Como saber se estás lidando cunha dor de cabeza hormonal

Contido

• Que é unha dor de cabeza hormonal?
• Que causa dores de cabeza hormonais?
• Como previr unha dor de cabeza hormonal?
• Como se pode tratar unha dor de cabeza hormonal?
• Revisión de

As dores de cabeza chupan. Tanto se está causada por estrés, alerxias ou falta de sono, esa sensación de dor de cabeza que che pode golpear pode encherte de medo e volver mergullarte no escuro abrazo da túa cama. E cando as dores de cabeza son desencadeadas polas hormonas, pode facelo aínda máis desalentador previr e tratalos. Aquí, o que os expertos teñen que dicir sobre as dores de cabeza hormonais e como tratar con elas. (Relacionado: que son as enxaquecas oculares e en que se diferencian das enxaquecas habituais?)

Que é unha dor de cabeza hormonal?

Aínda que unha dor de cabeza ou enxaqueca pode ocorrer en calquera momento, unha dor de cabeza ou enxaqueca hormonal desenvólvese específicamente durante o ciclo menstrual. Tanto as dores de cabeza hormonais como as enxaquecas son causadas por flutuacións hormonais que ocorren durante o ciclo menstrual, di Thomas Pitts, M.D., neurólogo de Hudson Medical Wellness na cidade de Nova York. Vale resaltar aquí que son dores de cabeza e enxaqueca non o mesmo - igual que lle dirá calquera enfermo de enxaqueca crónica.

Se non está seguro de se está lidando cunha dor de cabeza ou enxaqueca asociada á menstruación, depende do momento e da frecuencia. Os dores de cabeza e as enxaquecas desencadeadas polas hormonas adoitan ocorrer durante os cinco a sete días directamente antes e durante a menstruación, di Jelena M. Pavlovic, M.D., especialista en dor de cabeza no Montefiore Headache Center da cidade de Nova York.

As dores de cabeza hormonais, tamén coñecidas como dores de cabeza PMS, adoitan clasificarse como dores de cabeza por tensión. É común que a dor de cabeza tamén se acompañe de fatiga, acne, dor nas articulacións, diminución da micción, constipação e falta de coordinación, así como un aumento do apetito ou desexos de chocolate, sal ou alcol, segundo o National Headache Fundación.

Os síntomas de enxaqueca relacionados coa menstruación imitan aos que experimentarías con xaquecas típicas, como dor de cabeza palpitante unilateral acompañada de náuseas, vómitos ou sensibilidade a luces e sons brillantes. Estas migrañas hormonais poden estar precedidas ou non dunha aura, que pode incluír ver cousas nos campos visuais ou notar a sensibilidade á luz, son, olfato e / ou gusto, di o doutor Pitts.

Que causa dores de cabeza hormonais?

A relación entre hormonas e dores de cabeza é complexa e non se entende por completo, di o doutor Pavlovic. "Sabemos que as xaquecas son particularmente susceptibles ás flutuacións hormonais, especialmente os cambios nos niveis de estróxenos", explica.

Hai unha clara relación entre as hormonas e as dores de cabeza, e isto é especialmente certo para a enxaqueca sen dúbida máis debilitante. As hormonas, como o estróxeno, poden desencadear unha complicada cadea de eventos que inclúen nervios, vasos sanguíneos e musculatura, que poden converxer e desencadear unha enxaqueca relacionada coa menstruación, un subconxunto de dores de cabeza hormonais, di o doutor Pitts.

A maioría das veces as dores de cabeza hormonais desencadéanse uns días antes do inicio do ciclo menstrual. "Os niveis fluctuantes de estróxenos e progesterona normalmente provocan que aparezan dores de cabeza tres días antes do período", di Kecia Gaither, MD, ginecóloga e médica materno-fetal en NYC Health Hospitals / Lincoln. A terapia de substitución hormonal, as pílulas anticonceptivas, o embarazo ou a menopausa tamén poden facer que os niveis hormonais cambien e son outras posibles causas de dores de cabeza hormonais, engade o doutor Gaither. (Relacionado: Que diaños é un adestrador de período?)

"Os niveis de estróxenos diminúen rapidamente uns cinco días antes do inicio da menstruación e esa caída correlacionouse directamente coa enxaqueca relacionada coa menstruación", di o doutor Pavlovic. A clasificación oficial recoñece cinco días (dous días antes do inicio do sangrado e os tres primeiros días de sangrado) como enxaqueca relacionada coa menstruación. Non obstante, engade que a xanela de susceptibilidade á enxaqueca pode ser máis longa ou máis curta para algunhas persoas. (Relacionado: o que aprendín de ter enxaqueca crónica).

Como previr unha dor de cabeza hormonal?

Os dores de cabeza ou as enxaquecas desencadeadas polas hormonas poden ser difíciles de previr. Grazas á bioloxía, as flutuacións hormonais e a menstruación forman parte da experiencia común de nacer con dous cromosomas X. Se estás experimentando tensión ou opresión na fronte ou unha dor palpitante e unilateral (especialmente se vai acompañada dun aura sincronizada co teu ciclo menstrual, o primeiro paso debe ser unha visita ao teu médico de atención primaria ou xinecólogo para asegurarte de que as dores de cabeza están relacionadas coas hormonas e non existe un problema de saúde subxacente, di o doutor Gaither. (Relacionado: como equilibrar as hormonas fóra de golpe)

Os problemas menstruais, como sangrados excesivos, ciclos irregulares e ciclos perdidos ou extra poden ser os culpables das dores de cabeza hormonais e tratar a causa subxacente é o primeiro paso para obter axuda, di o doutor Pitts. As xaquecas hormonais tamén poden ser un síntoma de enfermidades endocrinolóxicas, como a diabetes ou o hipotiroidismo xa que o sistema endócrino é o responsable da produción de hormonas en todo o corpo. Se o seu médico descobre un problema endócrino, o tratamento da condición subxacente tamén debería axudar aos seus dores de cabeza hormonais, di o doutor Pitts.

