Opcións de tratamento de fisioterapia para a dor lumbar

Contido

• 1. Uso de dispositivos
• 2. Estiramento
• 3. Exercicios
• 4. Manipulación da columna vertebral
• 5. Compresa quente

O tratamento fisioterapéutico para a dor lumbar pódese facer co uso de dispositivos e estiramentos para aliviar a dor, ademais de masaxes para relaxar os músculos tensos e a corrección postural mediante exercicios para eliminar a causa da dor, e o tempo de tratamento pode variar de persoa a persoa. por persoa, e pode durar entre 3 e 6 meses cando se realiza fisioterapia 3 veces por semana.

Ademais, o tratamento indicado polo médico pódese facer con antiinflamatorios, analxésicos, corticoides, infiltración e tamén pode ser útil usar a acupuntura para reequilibrar a enerxía e aliviar a dor.

Os sinais de mellora na dor lumbar obsérvanse nos primeiros días do tratamento, especialmente cando a persoa pode descansar, evitando esforzos e segue todas as pautas do fisioterapeuta e do médico, que poden incluír non levar maletas pesadas, non suxeitar nenos ou bebés no colo e evite levar tacóns altos, por exemplo.

O tratamento de fisioterapia para a dor lumbar pode variar segundo a intensidade e frecuencia da dor, así como se o movemento é limitado ou non. Así, algunhas opcións de fisioterapia para tratar a dor lumbar son:

1. Uso de dispositivos

Algúns dispositivos de fisioterapia pódense usar para tratar a dor lumbar, como ondas curtas, ultrasóns, estimulación eléctrica transcutánea e láser, que se poden usar para combater a inflamación e aliviar a dor mellorando a vida diaria dunha persoa. Non obstante, o fisioterapeuta pode recomendar outros equipos se pensa que é mellor para o seu paciente.

2. Estiramento

Os exercicios de estiramento pódense realizar de forma pasiva, sempre respectando o límite de dor e unha vez que regresou, é posible proceder ao estiramento, para aumentar o rango de movemento e diminuír a súa rixidez. Cando non hai dor, é posible que sexa a propia persoa a que se estire activamente.

Algúns exercicios de estiramento e fortalecemento realízanse nos protocolos de reeducación postural global onde a persoa necesita permanecer na mesma posición durante uns 10 minutos. Durante este período, mentres se estiran algúns músculos, fortalécense outros para reorganizar toda a estrutura ósea e as articulacións, eliminando as causas da dor.

Consulte o seguinte vídeo para algúns exercicios de estiramento para aliviar a dor nas costas:

3. Exercicios

Os exercicios para fortalecer os músculos das costas, incluída a parte inferior das costas, tamén son importantes para tratar a dor e previr novos ataques. Así, os exercicios de estabilidade estática pódense realizar nunha cadea cinética pechada e pódense usar exercicios sentados, deitados ou con bolas de diferentes tamaños para ofrecer resistencia ou apoio.

O fortalecemento pódese realizar inicialmente coa resistencia da man do terapeuta e gradualmente hai que introducir un peso diferente para que o músculo se recupere. As bandas elásticas deben usarse antes dos pesos e a súa resistencia debe ser crecente, a medida que os síntomas presentados melloran.

A continuación, pódense introducir exercicios de estabilidade rotativa nunha cadea cinética aberta, que se poden realizar coa persoa tendida de lado, para fortalecer as nádegas e as coxas anteriores e laterais. Para progresar pódense utilizar exercicios de mobilidade que traballan os 4 membros ao mesmo tempo e favorecen o movemento do corpo con ou sen rotación da columna vertebral.

Por último, deberíanse empregar exercicios de coordinación motora porque requiren axilidade e ausencia completa de dor, sendo útiles para mellorar todo o funcionamento muscular e a curación.

4. Manipulación da columna vertebral

A manipulación da columna vertebral é unha técnica manual realizada polo fisioterapeuta que se pode indicar para liberar tensión nas articulacións da columna vertebral, ATM e sacroilíaca, por exemplo. Está especialmente indicado cando hai un cambio postural como a escoliose ou a hiperlordose, pero non se pode usar en todos os casos de dor lumbar e require destreza cando se realiza en persoas con hernias de disco, por exemplo.

5. Compresa quente

Ao final do tratamento e na casa para aliviar as posibles molestias que poidan xurdir, pode indicarse poñer unha bolsa de auga morna para aliviar a dor, durante aproximadamente 20 minutos, antes de durmir e tamén se poden indicar masaxes de relaxación para alivia a dor e mellora a circulación sanguínea local.