Como atopar un terapeuta para tratar os teus problemas

Contido

• Revisión de

Cando tes dor de garganta, dor de dentes ou de barriga, sabes exactamente que tipo de médico necesitas ver. Pero e se estás ansioso ou deprimido? Abonda con desafogarse cun amigo ou debería estar falando cun profesional? E como fai vostede mesmo atopar un terapeuta?

Aceptámolo: xa estás abrumado e caído nos vertedoiros. A idea de descubrir o tipo de profesional da saúde mental adecuado para vostede pode sentirse máis do que pode (ou quere) manexar. Conseguímolo, por iso fixemos o traballo por vostede. Siga a súa guía paso a paso para obter a axuda que precisa. (Incluso o seu teléfono pode sufrir depresión.)

Paso 1: dille a alguén, a calquera.

Saber cando buscar axuda tamén é fundamental. Hai dous sinais importantes de que é hora de obter axuda dun profesional da saúde mental, di Dan Reidenberg, Psy.D., director executivo de Suicide Awareness Voices of Education (SAVE). "O primeiro é cando non es capaz de funcionar como antes e nada do que estás intentando está a axudar", di. A segunda é cando outras persoas notan que algo non funciona. "Se alguén está dando o paso para dicirche algo, foi máis alá e durou máis tempo, e probablemente sexa máis serio do que podes entender", di.

Tanto se se trata dun amigo significativo, un amigo, un familiar ou un compañeiro de traballo, buscar o auxilio é o máis importante. A miúdo, as enfermidades mentais (incluso depresión leve ou ansiedade) poden dificultarche a determinación do grao de gravidade, di Reidenberg. "Facer que alguén saiba que está loitando pode marcar unha gran diferenza".

Paso 2: visite ao seu médico.

Non é preciso lanzarse á busca dun encollemento. A súa primeira visita pode ser o seu médico de atención primaria habitual ou xinecólogo. "Pode haber factores biolóxicos, médicos ou hormonais que se poden detectar nunha proba de laboratorio", di. Por exemplo, os problemas de tiroide están asociados con síntomas de depresión e ansiedade e tratar o problema subxacente pode axudarche a sentirte mellor. "O seu médico pode suxerirlle que fale con alguén mentres os medicamentos comezan a funcionar ou no caso de que non funcionen", engade Reidenberg. Se o teu médico descarta unha condición médica, probablemente o remita a un psicólogo. (Descubra: ¿A ansiedade está nos teus xenes?)

Paso 3: Consulta a un psicólogo.

"Un psicólogo é a mellor persoa á que acudir se estás loitando contra cambios nas túas emocións ou estados de ánimo, se non che interesan cousas que antes eras, xa nada parece facerte feliz ou o teu estado de ánimo está a subir e baixo ou está constantemente baixo", di. "Un psicólogo pode axudarche a aprender a traballar cos teus pensamentos e comportamentos para axustalos de novo a un lugar máis manexable".

Os psicólogos non prescriben medicamentos (os psiquiatras, que son médicos, si). "Un psicólogo está adestrado en moitos enfoques diferentes", di Reidenberg. "Cando a xente só se sente e fala nun ambiente seguro e sen criterios, pode ser moi útil para clasificar pensamentos e sentimentos. Reduce o seu nivel de ansiedade".

Paso 4: o seu psicólogo pode derivalo a un psiquiatra.

En case todos os casos, non verás a un psiquiatra a menos que o teu psicólogo crea que é necesario, se non estás mellorando ou tes moita dor como para manexalo só. Reidenberg engade que o maior beneficio probablemente será traballar con ambos. "Cada médico quererá saber se experimenta algún efecto secundario, pero por diferentes razóns". Un psiquiatra quererá estar conectado para saber se unha dosificación ou un medicamento é incorrecto, mentres que un psicólogo pode axudarche a tratar os efectos secundarios axustando a túa vida e perspectiva, di Reidenberg. "Traballando xuntos, compartirán información sobre o seu progreso para que poida volver á pista o máis rápido posible." (Pero ten en conta que a depresión pode diagnosticar erróneamente pode perturbar seriamente o seu cerebro.)

Revisión de