Se o seu médico non atopa ningunha enfermidade subxacente que poida ser a culpable das súas dores de cabeza hormonais, "recomendo aos pacientes que fagan un seguimento do período e das datas nas que se producen as dores de cabeza usando un diario ou unha aplicación de saúde durante algúns ciclos para dar unha folla de ruta para o tratamento, ", di o doutor Pitts.

Dado que estes ataques tenden a agruparse, resultando en cinco a sete días de dores de cabeza ou xaquecas, é importante tratalos como unha unidade. Un posible plan de xogo chámase mini prevención, que permite o tratamento de dores de cabeza hormonais para aqueles con períodos regulares (como en, consistentes) e dores de cabeza previsibles, di o doutor Pavlovic. Recoñecer cando é máis probable que se produzan dores de cabeza ou xaquecas é esencial para determinar se se desencadean polo inicio do teu ciclo menstrual, identificar cantos días duran e atopar o tratamento axeitado para ti.

Se se atopa unha xanela consistente, digamos que te dor de cabeza cada mes dous días antes de que comece o teu período, entón o teu médico pode suxerir un plan de medicación. Por exemplo, pode tomar un AINE (fármaco antiinflamatorio non esteroide) sen receita, como Aleve, un día antes de esperar que comece unha dor de cabeza e continúe durante toda a súa ventá de dor de cabeza, di o doutor Pavlovic. Identificar a xanela de dor de cabeza significa que a medicación para a dor só se pode usar durante o seu período de tempo como tratamento dos síntomas, en vez de ter que recibir unha receita diaria (incluso ausente de síntomas), como faría cunha dor de cabeza crónica ou enxaqueca, explica o Dr. Pitts. (FYI, os teus adestramentos poden axudar a reducir o risco de xaquecas.)

Como se pode tratar unha dor de cabeza hormonal?

O control da natalidade baseado en estróxenos pode mellorar ou empeorar as dores de cabeza hormonais segundo a situación individual. "O control de natalidade baseado en estróxenos pode usarse como tratamento para igualar as flutuacións de estróxenos e, con sorte, para aliviar as dores de cabeza", di o doutor Pavlovic. Se as dores de cabeza hormonais ocorren por primeira vez ou empeoran cando se inicia o control da natalidade baseado en estróxenos, deixe de tomar unha cita co seu médico. Non obstante, se as túas xaquecas van acompañadas de auras (sexan hormonalmente activadas ou non), as pílulas que conteñan estróxenos deben evitarse, xa que poden aumentar o risco de accidentes cerebrovasculares co paso do tempo, así como aumentar a túa frecuencia respiratoria, presión arterial, frecuencia cardíaca e afectan o estado de ánimo e o sono, di o doutor Pitts. (Relacionado: a cousa asustadiza que debes saber se estás controlando a natalidade e consegues xaquecas)

Aínda que a medicación diaria a longo prazo é unha opción para moitos para xestionar dores de cabeza hormonais ou xaquecas, tamén pode optar por tratar os síntomas. Dependendo da gravidade da dor, os analxésicos sen receita, como o acetaminofeno ou o ibuprofeno, poden ser unha primeira liña de ataque fácil, di o doutor Gaither. Hai unha serie de AINE sen receita, AINE de prescrición e outras terapéuticas prescritas específicas para a enxaqueca que se poden probar, di o doutor Pavlovic. O seu médico pode aconsellar cal é a opción que debe probar primeiro, pero a mellor opción é a que mellor lle funcione. Comeza a tomar medicamentos tan pronto como os síntomas comezan a tratar de evitar outro día de dores de cabeza. Os estudos demostraron que os suplementos de magnesio tamén poden ser útiles para tratar as enxaquecas, di o doutor Pavlovic.

Hai moitos tratamentos diferentes sen medicamentos dispoñibles, como a acupuntura ou a masaxe, di o doutor Pitts. Un estudo no Cleveland Journal of Medicine tamén mostra resultados prometedores para o biofeedback no tratamento das dores de cabeza, di o doutor Gaither. A biofeedback e a relaxación muscular progresiva son as técnicas non farmacolóxicas máis aceptadas para o control e a prevención da dor de cabeza, segundo a American Migraine Foundation. O biofeedback é unha técnica mente-corpo que usa un instrumento para controlar unha resposta corporal, como a tensión muscular ou a temperatura, mentres a persoa intenta modificar esa resposta. O obxectivo é poder recoñecer e reducir a reacción do seu corpo ante o estrés para evitar ou diminuír a dor de cabeza co paso do tempo. (Consulte tamén: Como usar os aceites esenciais para as enxaquecas).

Finalmente, non subestimes a avaliación dos teus propios comportamentos, como canto exercicio, sono e hidratación estás facendo. "A identificación de desencadenantes como a mala calidade do sono, a hidratación e a nutrición e a saúde mental tamén poden desempeñar un papel na corrección das dores de cabeza hormonais", di o doutor Pitts.

Revisión de