferior a 11 non poden manter a vida.
• Un artigo conclúe que aqueles que teñen un peso normal perderán unha porcentaxe máis alta do seu peso corporal e tecido muscular máis rápido que os que son obesos ao morrer de fame durante os tres primeiros días.
• Segundo a revista Nutrition, a composición corporal das mulleres fai que sexan capaces de soportar a fame máis tempo.

Como é posible isto?

Poder vivir días e semanas sen comida e auga parécenos inconcibible a moitos. Ao final, un xaxún durante todo o día ou incluso un tramo de horas sen comida e auga pode facernos irritables e con pouca enerxía.

O teu corpo axústase realmente se participas nun xaxún a curto prazo ou non podes acceder á comida e á auga durante longos períodos de tempo. Isto permite ás persoas participar en xaxúns relixiosos e incluso probar dietas "en xaxún" como o método de comer e deixar de comer sen facer dano irreparable no seu corpo.

Leva unhas oito horas sen comer para que o teu corpo cambie o seu funcionamento. Antes diso, funcionaba coma se estiveses a comer regularmente.

En circunstancias normais, o seu corpo descompón os alimentos en glicosa. A glicosa proporciona enerxía ao corpo.

Unha vez que o corpo non tivo acceso a comida durante 8 a 12 horas, o almacenamento de glicosa esgótase. O seu corpo comezará a converter o glicóxeno do fígado e dos músculos en glicosa.

Despois de esgotar a glicosa e o glicóxeno, o corpo comezará a usar aminoácidos para proporcionar enerxía. Este proceso afectará os músculos e pode levar o corpo durante aproximadamente antes de que o metabolismo faga un cambio importante para preservar o tecido magro.

Para evitar a perda muscular excesiva, o corpo comeza a depender das reservas de graxa para crear cetonas para obter enerxía, un proceso coñecido como cetose. Durante este tempo experimentará unha importante perda de peso. Unha das razóns polas que as mulleres son capaces de soportar a fame máis tempo que os homes é que o seu corpo ten unha composición de graxa maior. As femias tamén poden agarrarse mellor ás proteínas e ao tecido muscular magro que os machos durante a fame.

Cantas máis reservas de graxa haxa, máis tempo pode sobrevivir unha persoa durante a fame. Unha vez que as reservas de graxa foron completamente metabolizadas, o corpo volve á rotura muscular para obter enerxía, xa que é a única fonte de combustible que queda no corpo.

Comezarás a experimentar síntomas adversos graves durante a etapa de fame na que o corpo usa as súas reservas musculares para obter enerxía. Un estudo realizado nos estados indicou que os que sofren unha folga de fame deberían ser controlados de cerca por efectos secundarios graves da fame despois de perder o 10 por cento do seu peso corporal. Tamén di que se producirán condicións moi graves cando un individuo perde o 18 por cento do seu peso corporal.

Por que afecta a inxestión de auga?

É moito máis probable que sobrevives á fame durante semanas, e posiblemente meses, se podes consumir unha cantidade de auga sa. O seu corpo ten moito máis nas súas reservas para substituír os alimentos que os fluídos. A función renal diminuirá aos poucos días sen unha hidratación adecuada.

Segundo un artigo, os que están nos seus leitos de morte poden sobrevivir entre 10 e 14 días sen comida e auga. Observáronse algúns períodos máis longos de supervivencia, pero son menos comúns. Ten en conta que as persoas encamadas non gastan moita enerxía. É probable que unha persoa sa e móbil perda moito antes.

que analizou as folgas de fame suxeriu que unha persoa necesita beber polo menos 1,5 litros de auga ao día para sobrevivir á fame durante un período de tempo máis longo. O estudo tamén suxeriu engadir media cucharadita de sal ao día á auga para axudar á función renal.

Efectos secundarios e riscos de comer restrinxido

Vivir sen acceso á comida e á auga pode ter efectos nocivos no seu corpo. Os moitos sistemas do teu corpo comezarán a deteriorarse a pesar da capacidade do teu corpo para continuar durante días e semanas sen comida e auga.

Algúns dos efectos secundarios da fame inclúen:

• desmaio
• mareo
• caída de presión arterial
• desaceleración do ritmo cardíaco
• hipotensión
• debilidade
• deshidratación
• mal funcionamento da tiroide
• dor abdominal
• baixo en potasio
• flutuación da temperatura corporal
• estrés ou depresión postraumática
• ataque ao corazón
• falla de órganos

Aqueles que experimentan fame durante un tempo prolongado non poden comezar a consumir cantidades normais de comida de inmediato. O corpo debe ser moi lentamente facilitado para comer de novo para evitar reaccións adversas, coñecidas como síndrome de reabastecemento, incluíndo:

• enfermidades cardíacas
• condicións neurolóxicas
• inchazo do tecido do corpo

Retomar a comida despois da fame requirirá a supervisión dun médico e pode implicar comer verduras cocidas, alimentos sen lactosa e unha dieta baixa en proteínas e baixa en azucre.

O punto de partida

Os corpos humanos son bastante resistentes e poden funcionar durante días e semanas sen alimentos e auga adecuados. Isto non quere dicir que ir sen comida durante un período prolongado sexa saudable ou se deba practicar.

O seu corpo pode manterse durante unha ou dúas semanas sen acceso a comida e auga e posiblemente incluso máis tempo se consume auga. Aqueles que experimenten fame terán que ser controlados por un médico para volver á saúde despois do período de tempo sen necesidade de nutrición para evitar a síndrome de referencia.